Uusi The North Facen takki testissä

Miksi valitsin Kilimanjaron?

by with No Comment BlogiKilimanjarothenorthface

Olin ensi viikolla lähdössä kiipeilemään Nepaliin, mutta loukkaannuin ja suunnitelmat vaihtuivat Kilimanjaron vaellukseen. Miksi sitten valitsin Kilimanjaron? Kilimanjaroa odotellessa Seven Summits Kilimanjaro kuuluu Seven Summitsiin eli maailman jokaisen mantereen korkeimpaan huippuun. Kyseinen huippuhan on Afrikan korkein huippu ja osasyy Kilimanjaron vaelluksen suosioon onkin varmasti se, että vuori nimenomaan kuuluu näiden huippujen joukkoon. Seven Summits on sen vuoksi tärkeä juttu, että ...

Kilimanjaron reissua odotellessa

Kilimanjaron reitti

by with No Comment BlogiKilimanjarothenorthface

Tosiaan nyt on jo alle pari viikkoa siihen, että suuntaan kohti Kilimanjaroa. Reissu on tullut tässä syksyn tohinassa todella nopeasti ja siihen valmistautuminen on mennyt aikalailla samassa, kun valmistauduin soudun puolimaratonille. Nyt sitten olen pari päivää palautellut kroppaa tuosta koitoksesta ja huomenna olisi tarkoitus sitten palata taas treenien ääreen. Aikaa on toki enää melko vähän, joten nyt vaan pidetään kuntoa yllä reissua varten. Kilimanjaron reissua odotellessa Nyt olisikin h ...

Onnellinen soutaja maalissa

Soudun puolimaraton 2017

by with No Comment BlogiSoutuTreeni

Eilen oli Crossfit Central Helsingin vuosittainen soudun puolimaraton. Tapahtuma järjestettiin viime vuonna ensimmäisen kerran ja silloin soudin myös ensimmäisen puolimaratonini. Eilen sitten soudettiin tämä aika rajukin matka uudestaan. Olen tässä kesän aikana soutanut vesillä ja fiilistellyt upeaa kesää olympiasoutuveneen kyydissä. Tämän lisäksi soudin soutuergolla laktaattitestin ja olen muutenkin soudellut aika paljon tässä kuntoutusprojektien aikana. Osittain siksi, että soutaminen on ollu ...

#älämahdumuottiin

#älämahdumuottiin

by with No Comment Blogi

Minä en mahdu muottiin - älä sinäkään mahdu! Kävin viime viikolla #älämahdumuottiin-kuvauksissa Kalasatamassa. Tarkoituksena oli siis poseerata nakuna mallitorson kanssa hyvän asian puolesta. Minkä hyvän asian? No tarkoituksena on tuoda esille sitä, että me kaikki ollaan arvokkaita sellaisena kuin ollaan. Ulkonäöstä, iästä, sukupuolesta tai mistään muustakaan ulkoisesta tai sisäisestä habituksesta huolimatta. Kriiseilen itsekin tasaiseen tahtiin omasta painosta ja ulkonäöstä. Välillä tuntuu, ...

Lenkillä Seurasaaressa

Miten valmistaudun?

by with No Comment BlogiTreeni

Tällä ja viime viikolla on ollut aivan upeaa syksykeliä. Viime viikko oli vielä kova treeniviikko ja tällä viikolla on lepoviikon aika. Viime viikolla tulikin ulkoiltua ahkerasti ja ai että, miten paljon olen fiilistellyt tätä syksyä. Tämä on myös se viikko, jolloin soudetaan puolimaraton. Miten valmistaudun tähän tapahtumaan tai yleisesti koviin fyysisiin suorituksiin? Lenkillä Seurasaaressa No valmistautuminen lähtee aina liikenteeseen siitä, että hoidetaan lepääminen ja palautuminen kuntoo ...

Lepopäivän fiilikset sohvalla makoilun jälkeen

Kaikkein vaikeinta on levätä

by with No Comment BlogiTreeni

Ollaan nostettu nyt hiukan treenivolyymia ja viime viikkojen treenit ovatkin ollut jo aika haastavia. On ollut kivaa ja todella siistiä taas päästä tekemään kovia treenejä. Oli laktaattitesti ja ensi viikolla sitten jo soudetaankin puolimaraton sisäsoutulaitteella. Tällä viikolla käytiin soutukaverin kanssa tekemässä myös kovempi, pitkä intervallitreeni, jossa tarkoituksena oli hiukan etsiä vauhtia ensi viikon puolimaratonia varten. Nyt sitten loppuviikko onkin kevyitä treenejä edessä. Kaikkein ...

Lisää peruskestävyysharjoittelua: pyöräilyä, uintia, soutua ja lenkkeilyä

Laktaattitesti

by with No Comment BlogiSoutuTreeni

Uintiaikoina tuli tehtyä useampikin laktaattitesti. Laktaattitestin avulla siis mitataan syketiedon ja verestä mitattavan laktaattipitoisuuden avulla, mitkä ovat urheilijan peruskestävyys ja vauhtikestävyys syke- ja tehoalueet. Tämän lisäksi saadaan tietää maksimikestävyysalue ja maksimisyke. Näiden tietojen avullahan sitten saadaan selville se, että millaisilla sykkeillä pitäisi harjoittelua tehdä, jotta kehittyminen olisi mahdollisimman optimaalista. Tosiaan uintiaikoina tehtiin testejä uiden ...

Eläintarhan kenttä

Vertaistuen merkitys

by with No Comment BlogiLoukkaantuminenTreeni

Tapasin tällä viikolla ensimmäistä kertaa koko kevääseen sellaisen tyypin, jolla oli myös katkennut olkaluu. Katsoin treenatessa edessäni seisonutta miestä ja huomasin, että hänellähän on samassa kohtaa aivan samanlainen arpi ,kuin minulla oikeassa kädessä. Hetken päästä minun oli pakko mennä kysymään, että onko sullakin katkennut olkaluu. Vastaus oli myöntävä. Miehellä oli katkennut luu aikalailla samasta kohtaa ja kuukausi aiemmin, mitä omani. Arpi tosiaan oli aikalailla yhtä pitkä ja siinä t ...

Sadekaan ei hymyä hyydyttänyt

Millaiset asiat jännittää tulevassa reissussa?

by with No Comment BlogiKilimanjaro

Eilen tavattiin vihdoinkin Kilimanjaron retkiporukka. Reissuun lähtee suhteellisen iso porukka, meinaa 14 ihmistä yhteensä. Porukassa on sekä naisia että miehiä noin puolet ja puolet. Keski-ikä luulisin olevan jossain noin 50 vuoden luokassa eli kannan reissun juniorin viittaa. Jäi tosi hyvä fiilis porukan tapaamisesta ja hiukan, jos vähän enemmänkin tuli kovaa matkakuumetta. Reissu onkin jo ihan pian, itseasiassa viiden viikon kuluttua. Retkifiilistä melontaretkeltä Helsingin edustalla melo ...

IMG_1071

Isoja ja pieniä vastoinkäymisiä

by with No Comment Blogi

Miten ajatukseni pienistä vastoinkäymisistä on muuttunut? Etenkin nyt viimeisen vuoden aikana. Ensinnäkin olen tajunnut sen, että on olemassa isoja ja pieniä vastoinkäymisiä. Se, mikä on isoa riippuu sitten taas monesta eri asiasta. Loukkaantumisten kohdalla olen tajunnut, että jokainen loukkaantuva kokee asian todennäköisesti todella isona, riippumatta vamman suuruudesta. Henkisellä tasolla ihmiset taas käsittelevät vastoinkäymisiä todella eri tavalla ja tällä viikolla viimeksi ihmettelin erää ...