Pian on vuosi paketissa ja olen aiempina vuosina kirjoittanut harjoittelusta koontikirjoituksen. Aiempien kausien koonnit löytyvät 2020 osalta täältä, vuoden 2021 osalta täältä ja vuoden 2022 osalta täältä. Aiemmin olen kirjoittanut vuosista harjoittelukauden mukaisesti ja kausi on kestänyt syyskuun puolesta välistä aina vuoden eteenpäin. Nyt ajattelin kirjoittaa enemmänkin tästä kuluvasta vuodesta ja vertailu ei tietenkään ole […]
Taas on vuosi vierähtänyt harjoitusohjelman parissa. Viime vuoden samanlainen artikkeli löytyy täältä ja sitä edellisen vuoden artikkeli täältä. Harjoittelun tukena on ollut edellisten vuosien tavoin Electrofitin Simo-Viljami Ojanen, mutta pidin systemaattisesta harjoitusohjelmasta taukoa marraskuu 2021 – huhtikuu 2022. Olin reissussa Ama Dablamilla ja sen jälkeen Lapissa hiihtämässä, joten en seurannut tarkkaa ohjelmointia näiden kuukausien aikana […]
Ostin keväällä ennen Everestin matkaani elämäni ensimmäisen maastopyörän. Olin katsellut pyöriä viime syksystä lähtien, mutta pyörien vertailu ja itse ostaminen oli jäänyt muiden kiireiden kiilatessa edelle. Maaliskuussa haaveilin Canyonin pyörän ostamisesta ja huomasin, että lähes kaikki pyörät olivat loppuunmyytyjä. Siitä pyöräkuume vasta iskikin ja sattumalta eräänä lauantaina minulla tuli Facebookissa vastaan Lappeenrantalaisen pyöräliikkeen mainos, jossa […]
Lajivoima tarkoittaa tuntien viettämistä rinkan kanssa mäkitreeneissä. Lajivoiman avulla rakennetaan fyysiseen kuntoon vielä viimeinen terä, jotta kroppa kestää rasitusta vuorilla. Minulla lajivoimakausi on tarkoittanut treenitunteja Malminkartanolla. Tällä hetkellä vähintään kaksi kertaa viikossa. Olen käynyt tekemässä mäkitreeni ympäri vuoden ja erityisesti kesällä tuli kerättyä paljon nousumetrejä Norjan reissulla. Ensimmäinen haaste oli se, että pystyn tekemään mäkitreenejä […]
Näin sosiaalisessa mediassa keskustelun, jossa puhuttiin siitä, kuinka peruskunto nousee kohisten mäkiharjoittelun harjoittelun seurauksena. Tästä tuli mieleeni se, kuinka ainakin itse olen joutunut monen monta kertaa muistuttelemaan mieleen, mitä tarkoittaa peruskestävyysharjoittelu. Usein tuo kohina ei tunnu, vaan kunto paranee salakavalasti. Saan melko usein viestejä ihmisiltä, jotka valmistautuvat vuorireissuihin ja he kyselevät treenivinkkejä. Kaikkein tärkeintä vuorilla […]
Kerroin jo hyvä tovi sitten viimeisen vuoden ajalta treeneistäni ja siitä, paljonko olen harjoitellut. Aloitin yhteistyön elokuussa 2019 Electrofit-nimisen firman ja sieltä Simo-Viljami Ojasen kanssa, joka on ollut valmentajana mukana siis nyt vuoden verran. Päätavoitteena ohjelmalle on ollut päästä sellaiseen kuntoon, joka mahdollistaa Everestille kiipeämisen. Aloitimme yhteistyön syyskuun puolessa välissä ja tänä vuonna tuli siis […]
Olen viime päivien aikana saanut useamman kyselyn siitä, miten treenaan tällä hetkellä. Kun loukkaannuin kesällä, ajatus oli aloittaa polven kuntoutus sillä ajatuksella, että lähden ensi keväänä Everestille. Ajatukset ja motivaatio on ollut kuntoutukseen koko ajan, sillä tavoitteet ensi vuodessa on pitänyt myös treenimotivaatiota hyvänä. Aloitin kohta neljä viikkoa sitten ohjelmoidun harjoittelun muutaman kuukauden tauon jälkeen. […]
Meille kaikille todennäköisesti sattuu elämän aikana sellaisia juttuja, jotka jättävät ikävän jäljen muistoihin ja seuraa pidemmän aikaa elämässä mukana. Peloiksikin näitä voi sanoa ja ajattelin avata tarkemmin, mikä minua on seurannut viimeiset pari vuotta ja miten huomaan ikävien tapahtumien varjostavan nykyistäkin elämää. Käsittelemättömiä pelkojani siis. No aloitetaanpa siitä hetkestä, joka aiheutti nämä pelot. Aikalailla kaksi […]
Vuosi 2018 alkaa olemaan taputeltu ja tässä kohtaa vuotta on hyvä vilkaista taaksepäin ja miettiä, mitä tästä vuodesta olisi hyvä oppia tulevia vuosia varten. Mt. Rainierin reissu, Levin hiihtoreissu, Coloradon kiipeilyt, Norjan jäätiköt ja viimeisenä Baruntsen reissu Nepalissa ovat opettaneet tänä vuonna monen monta oppia. Paljon olette te lukijat toivoneet, että kirjoittaisin harjoittelusta ja treenaamisesta. […]
Viime lauantaina 28.7. järjestettiin ensimmäistä kertaa Kopparnäs Coast Trail -niminen polkujuoksukilpailu Siuntiossa. Ilmoittauduttiin mukaan kilpailuun jo jokunen tovi sitten ja ajatuksissa oli mennä juoksemaan vähän pidempi lenkki ja kilpailu vielä ennen syksyn Nuuksio Classic maratonia. Olin tullut Norjasta saman viikon maanantaina ja olimme viimeisenä ennen kotiin paluuta tehneet kaksi pidempää kiipeilyä ensin Uranostindin huipulle ja […]
