UNADJUSTEDNONRAW_thumb_6bce

Hups, ei mun pitänyt… Mutku!

Eilen matkasin Helsinkiin tarkoituksena ostaa kiipeilykypärä ja nähdä telttakamua. Kävin myös Amer Sportin Brandstoressa Suunnon huollossa tarkastuttamassa kelloni. Amer Sportin brändeihin kuuluu muun muassa Arctreryx, jonka varusteita olen tässä pikku hiljaa haalinut itselleni.  Kirjoittelen varusteista vielä tarkemmin, mutta mielestäni kyseinen merkki on yksinkertaisesti paras. Parhautensa lisäksi varusteet ovat törkeän hienoja! Värit on mahtavia ja vaatteet näyttävät hyvältä, mistä tulee t ...

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_6bcb

Treeniohjelman lopputulokset

Näin jälkeen päin on helppo miettiä, mitä kymmenessä viikossa sain aikaiseksi. Nyt hieman harmittaa, että tulokset eivät ole suorituksia vain lähinnä ulkonäköön liittyviä muutoksia. Vaaka, mittanauha ja peili kertoo miten kroppa on muuttunut. Olisi ollut erittäin mielenkiintoista tehdä jokin jopa hyvin yksinkertainenkin kuntotesti treenijakson alkaessa ja nyt. No... se on nyt myöhäistä, joten tässä muutama fakta: - vyötärö kaventui 5 cm - kiloja lähti 4,5 kg - peilikuva näyttää "tiivistyneemmäl ...

Yksi tavoite saavutettu!

Mä tein sen, treenejä on nyt 10/10 viikkoa takana ja fiilis on aivan mahtava. Viimeinen 1000 boksille nousua tuntui menevän kuin juosten ja jalat eivät tuntuneet hapottaneen ollenkaan. Mahdottomalta tuntunut projekti 10 viikkoa sitten on nyt käyty läpi ja voin sanoa tehneeni sen todella tunnollisesti. Treeniohjeita olen noudattanut prikulleen ja kaikki treenit tuli tehtyä. Boksille nousin ohjelman aikana yhteensä 14 000 kertaa!!! Minusta se kuulostaa aikamoiselta määrältä, luulisi pyllyssä oleva ...

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_6b49

Salimörkö

Salimörkö on sellainen punainen, iso, lihaksikas, huutaa sarjoja tehdessä, pipo päässä ja juo treenin aikana shakeristä jotakin superjuomaa. Salimöröt kannustavat toisiaan sarjojen keskellä sanoin: "mieti kuka on voittaja, sä olet voittaja!!" Salimörkö viihtyy salilla lähes joka päivä ja saattaa treenata kamujen kanssa samaa aikaa. Päivän kuumin puheenaihe on se, kuinka paljon penkistä nousi tai paljonko etukyykyssä oli painoja... Tai vastaavasti, mikä markkinoiden herajauhe on parasta. Lappeenr ...

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_6bb7

Jalka kevyt, reisi hapokas

Havahduin tänään salilla tunteeseen, jossa jalka tuntuu kevyeltä, mutta reisi hapokkaalta. Erikoinen tilanne, enkä tiedä voiko millään maailman mittakaavalla tämä olla edes mahdollista. Tältä se vain tuntui. Tiistait ovat olleet viimeisen kuuden viikon aikana treeniohjelmassa "kevyitä" päiviä, tai ainakin siltä ne ovat tuntuneet. Treeniohjelmassa jokainen treeni on luokiteltu eri tavalla. Vaihtoehdot, jotka ovat toistuneet ovat olleet strenght/work capacity, strenght, stamina, core tai näiden e ...

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_6bb5

Matkaohjelma

Reissuun alkaa olla hieman reilu kuukausi, joten tässä vaiheessa ajattelin valottaa teille hieman matkaohjelmaani. Millaisia päiviä se tulee sisältämään, mitä tapahtuu ja millainen nousunopeus meillä tulee olemaan. Olen siis reissussa kolme viikkoa 20.12.2015-10.1.2016 eli kaikki Joulun pyhät sekä vuodenvaihde tulee vietettyä vuorilla, mikä on oikein mieluisa vaihtoehto tämän kaltaiselle ei-joulua-niin-paljon rakastavalle tyypille. Tässä se tulee: Päivät 1-2: Lennot Madridin, Santiagon kautta ...

WW0%8+NkQeG4qldOfLbyVA_thumb_60c9

Sä pystyt mihin vaan

Treeniviikko 10/10 lähtee käyntiin tänään illalla. Aikamoista, miten treeniprojekti Aconcaguaa varten alkaa loppua vaikka juurihan se alkoi. On ollut happoa, kyykkyä ja hikeä. Välillä tunne, että reidet räjähtää ja henki ei kulje. Viime viikolla alkuviikosta mietin juoksumatolla juoksun tuntuessa tosi nihkeeltä, että taistellen vaikka koko matka. Treeniviikkoen kuluessa on oma usko fyysiseen kuntoon parantunut. Alkutilanne, josta toukokuussa treenit alkoi oli jopa lohdutun. Muistan salilla tusk ...

odZoasDyRpSmfv3lqtm3wA_thumb_696a

Olenko joutunut uhraamaan jotakin?

Muistan jo kilpauintiaikoinani ihmisten kyselleen, että harmittaako menetetty vapaa-aika tai harmittaako viettää kaikki aika uimahallilla. Tai koinko menettäväni jotakin? Vastaus oli aina ei. Näin lyhyesti: siinä vaiheessa kun alkoi harmittamaan, lopetin uinnin. Tämän Aconcagua-projektini myötä olen päätynyt pohtimaan samoja kysymyksiä muutamaan otteeseen. Olen tietenkin joutunut luopumaan ja uhraamaan tiettyjä asioita pystyäkseni toteuttamaan tätä projektia. Vastaus on kuitenkin ei, en kadu mi ...

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_6ba1

Vaikea levätä

Lepo, se on avain kehittymiseen. Kuitenkin tuntuu, että se on kovin vaikeaa. Lepääminen tuntuu laiskottelulta ja siltä, ettei saa aikaiseksi mitään järkevää, vaikka näitäkin hetkiä on hyvä sisällyttää omaan elämään. Paljon treenatessa lepo myös on avain palautumiseen ja parempii treeneihin seuraavalla viikolla. Treeniohjelmassani jokaiseen viikkoon kuuluu viisi treeniä ja kaksi lepopäivää. Suositus on se, että lepopäivät pidettäisiin aina peräkkäin ja viikon ensimmäinen treeni maanantaihin. Tä ...

UNADJUSTEDNONRAW_thumb_52f3

Millaisena Argentiina minulle näyttäytyy?

Olen kertonut aikaisemmissa teksteissäni, kuinka päädyin vaihto-opiskelemaan Argentiinaan. Tunnen vahvaa kotiinpaluun tunnetta tulevaa matkaa ajatellessani, vaikken vaihtoani Mendozassa viettänytkään. Kävimme viiden päivän pikavisiitillä Mendozassa ja kaupunki on edes jollain tavalla tuttu. Aconcaguan valloitus siis alkaa tästä samasta kaupungista, josta ensin matkataan pari tuntia Aconcaguan luonnonpuistoon. Muistan kun kerroin vaihtokohteestani ihmisille, sillä monien reaktio oli todella yllä ...