Ei muuta. Se on nyt valmis.
Ruokapäiväkirja
Kirjoittelin jokin aika sitten lihasmassan kasvatuksesta ja siitä, kuinka olen vuodessa saanut kasvatettua massaa ja voimaa. Suurin täsmävinkki lihasmassan kasvattamiseen ja voiman kasvattamiseen on kova treeni sekä riittävä syöminen. Oppaita oikeaan syömiseen onkin sitten aika paljon. Itse olen löytänyt tietynlaisen rentouden syömisen suhteen. Pyrin syömään viikolla järkevästi ja herkkuttelemaan sitten viikonloppuisin ja mahdollisesti myös lepopäivänä. Pidin maanantaina ja tiistaina ruokapäiv ...
Sinulle, joka metsästät nyhtökauraa
Varokaa, luvassa on paljastuksia. Mistä löytää tämän hetken kuuminta ruokatuotetta lähes aina? Nyhtökaura on suomalainen ruokainnovaatio, joka on kasvipohjainen proteiini kaurasta ja palkokasveista. Nyhtökauraa onkin saanut viime kauden ihan toden teolla metsästää kaupasta. Yleensä se on viety käsistä ennen kuin on päässyt edes oikealle hyllylle. Maistoin nyhtökauraa ensimmäisen kerran kesällä. Tehtiin muistaakseni ihan normaaleja tortilloja, joiden täytteeksi laitettiin nyhtökauraa. Nyhtökaur ...
Muscle Up
Muscle up eli palomiespunnerrus on käytännössä vuoden ajan ollut seuraava tavoitteeni. Miksi? No ilman sen suurempaa rationaalista syytä olen halunnut oppia tekemään tuon liikkeen, koska se vain näyttää niin hienolta. Renkailla tehtynä se on myös todella haastava. Muscle up renkailla siis tehdään siten, että renkaissa roikutaan niin sanotussa false grip -asennossa, joka tarkoittaa sitä, että ranne on käännettynä ikäänkuin renkaan "päälle". Tämän jälkeen vedetään renkaat rintaan ja käännetään its ...
Kuntoutuspotilaana oleminen alkaa riittämään
Kuntoutuminen on pitkä tie, sanovat viisaat. Ja hehän ovat aika oikeassa. Olen nyt ollu polvitoipilaana viime toukokuusta lähtien. Tie on ollut aika pitkä, kuten ne viisaatkin sanovat. Etenkin kesäkuu oli vaikeaa. Tuli yhdet jos toisetkin turhautumisitkut itkettyä sen vuoksi, etten ansainnut tätä prosessia. No onneksi niistä fiiliksistä on päästy todella pitkälle ja pian kuntoutuminen alkoikin etenemään hitaasti, mutta varmasti joka päivä eteenpäin. Lokakuussa vedettiin uudestaan matto alt ...
Crossfit-harrastuksen vuosipäivä
Tasan vuosi on kulunut nyt siitä kun astelin Lappeenrannassa Crossfit-salin ovesta sisään. Oli ennakkoluuloja, epäilyksiä ja odotuksia tuosta oven aukaisusta. Ennakkoluuloina etenkin lajin kovuus, epäilyksenä oma jaksaminen ja odotuksena kehittyminen. Tämän vuoden aikana on ollut aikamoinen myllerrys käynnissä. Ensin treeni muuttuivat pitkistä treeneistä tuntiin. Tunnissa rykäistiin kovaa ja kovalla sykkeellä WOD eli work out of day ja sitten kotia. Usein jäi fiilis, että tässäkö tämä nyt oli j ...
Sisältöä tulossa
Sisältö päivittyy ihan pian. Sitä ennen voit lukea blogia osoitteessa: www.vuorenvarma.blogspot.fi
Sänkykaupoilla
Ostin sänkyni keväällä 2012. Sänky oli halpa kylkiäinen tuttavalta, joka muutti avovaimonsa kanssa yhteen ja heillä oli ylimääräisenä sänky. Sänky oli kuulemma tässä vaiheessa hetki sitten ostettu. Sänky onkin palvellut hyvin viimeiset vuodet ja se on kulkenut Helsingistä Lappeenrantaan, puoleksi vuodeksi varastoon, kahteen uuteen asuntoon Lappeenrannassa ja taas uudestaan Helsinkiin. Olen nukkunut sängyssä hyvin ja sen upea 180 cm leveys onkin palvellut tälläistä yölläpyörijää erinomaisesti. ...
Elämäni ensimmäistä kertaa kiropraktikolla
Tänään oli jännä päivä. Olin varannut elämäni ensimmäisen kiropraktikkokäynnin. Sen vuoksi, että minulla kerrottiin vakavasti, kuinka kiropraktikon neuvoilla voin vielä entisestään parantaa ja saada työkaluja kehonhuoltoon. Jännitti, mitä jos se niksauttaa jonkun välilevyn pois paikaltaan? Minulta tulee joku naurettava reaktio niksautukseen tai muuten vaan tapahtuu jotain hassua? Olisi suorastaan noloa tehdä jos jotain sattuisi. Homma kuitenkin meni aivan toisin. Eka käytiin läpi minun vaiheri ...
Opettelin syömään – mistä ruokakassi koostuu?
Kerroinkin, kuinka olen viimeisen vuoden aikana opetellut syömään. Enemmän ruokaa ja oikeastaan niin paljon kun napa tällä hetkellä vetää. Minua aina kiinnostaa, mitä ihmiset syö arkena. Meillä ruokalista pyörii aikalailla samojen juttujen ympärillä ja välillä toivoisi vähän vaihtelua myös arkimössöihin. Kyselin tuossa taannoin Snapchatissä, mitä ihmiset syö arkena ja yllättävän monen vastaus oli makaroonimössökuvaani: "tuota samaa oli eilen, tänään ja varmaan myös huomenna". Käydään siis noin ...