Generated by All in One SEO v4.9.3, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Vuorenvarma

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://vuorenvarma.fi/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Artikkelit

- [Blogi](https://vuorenvarma.fi/blogi/) - Lue Anni Penttilän Vuorenvarma -blogia vuorikiipeilystä maailman korkeimmille huipuille. Aiheina vuorikiipeily, treenaaminen ja valmistautuminen.
- [Ylläksen hiihtoreitit - reittisuositus](https://vuorenvarma.fi/yllaksen-hiihtoreitit-reittisuositus/) - Artikkeli on kirjoitettu yhteistyössä pitkäaikaisen kumppanini Thermoksen kanssa. Vietämme kuudetta talvea Ylläksellä. Paikasta on tullut vuosien aikana tärkeä hetki treenata ennen isoja retkikuntia ja reissuja vuorille. Samalla pääsee nauttimaan Lapin talvesta, maisemista ja kylmät olosuhteet toimivat erinomaisena treenipaikkana vuoria varten. Lajeihini tällä hetkellä talvikauden aikana kuuluu salilla käynti, hiihto sekä vapaalla että perinteisellä tyylillä, skinnaus
- [Paljonko harjoittelin vuoden 2025 aikana?](https://vuorenvarma.fi/paljonko-harjoittelin-vuoden-2025-aikana/) - Paljonko harjoittelin harjoituskauden 2024-2025 aikana? Lue lisää harjoittelusta vuorikiipeilyä varten!
- [Elämäni Biisi -jakso](https://vuorenvarma.fi/elamani-biisi-jakso/) - Olin lauantaina vieraana Ylen Elämäni Biisi -ohjelmassa. Ohjelmaa juontaa upea Katja Ståhl ja muina vieraina jaksossa olivat Mikko Peltola, Henriikka Rönkkönen, Kake Randelin ja Samppa Batal. Jakso pääset katsomaan Yle Areenasta. Jos katsoit jaksoa, niin arvasitko biisini?
- [Huipulla on yksinäistä - Sportliv-jakso Yle Areenassa](https://vuorenvarma.fi/huipulla-on-yksinaista-sportliv-jakso-yle-areenassa/) - Katso Yle Areenasta Sportliv-dokumentti vuorikiipeilijä Anni Penttilästä.
- [Annapurna 1 - matkustaminen ja akklimatisoituminen vuorelle](https://vuorenvarma.fi/annapurna-1-matkustaminen-ja-akklimatisoituminen-vuorelle/) - Mainos Turkish Airlinesin kanssa Lähdin Suomesta maaliskuun 17. päivä kohti Nepalia ja Kathmandua. Tavoitteenani oli kiivetä maailman kymmenenneksi korkein vuori Annapurna 1 8091 metriä korkea huippu. Annapurna 1 on tunnettu sen vaarallisuudesta. Jos katsoo tilastoja niin Annapurnan kiipeily voidaan luokitella vaarallisimmaksi yli 8000 metriä korkeaksi vuoreksi. Erityisesti Annapurnan vaarat liittyvät reitillä tapahtuviin isoihin lumivyöryihin reitin
- [Miten talvi on mennyt?](https://vuorenvarma.fi/miten-talvi-on-mennyt/) - Palasin Tiibetistä Cho Oyo vuorelta 10.10.2024 Suomeen ja siitä lähtien alkoi palautuminen sekä valmistautuminen seuraavaan vuoteen. Helsingin Sanomat kirjoitti reissuistani ja pääset lukemaan jutut ennen reissua ja huiputuksen jälkeen. Tällä kertaa palautuminen reissusta tuntui sujuvan tosi nopeasti, sillä odottelimme niin pitkään vuorella sääikkunaa ja itse kiipeily tuli suhteessa vähemmän, että fyysinen rasitus ei ollut niin
- [Paljonko harjoittelin vuoden 2024 aikana?](https://vuorenvarma.fi/paljonko-harjoittelin-vuoden-2024-aikana/) - Paljonko harjoittelin vuoden aikana? Katso tarkemmat harjoitusmäärät blogistani.
- [Vuoristotauti - kuka sen voi saada?](https://vuorenvarma.fi/vuoristotauti-kuka-sen-voi-saada/) - Vuoristotauti - kuka sen voi saada? Lue tietojani vuoristotaudista ja millaisia oireita minulla itselläni on ollut. Suosittelen myös lisälukemista vuoristotaudista.
- [Cho Oyo 8201 metriä - neljäs yli 8000 metrin vuoreni](https://vuorenvarma.fi/cho-oyo-8201-metria-neljas-yli-8000-metrin-vuoreni/) - Olen haaveillut vuosia kiipeilystä Tiibetissä. Alun perin minun piti kiivetä Everest pohjoispuolelta eli Tiibetin puolelta, mutta koronan ja Kiinan pitäessä rajoja kiinni päädyin eteläpuolelle. Viime syksynä 2023 olin jo ilmoittautunut Cho Oyon retkikuntaan ja maksanutkin reissun, mutta viivästyneet lupa- ja viisumiasiat peruuttivat matkan kokonaan. Keväällä Tiibet ja Kiina piti vielä rajojaan kiinni länsimaalaisille kiipeilijöille osittain
- [Lhotse 8516 metriä - ongelmasta toiseen](https://vuorenvarma.fi/lhotse-8516-metria-ongelmasta-toiseen/) - Lhotse, 8516 metriä korkea vuori, on maailman neljänneksi korkein huippu ja tarjoaa vaativan, mutta palkitsevan kiipeilykokemuksen Himalajan sydämessä. Tutustu Lhotsen haastaviin reitteihin, valmistautumiseen ja kiipeilyvinkkeihin.
- [Paljonko harjoittelin vuoden 2023 aikana?](https://vuorenvarma.fi/paljonko-harjoittelin-vuoden-2023-aikana/) - Pian on vuosi paketissa ja olen aiempina vuosina kirjoittanut harjoittelusta koontikirjoituksen. Aiempien kausien koonnit löytyvät 2020 osalta täältä, vuoden 2021 osalta täältä ja vuoden 2022 osalta täältä. Aiemmin olen kirjoittanut vuosista harjoittelukauden mukaisesti ja kausi on kestänyt syyskuun puolesta välistä aina vuoden eteenpäin. Nyt ajattelin kirjoittaa enemmänkin tästä kuluvasta vuodesta ja vertailu ei tietenkään ole
- [Manaslu 8163 metriä - viimein huipulla](https://vuorenvarma.fi/manaslu-8163-metria-viimein-huipulla/) - Kiipeä Manaslu-vuorelle Nepalin Himalajalla - Upea seikkailu 8163 metrin korkeudessa. Tutustu lumiseen huippuun ja henkeäsalpaaviin maisemiin!
- [Makalu 8462 metriä - mitä reissulla tapahtui?](https://vuorenvarma.fi/makalu-8462-metria-mita-reissulla-tapahtui/) - Ohhoh blogitaukoa on vierähtänyt tovi! Tässä välissä ehdin huhti- ja toukokuussa käydä Nepalissa yrittämässä kiivetä seuraavaa yli 8000 metrin vuortani, Makalua eli 8462 metriä korkeaa vuorta. Te jotka seuraatte minua Instagramissa, tiedätte että reissu loppui sairasteluun. En en ole jaksanut reissusta vielä kirjoittaa, koska pettymys on ollut niin suuri ja edelleen asian ajattelu aiheuttaa paljon
- [Talvikausi ohi - mitä kuuluu?](https://vuorenvarma.fi/talvikausi-ohi-mita-kuuluu/) - Viimeisimmästä blogijutusta on vierähtänyt tovi ja talvikausi tuntuu olevan melkein ohi. Tässä artikkelissa käyn läpi viimeisten kuukausien kuulumisia ja käännän katsetta jo tulevaan. Manaslun jälkeen kävin 16 asiakkaan kanssa Kilimanjaron huipulla. Kaikki asiakkaat pääsivät upeasti huipulle ja reissu oli kaikin puolin onnistunut. Sen jälkeen olimme Lobuche East 2023 Aventura X Raatamo -porukan kanssa maastoharjoituksessa Nuuksiossa.
- [Manaslu 8163 metriä - matkani maailman kahdennaksi korkeimmalle vuorelle](https://vuorenvarma.fi/manaslu-8163-metria-matkani-maailman-kahdennaksi-korkeimmalle-vuorelle/) - Tarinani Manaslulta 8163 metriä korkealta vuorelta. Lue lisää!
- [Paljonko harjoittelin vuoden aikana?](https://vuorenvarma.fi/paljonko-harjoittelin-vuoden-aikana-3/) - Lue paljonko harjoittelin kauden 2021-2022 aikana! Miten treenitunnit jakautuivat? Lisää blogissa.
- [Aventura x Raatamo - fyysinen harjoittelu ja vuorikiipeilymatka 2023-2024](https://vuorenvarma.fi/6498-2/) - Oletko aina haaveillut Ama Dablamille kiipeilystä? AventuraXRaatamo Ama Dablam 2024 -ryhmävalmennus käynnistyy elokuussa 2023. Vuoden valmennusjakson aikana treenaat kokeneiden ammattilaisten opastuksella, kehittäen suorituskykyäsi ja valmiuksiasi vuorikiipeilyyn. Projekti huipentuu kiipeilymatkaan Ama Dablamille marraskuussa 2024.
- [Kiipeilykesä Chamonixissa](https://vuorenvarma.fi/kiipeily-chamonixissa/) - Vietimme kesästä kuusi viikkoa Ranskassa Chamonixissa ja ajattelin jakaa kokemuksiani pidemmästä ajanjaksosta Alpeilla. Tämä oli toinen reissuni kiipeilyn merkeissä Alpeille ja ensimmäinen reissu olikin vain kolme viikkoa ennen lähtöä Chamonixiin. Ensimmäisellä kerralla olimme Sveitsin puolella sporttikiipeilemässä ja reissusta löytyy enemmän juttua tästä blogiartikkelista. Matkustus ja majoitus Matkustimme Chamonixiin laivalla ja autolla. Halusimme oman auton mukaan,
- [Terveisiä Chamonixista!](https://vuorenvarma.fi/terveisia-chamonixista/) - Kiipeilykesä Chamonixissa. Katso tunnelmia kesältä.
- [Sporttikiipeilyreissu Sveitsiin](https://vuorenvarma.fi/sporttikiipeilyreissu-sveitsiin/) - Elämäni ensimmäinen kiipeilyreissu Sveitsiin. Jegihorn, Riffelhorn ja Wiwannihorn - lue kokemukset sporttimultipitchkiipeilystä Sveitsissä!
- [Vastoinkäymisiä ja tulevia suunnitelmia](https://vuorenvarma.fi/vastoinkaymisia-ja-tulevia-suunnitelmia/) - Blogitaukoa on tullut jonkin aikaa. Olen seuraillut ahkerasti kevään kiipeilykautta ja moneen otteeseen huomannut pohtivani, että teinkö oikean päätöksen jäädessäni kotiin. Toisaalta eteen on tullut pieniä vastoinkäymisiä, jotka ovat vahvistaneet päätöksen olleen oikean. Kaaduin marraskuussa Ama Dablamilla tullessani alas ja satutin rytäkässä nilkkani. Kävin heti Suomeen tullessa näyttämässä nilkkaa ja se ei ollut murtunut. Sain
- [Kaikkien aikojen hiihtokausi](https://vuorenvarma.fi/kaikkien-aikojen-hiihtokausi/) - Kiitos talvi 2021-2022! Siitä tulikin kaikkien aikojen talvikausi. Vietimme talvesta yhteensä 12,5 viikkoa Ylläksellä ja Ylläksellä oleminen mahdollisti sekä hiihto- että laskukaudesta kaikkien aikojen parhaimman. Tulimme viikonloppuna takaisin Helsinkiin ja nyt tuntuu, että kesä on toden teolla alkanut. Hiihtokausi Ostin ensimmäiset luistelusukset talvella 2017, edelliset hiihdot olivat tapahtunut joskus aikoinaan koulun liikuntatunneilla. Sen jälkeen hiihtoinnostus Kaikkien aikojen hiihtotalvi! Lue fiilikset talvesta ja miten monta kilometriä tuli vietettyä suksien päällä.
- [Aventura x Raatamo – vuorikiipeilijän fyysinen harjoittelu ja Lobuchen kiipeilymatka Nepaliin 2022–2023](https://vuorenvarma.fi/aventura-x-raatamo-vuorikiipeilijan-fyysinen-harjoittelu-ja-lobuchen-kiipeilymatka-nepaliin-2022-2023/) - Oletko aina haaveillut vuorista ja kiipeämisestä maailman upeimmille huipuille Himalajalla? Elokuussa 2022 alkava projekti vie sinut kohti Nepalia ja 6119 metriä korkeaa Lobuche Eastin huippua. Aventura ja Raatamo järjestävät yhteistyössä vuoden mittaisen ryhmävalmennuksen, joka valmistaa sinut fyysisesti ja psyykkisesti edessä odottavaan haasteeseen. Valmennusjakso käynnistyy elokuussa 2022. Jakson aikana treenaat fyysisen kuntosi tehtävän vaatimalle tasolle motivoivassa
- [Etsin uusia yhteistyökumppaneita](https://vuorenvarma.fi/etsin-uusia-yhteistyokumppaneita/) - Etsin uusia yhteistyökumppaneita: Ota yhteyttä, mikäli yhteistyö kiinnostaa!
- [Seuraavia suunnitelmia vuorilla](https://vuorenvarma.fi/seuraavia-suunnitelmia-vuorilla/) - Lue suunnitelmistani, mitä haluan kiivetä seuraavaksi!
- [Ylläksen hiihtoladut - suositukset reiteistä ja kahviloista](https://vuorenvarma.fi/yllaksen-hiihtoladut-suositukset-reiteista-ja-kahviloista/) - Lue reittisuositukseni Ylläksen hiihtoladuille. Myös suosikki latukahvilani löytyvät tästä postauksesta. Lähde pitkälle tai lyhyelle hiihtolenkille Ylläksen laduille!
- [Retkieväät talvella](https://vuorenvarma.fi/retkievaat-talvella/) - Olen ollut talven Ylläksellä. Lue vinkkini harjoitteluun talvella ja miten retkieväitä kannattaa suunnitella. Kaupallisessa yhteistyössä Jalotofun kanssa.
- [Jääkiipeily - ensi kertaa Korouomalla ja Lyngenissä](https://vuorenvarma.fi/jaakiipeily-ensi-kertaa-korouomalla-ja-lyngenissa/) - Olen käynyt tänä talvena ensimmäisen kerran jääkiipeilemässä Korouomalla ja Lyngenissä. Lue lisää, miten päästä jääkiipeilyn pariin sekä Suomessa että Norjassa!
- [Paljonko harjoittelin vuoden aikana?](https://vuorenvarma.fi/paljonko-harjoittelin-vuoden-aikana/) - Harjoitusohjelma vuorikiipeilyä varten. Paljonko harjoittelin vuoden aikana? Lue lisää blogijutusta!
- [Näin pysyt lämpimänä kylmällä pakkasella](https://vuorenvarma.fi/nain-pysyt-lampimana-kylmalla-pakkasella/) - Hyvää vuotta 2022! Kirjoitin Instagramissa yhteenvetoa vuodesta 2021 ja vuosi oli vuorikiipeilyn näkökulmasta todella onnistunut. Vietän nyt kaksitoista viikkoa talvea Ylläksellä ja viime viikot ovat olleet melko kylmiä. Pakkanen on vaihdellut –30 ja –10 välillä ja välillä tuuli on tehnyt pakkasesta entistä purevamman tuntuisen. Olen vuorilla tottunut kylmiin olosuhteisiin ja Ama Dablamin reissulla kävimme perusleirissä
- [Ama Dablam huiputusrotaatio](https://vuorenvarma.fi/ama-dablam-huiputusrotaatio/) - Ama Dablamin 6812 metriselle huipulle. Lue matkastamme perusleiristä huipulle ja takaisin!
- [Ama Dablam 6812 metriä - millainen reitti?](https://vuorenvarma.fi/ama-dablam-6812-metria-millainen-reitti/) - Terveisiä Nepalista! Saavuin jo reilu viikko sitten kotiin Ama Dablamin matkalta. Olipa hieno reissu, mutta myös monella tapaa opettavainen ja omalla tavallaan rankkakin matka. Saavuin lopulta viikkoa aiemmin kotiin kuin oli tarkoitettu ja syy tähän oli odotettua nopeampi nousutahti. Yritän tässä artikkelissa purkaa retkikuntaa, kiipeilyajankohtaa ja reitin haastavuutta mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Retkikunta Liityin Altitude Junkiesin kansainväliseen
- [Lähtö Ama Dablamille](https://vuorenvarma.fi/lahto-ama-dablamille/) - Huomenna lähtö Ama Dablamille. Lue syksyn kuulumisia ja reissufiiliksiä!
- [Kiipeilysyksy](https://vuorenvarma.fi/kiipeilysyksy/) - Olen kiipeillyt tänä syksynä sisällä ja ulkona enemmän kuin koskaan aiemmin. Lue ajatuksiani kiipeilystä, sen alalajeista ja jaksotuksesta!
- [Maastopyöräilyhousut lisää ajomukavuutta](https://vuorenvarma.fi/maastopyorailyhousut-lisaa-ajomukavuutta/) - Kaupallisessa yhteistyössä Bikesterin kanssa. Sain valita itselleni sopivat maastopyöräilyhousut. Otin Endura MT 500 Spray -housut, jotka ovat osoittautuneet täydellisiksi maastopyöräilyhousuiksi syksylle.
- [Sport-lehti kansikuva](https://vuorenvarma.fi/sport-lehti-kansikuva/) - Sport-lehti teki minusta pitkän artikkelin ja kansikuvan. Kiitos jutusta! Opin Everestin matkan aikana paljon asioita ja juttu kertoo niistä.
- [Parhaaksi todetut retkieväät](https://vuorenvarma.fi/parhaaksi-todetut-retkievaat/) - Kerroin viime viikolla, että lähden marraskuussa Nepaliin kiipeilemään. Millaisia hyväksi todettuja retkieväitä minulla lähtee reissulle mukaan? Yhteistyössä Fiksuruoan kanssa.
- [Jäin koukkuun maastopyöräilyyn](https://vuorenvarma.fi/jain-koukkuun-maastopyorailyyn/) - Ostin elämäni ensimmäisen maastopyörän keväällä. Lue, mitä olen oppinut maastopyöräilystä ja missä olen ehtinyt ajamaan!
- [Kasvispainotteinen ruokavalio vuorikiipeilijällä](https://vuorenvarma.fi/kasvispainotteinen-ruokavalio-vuorikiipeilijalla/) - #post_excerptRuokavalioni on kasvispainotteinen ja syön paljon erilaisia Jalotofun tofutuotteita. Lue, miten kasvispainotteinen ruokavalio sopii urheilijalle!
- [Paljonko harjoittelin vuoden aikana?](https://vuorenvarma.fi/paljonko-harjoittelin-vuoden-aikana-2/) - #post_excerptLue monta tuntia harjoittelin vuoden aikana. Mikä onnistui harjoittelussa ja missä on kehitettävää?
- [Kiire ei ole hyvä kaveri vuorilla](https://vuorenvarma.fi/kiire-ei-ole-hyva-kaveri-vuorilla/) - #post_excerptLue miten kiire ei ole hyvä kaveri vuorilla ja mikä yllätti Everestillä? Lisää vuorikiipeilyaiheisia artikkeleja Vuorenvarma-blogista!
- [Khumbun jääputous](https://vuorenvarma.fi/khumbun-jaaputous/) - #post_excerptMillainen Khumbun jääputous oli kiivetä? Haastava, välillä pelottava, mutta samaan aikaan mielenkiintoinen. Lue lisää Khumbun jäätiköstä!
- [Roskat, ruuhka ja ruumit Everestillä](https://vuorenvarma.fi/roskat-ruuhka-ja-ruumit-everestilla/) - #post_excerptPaljonko roskia, ruuhkaa ja ruumita Everestillä oikeasti on? Lue kokemukseni matkalta!
- [Everest lukuina 8848,86](https://vuorenvarma.fi/everest-lukuina-884886/) - #post_excerptPaljonko matkalla tuli nousumetrejä? Entä monta kilometriä? Monta kaloria poltin kiivetessäni Everestille? Näihin kaikkiin vastaus tässä jutussa!
- [Onko elämää Everestin jälkeen?](https://vuorenvarma.fi/onko-elamaa-everestin-jalkeen/) - Millaista elämä on ollut Everestin jälkeen? Mitä seuraavaksi? Mitä vuoria haluan kiipeillä tulevaisuudessa? Lue lisää tavoitteista!
- [Everest: huiputusyö 8848,86 metriin](https://vuorenvarma.fi/everest-huiputusyo-884886-metriin/) - On aika tullut viimeistellä Everest-juttusarja nousulla Everestin huipulle ja alas huipulta takaisin kakkosleiriin. Toki vuoresta ja siellä olemisesta tulen kirjoittamaan vielä moneen otteeseen ja tarinoita löytyy Instagram-tililtäni enemmän. Kakkosleiristä nelosleiriin 7950 metrin korkeuteen Olimme kiivenneet perusleiristä suoraan kakkosleiriin ja ajatuksemme oli jatkaa seuraavana aamuna kohti kolmosleiriä. Kakkosleiriin tullessa porukkaa oli isossa leirissä huomattavasti enemmän kuin
- [Everest: ensimmäinen huiputusyritys](https://vuorenvarma.fi/everest-ensimmainen-huiputusyritys/) - Saavuimme takaisin perusleiriin ensimmäiseltä rotaatiolta yläleireihin. Aloitimme sen jälkeen kyttäämään, millaista säätä on luvattu seuraavien päivien ja viikkojen aikana. Tarkoituksemme oli katsoa sellainen sääikkuna, jonka aikana pääsisimme lähtemään takaisin yläleireihin ja kiipeämään huipulle. Odottamisen taito Odottaminen perusleirissä oli mielestäni yksi tylsin ja rankin osuus koko retkikuntaa. Minulla oli oma teltta ja vietin aikaa todella paljon
- [Everest: kiipeily perusleirin yläpuolella](https://vuorenvarma.fi/everest-kiipeily-perusleirin-ylapuolella/) - Mt. Everestin eteläpuolen eli Nepalin normaalireitillä, jolla suurin osa kiipeilijöistä kiipeilee on neljä yläleiriä perusleirin jälkeen. Ensimmäinen leiri on heti Khumbun jäätikön yläpuolella 6100 metrin korkeudessa, kakkosleiri 6400 metrin korkeudessa, kolmosleiri 7100 metrin korkeudessa ja nelosleiri 7950 metrin korkeudessa. Jos mielii Everestin huipulle, niin todennäköisesti vierailee tai vähintäänkin kiipeää ohi jokaisesta leiristä. Yleensä retkikunnat etenevät Lue, millaista oli vuorikiipeillä Everestin perusleirin yläpuolella. Mikä oli rankinta ja millaisessa aikataulussa me etenimme.
- [Everest: vaellus perusleiriin](https://vuorenvarma.fi/everest-vaellus-perusleiriin/) - #post_excerptEverest Base Camp -vaellus. Millainen kokemus vaellus oli Everest-kiipeilijän näkökulmasta? Lue lisää!
- [Paluu kotiin Everestiltä](https://vuorenvarma.fi/paluu-kotiin-everestilta/) - Millaiset on ensimmäiset fiilikset kotiin paluusta Nepalista? Mitä haluaisit kysyä ja kuulla Everestin reissusta? Kommentoi!
- [Everest 2021](https://vuorenvarma.fi/everest-2021-2/) - Olen saanut melko paljon yksityisviesteillä kyselyitä siitä, mikä tilanne tämän kevään Everestin reissun kanssa on ja ajattelin avata tässä artikkelissa tilannetta hieman tarkemmin teille seuraajille ja blogin lukijoille. Koko vuosi on mennyt todella epävarmoissa tunnelmissa koronaviruksen vuoksi ja tilanne Suomessa ei näytä kovinkaan valoisalta. Toisaalta uskon, että omalla vastuullisella toiminnalla: kontaktien minimoimisella, maskin käytöllä, käsihygieniasta
- [Harjoitusviikko Ylläksellä](https://vuorenvarma.fi/harjoitusviikko-yllaksella/) - Olin viimeisen viikon nautiskelemassa keväthangista Ylläksellä. Tarkoituksena oli tehdä muutama pidempi mäkiharjoitus, hiihtää, liukulumikenkäillä ja nauttia keväisestä säästä Lapissa. Tämä oli myös yksi kovemmista treeniviikoista ennen Everestin reissua ja seuraavaksi on tarkoitus levätä sekä keskittyä reissuun. Kävin parina aamuna tekemässä mäkitreenit Ylläksen laskettelurinteessä ennen hissien aukaisua. Olipa luksusta, sillä Malminkartanon neljä minuuttia kestävän mäen sijasta Olin viikon harjoittelemassa Ylläksellä - viimeistelyharjoituksia tulevaa Everestin matkaa varten. Mäkitreeniä, maastohiihtoa ja liukulumikenkäilyä. Lue lisää blogista!
- [Kilon makuupussi yläleireihin](https://vuorenvarma.fi/kilon-makuupussi-ylaleireihin/) - Minulla löytyy usea erilainen makuupussi kaapista: kevyt kesäpussi Sea to Summit Spark SPII, Marmot Sawtooth syksyn keleille, Rab Andes 1000 -20 asteen talvimakuupussi ja Marmot CWM retkikuntapussi. Olen ajatellut, että nämä riittävät tarpeisiini ja näistä mukaan Everestille lähtee Rab Andes 1000 ja Marmot CWM. Sitten näin The North Facen tulevan malliston talvimakuupussin ja makuupussi painoi Ostin kilon painoisen hyvän Cumulus Teneqa 700 -makuupussi Everestin yläleireihin untuvapuvun kanssa. Lue lisää makuupussista!
- [Lajivoimakausi](https://vuorenvarma.fi/lajivoimakausi/) - Vuorikiipeilyssä tärkeä osa valmistautumista on fyysinen harjoittelu. Lajivoimakausi tarkoittaa mäkiharjoittelun lisäämistä osaksi treeniohjelmaa.
- [Pakkauslista tekeminen Everestille](https://vuorenvarma.fi/pakkauslista-tekeminen-everestille/) - Yleensä vuorille lähteminen alkaa hyvissä ajoin ja yksi osa valmistautumista on erilaisten varusteiden testaaminen, tarkistaminen ja mahdollinen päivittäminen. Pakkaamisesta on tullut melko rutiinia ja käytän pakkaamisessa apuna pakkauslistaa, jonka avulla varmistan kaiken olevan mukana. Ajattelen aina ennen reissuun lähtöä, että nyt on hankittu kaikki mahdollinen tarpeellinen mukaan - kunnes seuraava reissu on edessä. Usein sitä Millaisia varusteita tarvitaan vuorikiipeilyyn? Lue pakkauslistasta ja kuulumisista kevään Everestin reissulle.
- [Miten aloitin unelmoimaan Everestistä?](https://vuorenvarma.fi/miten-aloitin-unelmoimaan-everestista/) - Miksi haaveilen Everestille kiipeämisestä? Miten haave sai alkunsa? Lue tarina vuorikiipeilyn aloittamisesta ja Everestille kiipeämisestä.
- [Future Light -kuorivaatteet ja Ventrix-takki testissä](https://vuorenvarma.fi/future-light-kuorivaatteet-ja-ventrix-takki-testissa/) - The North Face Future Light -kuorivaatteet ja Ventrix-takki testissä. Lue testituloksista ja siitä, lähteekö nämä varusteet mukaan Everestille keväällä 2021.
- [Henkinen valmentautuminen vuorikiipeilyä varten](https://vuorenvarma.fi/henkinen-valmentautuminen-vuorikiipeilya-varten/) - Henkinen valmistautuminen on vuorikiipeilyssä vähintään yhtä tärkeää kuin fyysinen valmistautuminen. Lue ajatuksiani ja keinojani valmistautua henkisesti.
- [Vuoden 2021 tavoitteet](https://vuorenvarma.fi/vuoden-2021-tavoitteet/) - Olen viime vuodet kirjoittanut selkeät tavoitteet jokaiselle vuodelle. 2019 päätavoitteeni oli kiivetä Denalille ja syksyllä kirjoitin syksyn tavoitteistani. Vuosi vaihtui ja taas on aika asettaa uusia tavoitteita vuodelle 2021. Viime vuosi oli kaikkea muuta, mitä olin suunnitellut. Koronatilanne sotki kirjaimellisesti kaikki suunnitelmat lähtien Everestistä, Dhaulagiristä, työreissuista ja vapaa-ajan matkustamisesta. Työkuvioni muuttuivat 1.1.2021 ja olen tehnyt
- [Etätyöviikot Ylläksellä](https://vuorenvarma.fi/etatyoviikot-yllaksella/) - Mitä kaikkea Ylläksellä voi tehdä etätyön lomassa? Maastohiihtoa, sauvarinnettä, liukulumikenkäilyä ja sauvakävelyä ainakin. Lue lisää!
- [Peruskestävyysharjoittelu ei hengästytä](https://vuorenvarma.fi/peruskestavyysharjoittelu-ei-hengastyta/) - Näin sosiaalisessa mediassa keskustelun, jossa puhuttiin siitä, kuinka peruskunto nousee kohisten mäkiharjoittelun harjoittelun seurauksena. Tästä tuli mieleeni se, kuinka ainakin itse olen joutunut monen monta kertaa muistuttelemaan mieleen, mitä tarkoittaa peruskestävyysharjoittelu. Usein tuo kohina ei tunnu, vaan kunto paranee salakavalasti. Saan melko usein viestejä ihmisiltä, jotka valmistautuvat vuorireissuihin ja he kyselevät treenivinkkejä. Kaikkein tärkeintä vuorilla
- [Everest-kuulumisia](https://vuorenvarma.fi/everest-kuulumisia/) - Miten valmistautuminen Everest 2021 kevättä kohti sujuu? Lue kuulumisia retkikunnasta.
- [Minä ja untuvapuku](https://vuorenvarma.fi/mina-ja-untuvapuku/) - Tietoa ensi kevään Everestin reissusta on tullut ja kaivoin The North Facen untuvapuvun kaapista. Mitä kaikkea untuvapuku kuvastaa?
- [Elä se -podcast](https://vuorenvarma.fi/ela-se-podcast/) - Olin vieraana Elä se -podcastissä pari viikkoa sitten. Juttelimme siitä, miten eläisi jos unohtaisi kaikki sitkut ja mutkut. Mitä sinä tekisit?
- [Epävarmuus turhauttaa - isoin kysymys on: milloin?](https://vuorenvarma.fi/epavarmuus-turhauttaa-isoin-kysymys-on-milloin/) - Viimeiset pari päivää on mennyt alavireisissä tunnelmissa. Tulevat reissut ja suunnitelmat ovat epävarmoja tällä hetkellä, että haluaisin vain tietää, milloin pääsee reissuun?
- [Gravel-seikkailu](https://vuorenvarma.fi/gravel-seikkailu/) - Teimme pitkän gravel-pyörälenkin Pääkaupunkiseudulla. Ajoimme pääasiassa hiekka- ja soratietä, mutta myös useamman polkupätkän kuten Reitti 2000 -maastopyöräreitillä. Lue lisää!
- [Uusi treenijakso kohti Everestiä](https://vuorenvarma.fi/uusi-treenijakso-kohti-everestia/) - *Kaupallinen yhteistyö ja sisältää alennuskoodin ANNI10 Népra-verkkokauppaan* Tällä viikolla alkoi uusi treenijakso kohti ensi kevään Everestin reissua. Tavoitteena on rakentaa kuntoa siten, että huhtikuussa olisin parhaassa mahdollisessa kunnossa. Tavoitteena kiivetä Mt. Everestin huipulle. Treenijakso alkaa peruskuntokaudella, sillä kävin reilu kuukausi sitten Pajulahdessa maksimaalisessa hapenottokyvyn testissä ja paljastui, että perukuntoalueeni oli hiukan heikentynyt ja jatkossa pitäisi
- [Urho Kekkosen Kansallispuisto -ruskavaellus](https://vuorenvarma.fi/urho-kekkosen-kansallispuisto-ruskavaellus/) - Lue ruskaretkestä Urho Kekkosen Kansallispuistoon. Reittivinkit Kiilopäältä ja kuvia kansallipuistosta!
- [Everest 2021](https://vuorenvarma.fi/everest-2021/) - Päivät Everest 2021 vuorikiipeilymatkalle on lyöty lukkoon. Toivottavasti matka toteutuu ja koronavirustilanne ei siirrä reissua toistamiseen. Lue lisää!
- [Lost in Kainuu -seikkailukilpailu](https://vuorenvarma.fi/lost-in-kainuu-seikkailukilpailu/) - Osallistuimme Lost in Kainuu -seikkailukilpailun Lost-sarjan kilpailuun pari viikkoa sitten. Lue kisaraportti blogista!
- [Vaikuttaako ikä, sukupuoli, kokemus tai ruuhkat onnistumiseen Everestillä?](https://vuorenvarma.fi/vaikuttaako-ika-sukupuoli-kokemus-tai-ruuhkat-onnistumiseen-everestilla/) - Bongasin Facebookista mielenkiintoisen artikkelin liittyen Everestin kiipeämiseen. Artikkeli perustui uuteen tutkimukseen, jossa oli tutkittu vaikuttaako ikä, sukupuoli, kokemus tai ruuhkat onnistumiseen Everestillä. Alkuperäinen artikkeli löytyy täältä ja tutkimuksen pääsee lukemaan tästä linkistä.
- [Pyhä- ja Näsijärven Karhunkaataja pyöräreitti](https://vuorenvarma.fi/pyha-ja-nasijarven-karhunkaataja-pyorareitti/) - Elokuun ensimmäisenä viikonloppuna päätin lähteä pyöräretkelle Tampereelle Pyhä- ja Näsijärven maisemiin. Ajoin Karhunkaatajan 365 kilometrin reitin. Lue lisää!
- [Syksyn tavoitteet](https://vuorenvarma.fi/syksyn-tavoitteet/) - Millaisia tavoitteita minulla on syksylle 2020? Kiipeilyä, seikkailukisaa, vaellus ja valmius matkustaa.
- [Saimaan saaristoreitti pyörällä](https://vuorenvarma.fi/saimaan-saaristoreitti-pyoralla/) - Lue kokemukset Saimaan Saaristoreitistä pyörällä. Yhden päivän aikana 154 kilometrin mittainen matka ja vinkit pysähdyspaikoista.
- [Pohjois-Norjan vaellus- ja kiipeilykohteet](https://vuorenvarma.fi/pohjois-norjan-vaellus-ja-kiipeilykohteet/) - Lue vinkit Kvaloyalle, Senjalle ja Lofooteille. Mitä kaikkea matkalla kannattaa tehdä ja mitä päiväretkiä kannattaa tehdä?
- [Lyngen ja Blåvatnet](https://vuorenvarma.fi/lyngen-ja-blavatnet/) - Oletko suuntaamassa Lyngeniin? Käy tekemässä päiväretki Blåvatnetille, joka on sinisen turkoosi jäätikköjärvi Yykeänmuotkalla. Lue täältä vinkit retkelle!
- [Riisitunturi - Riisin rietas iltalenkiksi](https://vuorenvarma.fi/riisitunturi-riisin-rietas-iltalenkiksi/) - Reissukertomus Riisitunturin Riisin rietas -rengasreitiltä Kuusamosta. Reitti on helppokulkuinen vaellus ja sopii päiväretkikohteeksi.
- [Ajoreitti Pohjois-Norjan ja Suomeen](https://vuorenvarma.fi/ajoreitti-pohjois-norjan-ja-suomeen/) - Kesäloma tiedossa? Oletko matkalla Pohjois-Norjaan? Katso reittivinkki ajomatkalle kohti Lofootteja ja vinkit telttapaikoille.
- [Retkikohdevinkki: Iso-Melkutin Lopella](https://vuorenvarma.fi/retkikohdevinkki-iso-melkutin-lopella/) - Retkikohdevinkki pääkaupunkiseudulle on Iso-Melkuttimen järvi Lopen kunnassa reilun tunnin ajomatkan päässä Helsingistä. Lue lisää!
- [Arkiretki Meikon ulkoilualueelle](https://vuorenvarma.fi/arkiretki-meikon-ulkoilualueelle/) - Suuntasin uuden gravel-pyörän ja teltan. Uusia hankintoja oli päästävä ulkoiluttamaan bike packing -henkisesti Kirkkonummelle Meikon ulkoilualueelle mikroseikkailun merkeissä.
- [Palautuminen Malminkartano 8848 -haasteesta](https://vuorenvarma.fi/palautuminen-malminkartano-8848-haasteesta/) - Kohta on kolme viikkoa vierähtänyt Malminkartano 8848 -haasteesta. Miten palautuminen mäkitreenistä on sujunut? Lue lisää!
- [Malminkartano 8848 -haaste](https://vuorenvarma.fi/malminkartano-8848-haaste/) - Malminkartanon fasaaninousua ylös 137,5 kertaa. Hullua? Lue lisää Malminkartanon 8848 -haasteesta!
- [Hoke One One Brand Ambassador - jalassa tästä lähtien Hokat](https://vuorenvarma.fi/hoke-one-one-brand-ambassador-jalassa-tasta-lahtien-hokat/) - *Yhteistyössä Hoka One Onen kanssa. Lue artikkelista lempi Hokan kengät ja mieltymykseni testatuista malleista.
- [Epävarmuuden sietäminen vuorikiipeilyssä](https://vuorenvarma.fi/epavarmuuden-sietaminen-vuorikiipeilyssa/) - Mitä samaa on koronaviruksessa ja vuorikiipeilyssä? Epävarmuuden sietäminen. Lue viimeaikaisista fiiliksistäni.
- [Lahjoita Nepaliin](https://vuorenvarma.fi/lahjoita-nepaliin/) - Auta nepalilaisia ja Lahjoita Nepaliin -sivuston kautta. Ohjeet löytyvät täältä!
- [Everest siirtyy ainakin vuodella](https://vuorenvarma.fi/everest-siirtyy-ainakin-vuodella/) - Koronaviruksen takia Everestin kiipeäminen siirtyy vuodella. Lue fiiliksistä lisää blogista!
- [Valmistautumista Everestille](https://vuorenvarma.fi/valmistautumista-everestille/) - Viisi viikkoa lähtöön Everestille ja valmistautuminen reissuun on viimeisillään. Ajattelin hiukan avata tilannetta paremmin, missä nyt mennään niin treenien, pakkaamisen kuin mahdollisesti muuttuvien suunnitelmien kanssa.
- [Kilimanjaro - Rongai-reitti Aventuran ryhmän kanssa](https://vuorenvarma.fi/kilimanjaro-rongai-reitti-aventuran-ryhman-kanssa/) - Terveisiä Tansaniasta Rongai-reitiltä Kilimanjarolta! Lue matkakertomus Afrikan korkeimmalta vuorelta ja vuorikiipeilymatkasta Matkatoimisto Aventuran kanssa.
- [Osteopaatti - apuna kehonhuollossa vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/osteopaatti-apuna-kehonhuollossa-vuorikiipeilyyn/) - Olen käynyt Hieroksen osteopaatilla hoidoissa, jotka tukevat vammoista kuntoutumista ja kehonhuoltoa. Lue, millaisia kokemuksia minulla on osteopatiasta ja miten olen hyötynyt hoidoista!
- [Everest ja sen ruuhka - 2020 näkemyksiä](https://vuorenvarma.fi/everest-ja-sen-ruuhka-2020-nakemyksia/) - Miltä näyttää tilanne Everestillä 2020? Millainen on ruuhka Everestillä? Lue näkemykseni ruuhkan syistä ja näkemyksistäni vuodelle 2020.
- [Ruokapäiväkirja: mitä oikein syön](https://vuorenvarma.fi/ruokapaivakirja-mita-oikein-syon/) - Tein kolme päivää ruokapäiväkirjaa. Lue, mitä vuorikiipeilijä syö ja millainen on ruokailufilosofiani!
- [Miten kunto on parantunut vuodessa?](https://vuorenvarma.fi/miten-kunto-on-parantunut-vuodessa/) - Kävin Pajulahdessa maksimaalisessa hapenottokyvyn testissä. Lue testituloksista ja vertailusta vuoden takaiseen!
- [Miltä tuntuu kolme kuukautta ennen lähtöä?](https://vuorenvarma.fi/milta-tuntuu-kolme-kuukautta-ennen-lahtoa/) - Tasan kolme kuukautta lähtöön Everestille. Miltä oikein tuntuu? Olen törmännyt tähän kysymykseen useamman kerran viime aikoina. Lue lisää!
- [Polven kuntouttaminen](https://vuorenvarma.fi/polven-kuntouttaminen/) - Oikean polvikierukan repeämisestä ja kiinnityksestä on nyt kuusi kuukautta aikaa. Lue, millaisessa tilanteessa olen tällä hetkellä.
- [Yhteydenpito kotiin vuorilta - inReach-laite lainassa](https://vuorenvarma.fi/yhteydenpito-kotiin-vuorilta-inreach-laite-lainassa/) - Sain Garminilta inReach MINI -laitteen lainaan, jonka avulla voin lähettää Iridium-sateliittiverkon kautta vuorikiipeilymatkoilta viestejä kotiin ja vastaanottaa niitä laitteeseen. Lue lisää!
- [Vuosi 2019 - mitä kaikkea on ehtinyt tapahtua?](https://vuorenvarma.fi/vuosi-2019-mita-kaikkea-on-ehtinyt-tapahtua/) - Lue, mitä kaikkea on ehtinyt tapahtua vuoden 2019 aikana! Vuoria, uutta työtä, loukkaantuminen, haasteita, onnistumisia ja uusia ystäviä.
- [Rukan ja Kuusamon hiihtoladut](https://vuorenvarma.fi/rukan-ja-kuusamon-hiihtoladut/) - Rukan ja Kuusamon hiihtoladut ja -reitit. Lue millaiset kokemukset jäivät vuoden ensimmäisesti hiihtoleiristä Rukalla!
- [Treenimatka Rukalle](https://vuorenvarma.fi/treenimatka-rukalle/) - Tänään lähdemme yöjunalla Ouluun ja huomenna aamulla ajamme Rukalle viettämään itsenäisyyspäivää ja ansaittua pidennettyä viikonloppua lomailun merkeissä. Lue hiihtomatkasta lisää!
- [Eväät Everestille - retkieväiden testaamista](https://vuorenvarma.fi/evaat-everestille-retkievaiden-testaamista/) - Olen testannut paljon erilaisia retkieväitä ja haen vielä sopivia eväitä tulevaa Everestin reissua varten. Lue testeistäni ja tule antamaan vinkkejä, mikä sinun mielestä on hyvää!
- [Seitsemisen ja Helvetinjärven kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/seitsemisen-ja-helvetinjarven-kansallispuisto/) - Olimme viime viikonloppuna retkeilemässä Seitsemisen ja Helvetinjärven kansallispuistoissa. Testasin samalla untuvapukuani tulevaa Everestin reissua varten. Lue reissusta lisää!
- [Teltassa nukkuminen - tarvitaanko tyynyä?](https://vuorenvarma.fi/teltassa-nukkuminen-tarvitaanko-tyynya/) - Kokeilin kateellisena Denalilla kiipeilykaverin Sea to Summit -merkkistä tyynyä. Lue, miten päädyin itse ostamaan saman tyynyn.
- [Retki Trondheimiin Norjaan](https://vuorenvarma.fi/retki-trondheimiin-norjaan/) - Olin viime viikolla Norjassa talviretkeilemässä ja hiihtämässä kavereiden kanssa. Lue, mitä opin reissusta ja retkeilystä suksien kanssa!
- [Itsensä johtaminen - työn ja kiipeilyn yhdistäminen](https://vuorenvarma.fi/itsensa-johtaminen-tyon-ja-kiipeilyn-yhdistaminen/) - Kuinka olen yhdistänyt työn ja vuorikiipeilyn? Lue lisää blogista, mitkä asiat mahdollistavat valmistautumisen Everestille.
- [Miten kehittymiseltä ei voi välttyä polven kuntouttamisessa?](https://vuorenvarma.fi/miten-kehittymiselta-ei-voi-valttya-polven-kuntouttamisessa/) - Lue vinkkini siihen, miten kehittymiseltä ei voi välttyä. Olemme fysioterapeutin kanssa jutelleet aiheesta monta kertaa ja hän on kannustanut jatkamaan, vaikka olisi tuntunut kurjalta.
- [Puolen vuoden suunnitelma ennen Everestiä](https://vuorenvarma.fi/puolen-vuoden-suunnitelma-ennen-everestia/) - Puoli vuotta aikaa ennen Everestille lähtöä. Tältä näyttää puolen vuoden suunnitelmani ennen ensi kevään reissua. Lue lisää blogista!
- [Untuvapuku korkeille vuorille](https://vuorenvarma.fi/untuvapuku-korkeille-vuorille/) - Sain viime viikolla The North Face Himalaya Suit -untuvapuvun Mt. Everestiä varten. Lue untuvapuvusta lisää!
- [Retkikuntapaikka Everestille](https://vuorenvarma.fi/retkikuntapaikka-everestille/) - Varasin viime viikolla retkikuntapaikan Everestille. Lue fiiliksistä ensi kevättä ajatellen!
- [Valmistautuminen Everestille - treenikuulumisia](https://vuorenvarma.fi/valmistautuminen-everestille-treenikuulumisia/) - Valmistautuminen Everestille - treenikuulumisia. Miten olen pystynyt tähän mennessä harjoittelemaan ja millaisia suunnitelmia minulla on seuraaville kuukausille?
- [Mitä rinkan kantaminen on tuonut elämääni?](https://vuorenvarma.fi/mita-rinkan-kantaminen-on-tuonut-elamaani/) - Mitä kaikkea rinkan kantaminen on elämääni tuonut? Olen mukana Outwardboundin #munrinkka-kampanjassa, jossa kerron kokemuksiani rinkan kanssa ja mitä kaikkea olen oppinut.
- [Matala huippu, mutta sitäkin tärkeämpi](https://vuorenvarma.fi/matala-huippu-mutta-sitakin-tarkeampi/) - Viikko Ylläksellä meni nopeasti. Kävin Ylläksen huipulla, joka oli matala mutta sitäkin tärkeämpi huippu tälle syksylle. Lue polven tilanteesta lisää!
- [Ruskaretki Ylläkselle](https://vuorenvarma.fi/ruskaretki-yllakselle/) - Ruskaretki Ylläkselle. Millaisia reittejä olemme ehtineet kahden ensimmäisen päivän aikana vaeltamaan? Lue ruskaretkestä lisää!
- [Mitä kuuluu projektille Everest?](https://vuorenvarma.fi/mita-kuuluu-projektille-everest/) - Tavoitteeni on vuorikiipeillä maailman korkeimman vuoren Mt.Everestin huipulle 2020. Mitä kuuluu projektille Everest tällä hetkellä? Lue lisää blogista!
- [KTO-kurssi](https://vuorenvarma.fi/kto-kurssi/) - Olin eilen Suomen Kiipeilyliiton köysitoiminnan ohjaaja eli KTO-kurssin kokeessa. Lue, miten kurssi meni ja millaiset fiilikset ovat kurssin jälkeen!
- [Kun tuntuu kurjalta](https://vuorenvarma.fi/kun-tuntuu-kurjalta/) - Miten pysyn motivoituneena vaikka olen ollut loukkaantunut? Mitä ensi vuoden Mt. Everest -suunnitelmalleni kuuluu? Lue lisää blogista!
- [RecoveryPump -kompressiohousut](https://vuorenvarma.fi/recoverypump-kompressiohousut/) - RecoveryPump -kompressiohousut auttavat urheilijaa palautumaan nopeammin. Minulla housut ovat ollut käytössä polven kuntouttamisessa ja olen erittäin tyytyväinen tuloksiin.
- [Makuupussin valinta](https://vuorenvarma.fi/makuupussin-valinta/) - Makuupussi on mielestäni yksi tärkeimmistä varusteista. Ilman sopivaa comfort-arvoa ja laadukkaita materiaaleja koko reissu saattaa mennä pieleen, sillä huonosti nukutut yöt eivät tee vuorikiipeilystä helppoa.
- [Tiivistys Aconcaguan infotilaisuudesta](https://vuorenvarma.fi/tiivistys-aconcaguan-infotilaisuudesta/) - Eilen pidimme Matkatoimisto Aventuran uudessa tilassa Aconcagua 2021 reissun infotilaisuuden ja kiitos kaikille mukaan päässeille! Tästä löydät tiivistyksen illasta.
- [Muistutus: Aconcaguan infotilaisuus huomenna](https://vuorenvarma.fi/muistutus-aconcaguan-infotilaisuus-huomenna/) - Muistutus 28.8.2019 klo 18-19 järjestettävästä Aconcaguan huipulle järjestettävästä matkasta 2021.
- [Päijänteen kansallispuisto - melontaretki Kelventeelle](https://vuorenvarma.fi/paijanteen-kansallispuisto-melontaretki-kelventeelle/) - Olimme melontaretkellä Päijänteen kansallispuistossa ja meloimme Kelventeelle yöksi. Lue lisää blogista!
- [Raivomuija liikenteessä](https://vuorenvarma.fi/raivomuija-liikenteessa/) - Olen ollut raivomuijana liikenteessä, mitä se tarkoittaa? Millaisia fiiliksiä loukkaantuminen on tällä kertaa minussa herättänyt. Lue lisää!
- [Vuorikiipeily on muutakin kuin huippu](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeily-on-muutakuin-kuin-huippu/) - Vuorikiipeily on itsestä oppimista, oman epämukavuusalueen tunnistamista, omien voimavarojen löytämistä ja henkisen pankin kasvattamista. Huippu tulee bonuksena. Lue lisää!
- [Uusi harrastus syksyksi - Raatamon ulkotreenit](https://vuorenvarma.fi/uusi-harrastus-syksyksi-raatamon-ulkotreenit/) - Kaipaatko uutta ulkoliikuntaharrastusta Helsingissä? Olen osallistunut Raatamon Outdoor Crosstraining -harjoituksiin. Lue kokemuksista ja viikon päästä alkavista kursseista!
- [Kuusi viikkoa polven leikkauksesta](https://vuorenvarma.fi/kuusi-viikkoa-polven-leikkauksesta/) - Tasan kuusi viikkoa on mennyt polven leikkauksesta. Miten kuntoutuminen on tähän mennessä sujunut? Lue lisää Vuorenvarma-blogista!
- [Uintiharrastuksen henkiinherääminen](https://vuorenvarma.fi/uintiharrastuksen-henkiinheraaminen/) - Lopetin aktiivisen uintiurani 20-vuotiaana eli jo monta vuotta sitten. Ehdin uimaan kilpaa 16 vuotta. Nyt uinti on tullut takaisin harrastuksiin loukkaantumisen myötä.
- [Aconcagua 2021 infotilaisuus Aventuran toimistolla](https://vuorenvarma.fi/aconcagua-2021-infotilaisuus-aventuran-toimistolla/) - Oletko aina haaveillut kiipeäväsi Etelä-Amerikan korkeimmalle huipulle Aconcagualle? Tuo 6962 metriä korkea vuori on mun yksi lempikohteista. Tule infotilaisuuteen 26.8.2019 klo 18.
- [The North Facen uusi Futurelight kuoritakki](https://vuorenvarma.fi/the-north-facen-uusi-futurelight-kuoritakki/) - Yksi oleellisimpia varusteita sekä kevään Lobuche Eastin matkalla että Denalin reissulla oli uusi Futurelight kuoritakki, jota olen The North Facelta testannut.
- [Ulkoliikuntaa Helsingissä - Pirkkolan treenipuisto](https://vuorenvarma.fi/ulkoliikuntaa-helsingissa-pirkkolan-treenipuisto/) - Ulkoliikuntaa Helsingissä - Pirkkolan treenipuisto. Lue, mitä kaikkea Pirkkolassa pystyy tekemään ja millainen liikuntapaikka Pirkkola on.
- [Tulevia suunnitelmia ja niiden muutoksia](https://vuorenvarma.fi/tulevia-suunnitelmia-ja-niiden-muutoksia/) - Loukkaantumisen myötä olen muuttanut syksyn vuorikiipeilysuunnitelmia. Lue, millaisia suunnitelmia ja niiden muutoksia minulla on syksylle.
- [Epäonnistumisen häpeä](https://vuorenvarma.fi/epaonnistumisen-hapea/) - Epäonnistumisen häpeä - polvikierukan repeäminen. Lue, miltä minusta on viime viikkoina tuntunut ja miten näistä fiiliksistä selvitään.
- [Denali - kokemuksia vuorelta](https://vuorenvarma.fi/denali-kokemuksia-vuorelta/) - Lue kokemuksia Denalin matkalta Alaskasta. Vuorikiipeilyä Pohjois-Amerikan korkeimmalla vuorella West Buttress -reitillä. Anni Penttilän vuorikiipeilyblogi.
- [Denali - miten reissussa kävi?](https://vuorenvarma.fi/denali-miten-reissussa-kavi/) - Denali - mitä reissussa oikein kävi? Lue lisää Pohjois-Amerikan korkeimman vuoren Denalin kiipeilystä ja reissustani.
- [Saako jännittää? Lähtö Denalille](https://vuorenvarma.fi/saako-jannittaa-lahto-denalille/) - Saako jännittää? Lähtö Denalille on edessä huomenna. Lue lisää!
- [Eväät Denalille - energiaa tuhansilla kaloreilla](https://vuorenvarma.fi/evaat-denalille-energiaa-tuhansilla-kaloreilla/) - Millaisia eväitä olen ottamassa mukaan Denalin kiipeämiselle? Lue lisää blogista eväistä vaellukselle ja vuorikiipeilymatkalle!
- [Everest ja sen ruuhka](https://vuorenvarma.fi/everest-ja-sen-ruuhka/) - Everestin ruuhkista on kirjoitettu lehtiin. Mikä on kantani ruuhkaan ja mitä fiiliksi Everestin ruuhka minussa aiheuttaa?
- [Viime viikkoina tapahtunutta - mitä kuuluu?](https://vuorenvarma.fi/viime-viikkoina-tapahtunutta-mita-kuuluu/) - Lue valmistautumisesta Denalin kiipeämiseen. Mitä viime viikkoina on tapahtunut ja olenko päässyt tavoitteisiin, jotka alkuvuodesta asetin itselleni?
- [Denalin matkaohjelma](https://vuorenvarma.fi/denalin-matkaohjelma/) - Lue Anni Penttilän tavoitteesta kiivetä Pohjois-Amerikan korkeimman vuoren Dealin huipulle. Anni on suomalainen nuori vuorikiipeilijä, jonka tavoitteena on kiivetä Denalin huipulle.
- [Thermospullo retkillä - osallistu arvontaan](https://vuorenvarma.fi/thermospullo/) - Thermospullo retkillä - osallistu arvontaan! Lue Thermospullojen käytöstä ja osallistu arvontaan. Kaupallinen yhteistyö.
- [Bose noise-masking sleepbuds kokemuksia](https://vuorenvarma.fi/bose-noise-masking-sleepbuds-kokemuksia/) - Testasin Bosen noise-masking sleepbuds korvatulppia. Lue kokemuksistani sekä korvatulppien plussista ja miinuksista blogista!
- [Kuukausi Denalille - ehtiikö vielä tehdä jotain?](https://vuorenvarma.fi/kuukausi-denalille-ehtiiko-viela-tehda-jotain/) - Kuukausi lähtöön Denalille. Mitä kaikkea ehtii tehdä ennen sitä ja millainen suunnitelma treenien suhteen minulla on? Lue lisää blogista!
- [Lobuche Eastin kiipeäminen](https://vuorenvarma.fi/lobuche-eastin-kiipeaminen/) - Lobuche Eastin kiipeäminen Himalajalla Nepalissa. Lue huiputuspäivän tarina blogista!
- [Everest Base Camp -vaellus Nepalissa](https://vuorenvarma.fi/everest-base-camp-vaellus-nepalissa/) - Lue ensimmäiset tarinat Everest Base Camp -vaelluksesta Nepalissa. Mitä matkalla nähtiin ja millaisia haasteita kohdattiin? Lue lisää!
- [Terveisiä Nepalista!](https://vuorenvarma.fi/terveisia-nepalista-2/) - Terveisiä Nepalista! Alkukuulumiset Everestin perusleiltä ja Lobuche Eastin matkalta Himalajan vuoristoon.
- [Lähtö Lobuche Eastille](https://vuorenvarma.fi/lahto-lobuche-eastille/) - Lähtö Lobuche Eastille on huomenna. Lue, mistä voit seurata matkan etenemistä!
- [Iltalehden juttu minusta ja Barusta](https://vuorenvarma.fi/iltalehden-juttu-minusta-ja-barusta/) - Iltalewhti kirjoitti Anni Penttilästä ja Baru-koirasta jutun. Lue juttu Iltalehdestä!
- [Everest Base Camp & Lobuche East](https://vuorenvarma.fi/everest-base-camp-lobuche-east/) - Everest Base Camp & Lobuche East - seuraava matkani Nepaliin vuorikiipeilemään. Lue tulevan matkan matkaohjelma.
- [Pyhän hiihtoladut - millaista oli Lapissa?](https://vuorenvarma.fi/pyhan-hiihtoladut-millaista-oli-lapissa/) - Olin Pyhällä hiihtämässä. Lue reiteistä ja millaisia reittejä hiihdin tällä kertaa. Pyhän hiihtoladut olivat uusi kokemus ja erittäin mieluisa vaikka kelit olivat ajoittain haastavat.
- [Suunsa avaaminen kannattaa - saatat löytää uusia kavereita](https://vuorenvarma.fi/suunsa-avaaminen-kannattaa-saatat-loytaa-uusia-kavereita/) - Olin eilen lähdössä lenkille, kun eräs nainen tuli kysymään: "oletko sinä Anni?". Tutustuin sattumalta uuteen ihmiseen ja suun avaaminen kannatti - löysin uuden kaverin.
- [Kolme erilaista yläköysiankkuria kalliokiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/kolme-erilaista-ylakoysiankkuria-kalliokiipeilyyn/) - Katso, millaiset kolme erilaista ankkuria voidaan rakentaa yläköysikiipeilyä varten kalliokiipeilyyn: sliding x, master point ja tasapainotettu slingiankkuri. Lue lisää!
- [Baru - julkkiskoira Nepalista](https://vuorenvarma.fi/baru-julkkiskoira-nepalista/) - Lue huikea tarina vuoristokoira Barusta Nepalista Baruntselta! Baru on nyt noteerattu monessa mediassa ja nyt viimeisempänä Mtv Uutisissa.
- [Mikä on parasta vuorikiipeilyssä?](https://vuorenvarma.fi/mika-on-parasta-vuorikiipeilyssa/) - Minua haastateltiin erääseen lehtijuttuun tällä viikolla ja haastattelija kysyi, mikä on mielestäni parasta vuorikiipeilyssä. Tämä kysymys on yksi yleisempiä kysyttyjä kysymyksiä ja sen vuoksi haluan vielä myös teille lukijoille avata, miksi vuorikiipeily on mielestäni maailman paras harrastus sekä intohimon kohde. Mitkä asiat sytyttävät minua vuorikiipeilijänä? Läsnäolon voima vuorilla Läsnäolon voima on yksi tärkeimpiä syitä, miksi
- [Railopelastaminen ja sen harjoittelu](https://vuorenvarma.fi/railopelastaminen-ja-sen-harjoittelu/) - Oltiin eilen harjoittelemassa Paloheinässä vuorikiipeilyyn tarvittavia taitoja ja erityisesti railopelastamista. Lue bogista lisää!
- [Denalille valmistautuminen: miten sujuu?](https://vuorenvarma.fi/denalille-valmistautuminen-miten-sujuu/) - Kolme kuukautta Denalille lähtöön ja Denalin kiipeämiseen. Sain retkikuntaoperaattorilta muistutuksen harjoittelusta ja kerron nyt, miten valmistautuminen on alkuvuoden sujunut. Lue blogista lisää!
- [Palautuminen treeneistä](https://vuorenvarma.fi/palautuminen-treeneista/) - Minulla on ollut käytössä Firstbeatin sykevälivaihteluun tarkoitettu laite, jolla pystyy tarkkailemaan palautumista. Mitkä asiat palauttavat treeneistä ja mitkä eivät? Lue lisää blogista!
- [Retkiluistelu Helsingissä](https://vuorenvarma.fi/retkiluistelu-helsingissa/) - Kävimme kokeilemassa retkiluistelua Helsingissä. Millaisia asioita pitää ottaa huomioon ja millaisia varusteita retkiluisteluun tarvitsee? Lue lisää blogista!
- [Vuorikiipeilijän tärkeimmät ominaisuudet](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeilijan-tarkeimmat-ominaisuudet/) - Millaisia ominaisuuksia mielestäni vuorikiipeilyssä tarvitaan? Lue neljän tärkeimmän vuorikiipeilijä ominaisuudet blogista.
- [Painojen ryskiminen pelottaa](https://vuorenvarma.fi/painojen-ryskiminen-pelottaa/) - Kohta kaksi vuotta olkakuun katkeamisesta ja edelleen minua pelottaa nostaa salilla isoja painoja. Lue vuorikiipeilystä ja harjoittelusta vuorikiipeilyä varten!
- [Mistä asioista luottamus rakentuu vuorikiipeilyretkikunnassa?](https://vuorenvarma.fi/mista-asioista-luottamus-rakentuu-vuorikiipeilyretkikunnassa/) - Mistä viidestä väittämästä luottamus retkikunnassa koostuu? Lue lisää vuorikiipeilystä Anni Penttilän vuorikiipeilyblogista!
- [Miten hankin lisätuloja vuorikiipeilyä varten? Laskutuspalvelu kevytyrittäjän tukena](https://vuorenvarma.fi/miten-hankin-lisatuloja-vuorikiipeilya-varten-laskutuspalvelu-kevytyrittajan-tukena/) - Miten hankin lisätuloja? Lue kevytyrittäjyydestä ja lisätulojen hankkimisesta vuorikiipeilyä varten!
- [Viikonlopun retkikohteet - suosituksia pääkaupunkiseudulle](https://vuorenvarma.fi/viikonlopun-retkikohteet-suosituksia-paakaupunkiseudulle/) - Oletko menossa retkelle viikonloppuna? Lue suositukseni retkeilykohteista viikonlopuksi pääkaupunkiseudulle!
- [Ystävien merkitys vuorilla](https://vuorenvarma.fi/ystavien-merkitys-vuorilla/) - Hyvää ystävänpäivää! Lue, mitä mieltä olen ystävyydestä vuorilla!
- [Telttapaikkojen top 5](https://vuorenvarma.fi/telttapaikkojen-top-5/) - Lue telttapaikkojeni top 5 listaus maailmalta. Vuorikiipeilyssä yövytään paljon teltassa ja tässä onkin lempipaikkani teltalle!
- [Kolme hyvää kohdetta aloittaa vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/kolme-hyvaa-kohdetta-aloittaa-vuorikiipeily/) - Miten aloittaa vuorikiipeily? Lue kolme hyvää kohdetta, joissa olen itse käynyt ja joista olisi mielestäni hyvä aloittaa vuorikiipeily.
- [Podcast ja äänikirja suosituksia](https://vuorenvarma.fi/podcast-ja-aanikirja-suosituksia/) - Millaisia podcasteja ja äänikirjoja kuuntelen vuorilla? Lue podcast ja äänikirjojen suositukset blogista! Löytyy sekä suomeksi että englanniksi puhuttuja podcasteja.
- [Maksimaalinen hapenottokyvyn testi](https://vuorenvarma.fi/maksimaalinen-hapenottokyvyn-testi/) - Kävin Pajulahdessa maksimaalisessa hapenottokyvyn testissä. Lue testitulokset blogista!
- [Rengastreeni - ahkion vetämisen harjoittelua](https://vuorenvarma.fi/rengastreeni-ahkion-vetamisen-harjoittelua/) - Rankensimme kiipeilykaverini kanssa rengassetin, joka muistuttaa ahkion vetämistä. Tämä on tärkeä treenimuoto Denalia varten ja vuorikiipeilyä varten.
- [Mitä vuorilla syödään? Lue makumuistojani eri puolilta maailmaa](https://vuorenvarma.fi/mita-vuorilla-syodaan-lue-makumuistojani-eri-puolilta-maailmaa/) - Mitä vuorilla syödään? Lue makumuistojani eri puolilta maailmaa. Nepalin, Kilimanjaron, Mt. Rainierin, Coloradon ja Aconcaguan ruokavalio blogissa.
- [Tavoitteita vuodelle 2019](https://vuorenvarma.fi/tavoitteita-vuodelle-2019/) - Olen luonut tavoitteita vuodelle 2019. Lue niistä lisää blogista!
- [Lahden hiihtoladut](https://vuorenvarma.fi/lahden-hiihtoladut/) - Olen käynyt useasti nyt talvella hiihtämässä Lahdessa. Lue raporttia Lahden hiihtoladuista ja -maastoista sekä vinkeistä, mistä kannattaa lähteä hiihtämään.
- [Treenit on alkanut Denalia varten](https://vuorenvarma.fi/treenit-on-alkanut-denalia-varten/) - Olen pikku hiljaa palannut normaalin treenaamisen pariin. Matka ja treenit Denalia varten ovat siis alkaneet. Lue, millaiset peruspilarit harjoittelussa tällä hetkellä on!
- [Valmistautuminen vuorikiipeilyä varten](https://vuorenvarma.fi/valmistautuminen-vuorikiipeilya-varten/) - Lue artikkeli valmistautumisesta vuorikiipeilyä varten!
- [Baru - rohkea vuoristokoira](https://vuorenvarma.fi/baru-rohkea-vuoristokoira/) - Kuka on Baru? Rohkea vuorikoira Nepalissa. Lue Barun tarina Baruntsen kiipeämisestä!
- [Vuoden 2019 päätavoite](https://vuorenvarma.fi/vuoden-2019-paatavoite/) - Olen varannut retkikuntapaikan vuodelle 2019. Lähden Pohjois-Amerikkaan Alaskaan kiipeilemään Denalille. Lue lisää suunnitelmista täältä!
- [Vuosi 2018 - kiitos seikkailuista!](https://vuorenvarma.fi/vuosi-2018-kiitos-seikkailuista/) - Lue, mitä kaikkea ehti tapahtumaan vuoden 2018 aikana! Vuosi 2018 on ollut seikkailuiden vuosi ja seuraavasta vuodesta tulee vähintään yhtä seikkailurikas.
- [Vuorille haaveileva, älä tee näitä virheitä harjoittelussa](https://vuorenvarma.fi/vuorille-haaveileva-ala-tee-naita-virheita-harjoittelussa/) - Miten treenata vuorikiipeilyä varten? Millaisia asioita olen oppinut vuorikiipeilystä ja urheilusta? Lue lisää blogista!
- [Vinkit makuualustan huoltoon](https://vuorenvarma.fi/vinkit-makuualustan-huoltoon/) - Miten puhdistaa ja huoltaa Exped 9M -untuvamakuualusta? Lue vinkit makuualustan puhdistamiseen, pesuun ja huoltamiseen.
- [Vuorikiipeilijän kotiinpaluu](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeilijan-kotiinpaluu/) - Lue vuorikiipeilijän kotiinpaluusta pitkän reissun jälkeen. Millaisia rutiineja minulla on? Mitä teen ensimmäisenä reissun jälkeen? Tai mikä on tärkeää?
- [Islanti - neljän päivän matka Islannin luontoon](https://vuorenvarma.fi/islanti-neljan-paivan-matka-islannin-luontoon/) - Matka Islantiin ja sen luontoon. Lue vinkit blogista viikonloppumatkalle Islantiin! Luontonähtävyydet, kahvilat, vuoret ja paikalliset nähtävyydet, joissa kannattaa käydä.
- [Artikkeleita Baruntselta](https://vuorenvarma.fi/artikkeleita-baruntselta/) - Braunsten reissu on nyt tehty. Lue vielä kootusti artikkeleita matkalta, sen valmistautumisesta ja varusteista. Tutustu!
- [Baruntsen huiputuspäivä](https://vuorenvarma.fi/baruntsen-huiputuspaiva/) - Lue fiilikset vuorikiipeilystä Himalajalla. Baruntsen 7129 metrin korkean vuoren kiipeäminen Nepalissa. Suomalainen nuori vuorikiipeilijä Nepalissa.
- [Camp 2 elämää myrskytuulen keskellä](https://vuorenvarma.fi/camp-2-elamaa-myrskytuulen-keskella/) - Lue, millaista oli olla myrskytuulen keskellä Camp 2 -yläleirissä Baruntsella! Blogi vuorikiipeilystä Nepalissa Baruntsen 7129 metrin huipulle.
- [Baruntsen perusleiri](https://vuorenvarma.fi/baruntsen-perusleiri/) - Millainen oli matka kohti Baruntsen perusleiri? Entä millaista on vuorikiipeilijän elämä perusleirissä? Lue lisää Vuorenvarma-blogista!
- [Mera Peak - miltä tuntui kiivetä huipulle?](https://vuorenvarma.fi/mera-peak-milta-tuntui-kiiveta-huipulle/) - Mera Peakin kiipeäminen 6476 metriä. Lue fiilikset vuorikiipeilystä Mera Peakin huipulle Nepalissa. Millainen vuori on teknisyydeltä? Haastavuus? Sää?
- [Ensimmäiset vaelluspäivät Khareen](https://vuorenvarma.fi/ensimmaiset-vaelluspaivat-khareen/) - Lue ensimmäisistä päivistä kohti Khareen ja Mera Peakia. Vuorikiipeilyä Himalajalla ja Nepalissa. Vaeltamista vuoristossa ja upeissa maisemissa.
- [Terveisiä Nepalista!](https://vuorenvarma.fi/terveisia-nepalista/) - Olen palannut reissulta Nepalista! Lue ensimmäiset kuulumiset reissun jälkeen. Valloitin Mera Peakin ja Baruntsen huiput ja takana on huima seikkailu vuorilla.
- [Lähtöpäivä Nepaliin](https://vuorenvarma.fi/lahtopaiva-nepaliin/) - Tänään se päivä vihdoinkin on, meinaa lähtöpäivä vuorikiipeilymatkalle Nepaliin. Seuraa matkaani Instagramissa!
- [4 päivää lähtöön Nepaliin - mikä fiilis?](https://vuorenvarma.fi/4-paivaa-lahtoon-nepaliin-mika-fiilis/) - Neljän päivää lähtöön vuorikiipeilemään Nepaliin. Millainen fiilis tällä hetkellä on? Mitkä asiat ovat kunnossa ja mitkä asiat jännittävät eniten? Lue lisää täältä!
- [Tasapainolauta työpisteelle](https://vuorenvarma.fi/tasapainolauta-tyopisteelle/) - Tein Suomen Satulatuolikeskuksen kanssa yhteistyössä tasapainolautojen testauksen työpisteelle. Tasapainolauta on oiva tapa toimistoon tauottamaan liikuntaan ja parantamaan työergonomiaa.
- [Vuorikiipeilyn kustannukset](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeilyn-kustannukset/) - Vuorikiipeilyn kustannukset puhututtavat usein ja minulta kysytään usein: kuinka paljon reissut maksavat? Täältä löytyy enemmän tietoa siitä, mistä osista vuorikiipeilyn kustannukset koostuvat.
- [Vuorikiipeily - Baruntsen matkaohjelma](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeily-baruntsen-matkaohjelma/) - Kaksi viikkoa ja istun lentokoneessa kohti Nepalia. Vuorikiipeilymatka Nepaliin 7129 metriä korkealle vuorelle Baruntselle on ihan pian täällä. Lue matkaohjelmasta lisää!
- [Tasapainotuoli - pysy aktiivisena työpäivän aikana](https://vuorenvarma.fi/tasapainotuoli-pysy-aktiivisena-tyopaivan-aikana/) - Sain testiin Jumbba-tasapainotuolin Suomen Satulatuolikeskukselta. Tasapainotuoli auttaa parantamaan työergonomiaan ja kehittämään syviä keskivartalon lihaksia.
- [Henkilökohtainen ensiapupakkaus vuorille](https://vuorenvarma.fi/henkilokohtainen-ensiapupakkaus-vuorille/) - Henkilökohtainen ensiapupakkaukseni vuorille sisältää paljon erilaisia tuotteita kipuun, akuutteihin haavereihin, aurinkoon, vatsavaivoihin ja rakkoihin. Katso listani täältä!
- [Luottovarusteet - merinovilla aluskerrasto](https://vuorenvarma.fi/luottovarusteet-merinovilla-aluskerrasto/) - Kolmas osa luottovarusteistani vuorikiipeilyyn. Merinovilla alusasu on yksi tärkeä osa kerrospukeutumista. Se pitää lämpimänä vuorikiipeilyn aikana eikä haise. Lue lisää!
- [Luottovarusteet - untuvatakki](https://vuorenvarma.fi/luottovarusteet-untuvatakki/) - Untuvatakki on luottovarusteeni vuorikiipeilyä varten. Untuvatakki on yksi tärkeimmistä varusteista vuorille ja sen lämmöneristävyys pitää kiipeilijän lämpimänä.
- [Luottovarusteeni - kuorivaatteet](https://vuorenvarma.fi/luottovarusteeni-kuorivaatteet/) - Blogijuttujen sarka luottovarusteistani vuorilla. Ensimmäisessä kerrotaan kuorivaatteista ja Gore-Tex -materiaalista. Millaiset vaatteet valitsen vuorille?
- [Lepäämisen ihmevoimat](https://vuorenvarma.fi/lepaamisen-ihmevoimat/) - Nukkumaanmenoaika, nukkuminen, nukahtamisen helpottaminen, lepo ja lepoviikko on tehnyt tehtävänsä. Lue levosta lisää blogista!
- [CAP: Crazy Adventure Plan - mikä ihme se on?](https://vuorenvarma.fi/cap-crazy-adventure-plan-mika-ihme-se-on/) - CAP eli Crazy Adventure Plan: tapa ajatella matkustamista, vuorikiipeilyä, vuorilla liikkumista ja ylipäätään ihmissuhteita. Lue lisää ajattelumallin säännöistä.
- [Puuttuvat varusteet Baruntselle](https://vuorenvarma.fi/puuttuvat-kiipeilyvarusteet-baruntselle/) - Puuttuvat kiipeilyvarusteet vuorikiipeilyyn Himalajalle. Mitä minun täytyy vielä tulevaa reissua varten hankkia? Lue lisää puuttuvista kiipeilyvarusteista.
- [Juoksiko luolamies leijonaa karkuun joka päivä?](https://vuorenvarma.fi/juoksiko-luolamies-leijonaa-karkuun-joka-paiva/) - Miten harjoittelualueet ovat jakautuneet tämän vuoden aikana? Lue lisää treenidatasta, joka on kertynyt tämän vuoden aikana.
- [Nuuksio Classic maraton - tuloslistalla DNF](https://vuorenvarma.fi/nuuksio-classic-maraton-tuloslistalla-dnf/) - Eilen juostiin polkujuoksukilpailu Nuuksio Classic. Mitä matkalla kävi? Miksi tuloslistalla lukee NDF kohdallani? Iso pettymys ja harmitus, mutta mahdollisuus oppia.
- [Vuorikiipeilyn aloittaminen - 3 vinkkiä harrastuksen aloittamiseen](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeilyn-aloittaminen-kolme-vinkkia-harrastuksen-aloittamiseen/) - Kolme vinkkiä vuorikiipeilyn aloittamiseen. Mieti hyvä kohde, hanki oikeanlainen opas tai retkikunta ja panosta varusteisiin vuorikiipeilyä varten. Lue lisää täältä!
- [Soittolista vuorille](https://vuorenvarma.fi/soittolista-vuorille/) - Vuorilla tekee mieli kuunnella suomalaista musiikkia. Soittolista vuorille alkaa valmistumaan. Millaisia kappaleita soittolistalle tulee? Entäpä artisteja? Lue suosikkini täältä!
- [Rakkoja jaloissa](https://vuorenvarma.fi/rakkoja-jaloissa/) - Minulla on tullut juoksemisesta ja vaeltamisesta rakkoja jalkoihin. Inhottava vaiva, jonka hoitoon on nyt keskityttävä ennen maratonia. Rakkoja tulee huonoista sukista, kengistä ja hikoilusta. Lue täältä lisää!
- [Repoveden kansallispuisto - Kaakkurinkierroksen vaellus](https://vuorenvarma.fi/repoveden-kansallispuisto-kaakkurinkierroksen-vaellus/) - Repoveden kansallispuistossa viikonloppuvaelluksella. Retkeilimme 26 kilometrin mittaisen vaellusreitin Kaakkurinkierroksen kahdessa päivässä. Lue lisää!
- [Tunteiden hallintaa - mikä auttaa minulla?](https://vuorenvarma.fi/tunteiden-hallinta/) - Minulla oli eilen sellainen kiukkupäivä, että tuntui olevan kipakka kuin ampiainen ja tunteet eivät pysyneet hallinnassa. Lue mitän hallitsen tunteita!
- [Kuinka kiipeilijä jaksaa huiputuspäivän?](https://vuorenvarma.fi/kuinka-kiipeilija-jaksaa-huiputuspaivan/) - Yhteistyössä Arctic Superfoodin kanssa. Kuinka kiipeilijä jaksaa huiputuspäivän? Lue vinkkini eväspatukoiden ja eväiden syöntiin pitkällä vuorikiipeilypäivällä.
- [Matkalla kohti Nuuksio Classic polkujuoksumaratonia](https://vuorenvarma.fi/matkalla-kohti-nuuksio-classic-polkujuoksumaratonia/) - Olen menossa 1.9.2018 juoksemaan Nuuksio Classic polkujuoksumaratonin. Miten olen valmistautunut juoksua varten? Lue lisää täältä.
- [60 päivää Baruntselle - mitä mietteitä?](https://vuorenvarma.fi/60-paivaa-baruntselle-mita-mietteita/) - 60 päivää vuorikiipeilyn alkamiseen Nepalissa Baruntsella. Odotan innolla seuraavaa kiipeilymatkaani Nepaliin. Lue fiiliksistä lisää!
- [Saariston Rengastie - pyöräretki Suomessa](https://vuorenvarma.fi/saariston-rengastie-pyoraretki-suomessa/) - Olin viikonloppuna Turun saaristossa ajamassa Saariston Rengastien. Tämän lisäksi pyöräretkeen tuli lisäkilometrejä maantiepyörällä. Lue pyöräretkestä lisää.
- [Meikon ulkoilualue](https://vuorenvarma.fi/meikon-ulkoilualue/) - Käytiin maanantaina Meikon ulkoilualueella retkeilemässä, lepäämässä ja uimassa. Kirkkonummi on lähellä Helsinkiä ja sen vuoksi erittäin oiva lähiretkikohde. Lue lisää!
- [Kopparnäs Coast Trail -polkujuoksukilpailu](https://vuorenvarma.fi/kopparnas-coast-trail-polkujuoksukilpailu/) - Kävin viikonloppuna juoksemassa Kopparnäs Coast Trail -polkujuoksukilpailun. Suomen yhdeksi kauneimmaksi reitiksi äänestetty kilpailu. Lue kokemukseni täältä!
- [Juttu Retkipaikka.fi-sivustolla](https://vuorenvarma.fi/juttu-retkipaikka-fi-sivustolla/) - Lue Retkipaikka.fi -sivuston juttu minusta. Täältä löytyy linkki uuteen juttuun. Katso lisää!
- [Store Smorstabbtind-vuoren kiipeäminen](https://vuorenvarma.fi/store-smorstabbtind-vuoren-kiipeaminen/) - Lue tarina Norjasta Store Smorstabbtind-nimisen vuorelle kiipeämisestä. Millaisia haasteita ja mitä fiiliksiä kiipeäminen tuotti?
- [Uranostind-vuoren huiputus](https://vuorenvarma.fi/uranostind-vuoren-huiputus/) - Kiipesimme jäätikkökurssin jälkeen Uranostind-vuoren. Lue retkestä lisää täältä!
- [Jäätikkökurssi Norjassa](https://vuorenvarma.fi/jaatikkokurssi-norjassa/) - Jäätikkökurssi Norjassa oli upea. Mitä kaikkea kävimme läpi? Lue lisää jäätikkökurssin sisällöstä ja uusista opeista täältä.
- [Terveisiä Norjasta](https://vuorenvarma.fi/terveisia-norjasta/) - Terveisiä Norjasta! Saavuin aamulla Suomeen ja nyt edessä on kamojen purkamista. Kirjoittelen aivan upeasta jäätikköreissusta lisää tällä viikolla. Pysykää kuulolla.
- [Voiko kymmenessä viikossa kasvattaa voimaa?](https://vuorenvarma.fi/voiko-kymmenessa-viikossa-kasvattaa-voimaa/) - Missä ajassa voi kasvattaa voimaa? Riittääkö kymmenen viikkoa? Kasvatan voimaa vuorikiipeilyä varten ja viimeinen kymmenen viikkoa on ollut tavoitteena kasvattaa voimaa. Lue lisää täältä!
- [Pakkaamisfilosofia - vinkkejä pakkaamiseen](https://vuorenvarma.fi/pakkaamisfilosofia-vinkkeja-pakkaamiseen/) - Norjan reissu lähestyy. Pakkaaminen kuuluu vuorikiipeilyyn ja osaksi valmistautumisprosessia. Millainen on pakkaamisfilosofiani? Lue lisää täältä!
- [Mäkitreeniä Malminkartanolla](https://vuorenvarma.fi/makitreenia-malminkartanolla/) - Viimeiset viikot ovat menneet voima- ja kestävyystreeneissä. Seuraavaksi alkaa nousumetrien kerääminen polkujuoksumaratonia ja vuorikiipeilyä varten. Lue lisää täältä!
- [Lämpimät hanskat](https://vuorenvarma.fi/lampimat-hanskat/) - Olen herkästi paleleva ja olen etsinyt lämpimia hanskoja, jotka sopivat vuorikiipeilyyn. Nyt olen ostanut uudet ja lämpimät rukkaset. Mikä merkki ja malli? Lue lisää täältä!
- [Lukuvinkki Fit-lehdestä](https://vuorenvarma.fi/lukuvinkki-fit-lehdesta/) - Tiistaille lukuvinkki Fit-lehdestä. Lehdestä löytyy haastattelu minusta ja lehden löytää kauppojen lehtihyllyltä. Hyviä lukuhetkiä!
- [Puumalan saaristoreitti](https://vuorenvarma.fi/puumalan-saaristoreitti/) - Kesälomalle ihan mahtava vinkki, minne lähteä pyöräilemään. Puumalan saaristoreitti tarjoaa upeaa suomalaista järvimaisemaa, haastavaa maastoa ja elämyksiä. Lue lisää täältä!
- [Kiipeilysolmut](https://vuorenvarma.fi/kiipeilysolmut/) - Kiipeilysolmut ovat tärkeä osa kiipeilijän osaamista. Mitä kaikkia kiipeilysolmuja tarvitaan vuorikiipeilyssä? Entä kalliokiipeilyssä? Tai jääkiipeilyssä? Lue lisää täältä!
- [Hello world!](https://vuorenvarma.fi/hello-world/) - Welcome to Phlox WP Theme - Free Demos. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!
- [Vantaa Triathlon - perusmatka](https://vuorenvarma.fi/vantaa-triathlon-perusmatka/) - Elämäni ensimmäinen triathlonin perusmatkan kilpailu Vantaalla. Tosi upea päivä ja olen niin iloinen ja tyytyväinen omaan suoritukseeni. Lue lisää täältä!
- [Valmistautuminen ensimmäiseen triathloniin](https://vuorenvarma.fi/valmistautuminen-ensimmaiseen-triathloniin/) - Tällä viikolla kilpaillaan Vantaa Triathlon, joka on oma ensimmäinen triathlonin perusmatka itselleni. Tiedossa on kova treeni ja toivottavasti hyvää fiilistä, vaikka viikolla on ollut pieniä jalkakipuja. Lue lisää täältä!
- [Jäätikkökurssi Norjaan](https://vuorenvarma.fi/jaatikkokurssi-norjaan/) - Seuraava reissu alkaa lähenemään. Minne suuntaan seuraavaksi? Kenen kanssa? Millaisella porukalla? Ja mitä tekemään? Lue lisää tulevasta Norjan jäätikkökurssista täältä.
- [Vaikeuksien kautta voittoon](https://vuorenvarma.fi/vaikeuksien-kautta-voittoon/) - Viime vuodet olivat vaikeita. Nyt vuosi on mennyt hyvin ja vaikeudet ovat alkaneet kääntymään voiton puolelle. Hymyilyttää ja olo on kupliva, sillä vaikeuksien kautta on otettu pikku hiljaa askelia kohti voittoa. Lue lisää täältä!
- [Aurinkolasit vuoristoon](https://vuorenvarma.fi/aurinkolasit-vuoristoon/) - Auringolta suojautuminen on yksi tärkeimpiä asioita vuoristossa. Silmät ovat ainakin itselläni todella herkät ja kunnon aurinkolasien hankkiminen on ollut erityisen tärkeää. Lue vinkkini siihen, millaiset aurinkolasit kannattaa hankkia vuoristoon!
- [Tavoitteena triathlonin perusmatka](https://vuorenvarma.fi/tavoitteena-triathlonin-perusmatka/) - Seuraava urheilullinen tavoite on tänään lyöty lukkoon. Se on kolmen viikon päästä triathlonin perusmatka Vantaalla. Jännittää, mutta hyvällä tavalla. Edessä on tosi mielenkiintoiset muutamat viikot. Lue lisää täältä!
- [Viikonlopun retkieväät](https://vuorenvarma.fi/viikonlopun-retkievaat/) - Millaisia eväitä kannattaa ottaa viikonlopun retkelle mukaan? Retkieväät ovat yksi tärkeimpiä asioita onnistuneen reissun saavuttamiseen. Itse panostan mielelläni hyvään ruokaa myös retkellä ja eväät ovat tärkeässä osassa onnistunutta reissua.
- [Treeniviikonloppu Repovedellä](https://vuorenvarma.fi/treeniviikonloppu-repovedella/) - Viikonloppuna suunnattiin Repovedelle vaeltamaan ja polkujuoksemaan. Rankka ja haastava reissu, joka toimi täydellisenä treeninä syksyn tulevaa 7000 metrin vuoren kiipeilyä Baruntsea varten. Lue lisää reiteistä täältä!
- [Polkujuoksua Nuuksiossa](https://vuorenvarma.fi/polkujuoksua-nuuksiossa/) - Olimme pitkällä polkujuoksulenkillä Nuuksiossa. Kierrettyy hyvin juostavia polkuja, ohitettiin usea eri järvi ja nähtiin aivan upeita maisemia. Polkujuoksu on niin rentouttava tapa viettää metsässä aikaa ja samalla treenata vuorikiipeilyä varten. Lue lisää reitistä!
- [Pyöräretki Porvooseen](https://vuorenvarma.fi/pyoraretki-porvooseen/) - Meitä on hellitty upealla kesäsäällä. Helatorstaina oli mahdollisuus tehdä pidempi peruskestävyystreeni pyörällä. Teimme siis päiväretken Porvooseen pyörällä. Miksi urheilijaitsetuntoni sai kuitenkin kolauksen?
- [Lämpöpohjalliset Baruntselle](https://vuorenvarma.fi/lampopohjalliset-baruntselle/) - Aconcagualla 2015 palelsi varpaisiin ja molemmista isovarpaista lähti kynnet. Sattui, inhotti ja ennen kaikkea herätti ajattelemaan paleltumista. Nyt Baruntsen reissulla ei varpaat ainakaan palellu. Lue, millaisia varusteita on nyt käytössä!
- [Vuorikiipeilijän vakuutukset](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeilijan-vakuutukset/) - Vuorikiipeilijä tarvitsee vakuutuksia. Millaisia vakuutuksia minulla on? Tein laajan vakuutusten kilpailutuksen ja vertailin eri yhtiöitä toisiinsa. Millaisiin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota vakuutuksia miettiessä? Lue lisää täältä!
- [Pitääkö aina olla paras?](https://vuorenvarma.fi/pitaako-aina-olla-paras/) - Vuorikiipeilyyn valmistautuminen on täynnä hetkiä, jolloin olen joutunut toteamaan etten ole paras. En suoriudu asioista siten, kuten toivoisin. Millaisia ajatuksia parhaana oleminen tai parhaaksi tavoittelu aiheuttaa? Lue lisää täältä!
- [Mökkiviikonloppu Pälkäneellä](https://vuorenvarma.fi/mokkiviikonloppu-palkaneella/) - Viikonloppu vietettiin Pälkäneellä Tampereen lähellä vuokramökillä. Lue, mitä kaikkea ehdittiin tehdä ja millaisia mökkiaktiviteetteja tällä kerralla keksittiin!
- [Millaisilla treeneillä kohti 7000 metrin vuorta?](https://vuorenvarma.fi/millaisilla-treeneilla-kohti-7000-metrin-vuorta/) - Puoli vuotta ensimmäiseen 7000 metrin vuoren kiipeilyyn. Millaisia treenisuunnitelmia minulla on vuorikiipeilyä varten? Mitä tulevat kuukaudet tulevat pitämään yksityiskohtaisesti sisällään? Ja mikä on päätavoite? Lue lisää!
- [Sipoonkorpi Trail 21 km](https://vuorenvarma.fi/sipoonkorpi-trail-21-km/) - Kävin juoksemassa lauantaina Sipoonkorpi Trailin 21 kilometrin matkan. Ensimmäinen puolimaratonini ikinä ja odotukset ylittyivät moninkertaisesta. Lue, mitä opin polkujuoksun puolimaratonilta!
- [Vuoden 24 tilinpäätös](https://vuorenvarma.fi/vuoden-24-tilinpaatos/) - Minulla oli eilen syntymäpäivät ja tässä olisi hiukan lisää ikävuodestani 24. Millaisia asioita tapahtui vuoden aikana? Paljon hyvää, mutta myös pettymyksiä. Ennen kaikkea opin paljon tuleville vuosille ja opin nöyryydestä aivan valtavasti. Seuraavat vuodet tulevat olemaan erittäin mielenkiintoisia. Koko ajan mennään kohti Everestiä.
- [Kalliokiipeilyä Coloradossa](https://vuorenvarma.fi/kalliokiipeilya-coloradossa/) - Viimeinen juttu Coloradon-reissulta. Käytiin useamman päivän aikana kiipeilemässä kalliota. Millaista oli? Ja miten kerättiin varmuutta kiivetä liidaamalla? Lue lisää täältä!
- [Firstbeat Hyvinvointianalyysin tulokset](https://vuorenvarma.fi/firstbeat-hyvinvointianalyysin-tulokset/) - Sain Firstbeat Hyvinvointianalyysin tulokset. Mitä sieltä löytyikään? Palaudunko, nukunko hyvin ja miten treenit vaikuttavat nukkumiseen? Mielenkiintoista tietoa. Lue lisää!
- [Coloradon kansallispuistot](https://vuorenvarma.fi/colorado-kansallispuistot/) - Canyonlands, Mesa Verde ja Black Canyon of the Gunnison. Näissä kolmessa eri kansallispuistossa kävimme Coloradon matkalla. Lue, millaisia puistot olivat ja miten siellä kannattaa liikkua!
- [Utah ja Moab](https://vuorenvarma.fi/utah-ja-moab/) - Seuraavaksi reissulla siirryttiin ihan eri maisemiin. Auto kääntyi kohti Utahia ja kanioneita. Täällä päästiin laskeutumaan alas kanionin pohjalle, käveltiin vähän harhaan, nähtiin kaunis auringonlasku, oltiin taivasalla yötä ja nähtiin dinosaurusten jälkiä. Katso lisää kuvista!
- [Colorado: Aspen ja kuumat lähteet](https://vuorenvarma.fi/colorado-aspen-ja-kuumat-lahteet/) - Kaksi ensimmäistä päivää vietimme vuoristossa Coloradossa. Suuntasimme Denveristä kohti Aspenia, josta lähdimme lumikenkäilemään Conundrum Hot Springsiä eli kuumia lähteitä kohti. Lue, millaista oli ja mitä läksyjä tuli opittua!
- [Levin hiihtoladut ja -reitit](https://vuorenvarma.fi/levin-hiihtoladut-ja-reitit/) - Palataan ajassa taaksepäin ja Leville. Millaisia hiihtolatuja ja -reittejä Leviltä löytyy? Mitä itse näistä suosittelisin ja mitkä latukahvilat ovat mielestäni käymisen arvoisia paikkoja? Kurkkaa täältä vinkit, sillä vielä tänä keväänä ehtisi Lappiin hiihtämään!
- [Terveisiä Leviltä ja Coloradosta](https://vuorenvarma.fi/terveisia-levilta-ja-coloradosta/) - Ihan huikeat pari viikkoa takana! Terveisiä Leviltä ja Coloradosta. Jetlag painaa, mutta olen palannut Suomeen. Kirjoittelen reissusta lisää pian.
- [Vuosi olkaluun murtumasta](https://vuorenvarma.fi/vuosi-olkaluun-murtumasta/) - Vuosi on mennyt siitä, kun olkaluuni katkesi. Miten elämä muuttui? Mitä oivalluksia kuntoutumisen aikana on tapahtunut? Miten matka on vielä kesken? Lue lisää fiiliksistä täältä!
- [Firstbeat Hyvinvointianalyysi](https://vuorenvarma.fi/firstbeat-hyvinvointianalyysi/) - Osallistuin pari viikkoa sitten sydämen sykevälivaihteluun perustuvaan Firstbeat Hyvinvointianalyysiin, joka kuvaa yksilöllisesti arjen kuormittavia ja palauttavia tekijöitä sekä liikunnan vaikutusta. Kolmen vuorokauden mittaus näyttää hyvinvointiin vaikuttavat tekijät stressin, palautumisen ja liikunnan suhteen. Hyvinvointianalyysi toteutetaan ihoon kiinnitettävällä Bodyguard 2 -mittalaitteella, jonka tarvitsee irrottaa vain saunomisen, suihkun ja uimisen ajaksi. Firstbeat Hyvinvointianalyysi Hyvinvointianalyysin tarkoituksena on tarkastella sitä,
- [Selvisin hiihtotraumoista](https://vuorenvarma.fi/selvisin-hiihtotraumoista/) - Väärät välineet, liikaa päällä, kilpailu kuka eka maalissa, pakko ja niin edelleen. Varmaan meistä moni on kärsinyt jonkunlaisista hiihtotraumoista erilaisista syistä. Minä kuitenkin selvisin ja olen hiihtämässä Levillä. Lue lisää täältä!
- [Laukut pakattu ja matka jatkuu kohti Leviä](https://vuorenvarma.fi/laukut-pakattu-ja-matka-jatkuu-kohti-levia/) - Häröily ja sähläämisviikko erilaisten kiireiden vuoksi takana. Nyt kuitenkin matka jatkuu kohti Leviä ja hiihtolatuja. Mukavaa viikonloppua kamut!
- [Mikä siinä lähtemisessä viehättää?](https://vuorenvarma.fi/mika-siina-lahtemisessa-viehattaa/) - Matkustamisessa ja lähtemisessä viehättää moni asia. Itsensä haastaminen, mahdollisuudet seikkailuille, oppiminen ja jännityksen tunteminen. Ennen kaikkea maailmasta oppiminen vie ja viehättää matkustelussa. Lue lisää täältä!
- [Naisena vuorikiipeilyretkikunnassa](https://vuorenvarma.fi/naisena-vuorikiipeilyretkikunnassa/) - Hyvää naistenpäivää! Sen kunniaksi pohdin, että millaista on olla naisena vuorikiipeilyretkikunnassa. Ihanaa, haastavaa ja lopulta tosi tasa-arvoista. Lue lisää täältä!
- [Baruntsen retkikuntapaikka varattu](https://vuorenvarma.fi/baruntsen-retkikuntapaikka-varattu/) - Ensi syksynä suunnataan Nepaliin, ensimmäiselle 7000 metrin huipulleni Baruntselle. Lue, millaiset fiilikset ja mihin kiipeämme aklimatisoitumaan!
- [Kaipaan tavoitteellista treenaamista](https://vuorenvarma.fi/kaipaan-tavoitteellista-treenaamista/) - Kaipaan tavoitteellista treenaamista. Alkuvuosi on mennyt rennommissa merkeissä treenaamisen suhteen ja olen alkanut kaipaamaan tavoitteellista treenaamista. Lue, mitä ajatuksia tämä on herättänyt!
- [Kiipeilykengän valinta](https://vuorenvarma.fi/kiipeilykengan-valinta/) - Miten valita oikeanlaiset kiipeilykengät? Lue vinkkini kiipeilykenkien valintaan ja ennen kaikkea, millaiset kengät aloittalijan kannattaa valita. Mitä muita varusteita tarvitaan seinäkiipeilyä varten? Täältä löydät myös vinkit siihen.
- [Kuka muu haluaa nauttia talvisäästä?](https://vuorenvarma.fi/kuka-muu-haluaa-nauttia-talvisaasta/) - Kuka muu haluaa nauttia talvisäästä? Lue, mitä kaikkea ehtii tekemään työpäivänkin jälkeen ja mitä olen puuhannut viime viikot. Ihan mahtava talvi ja mahdollisuudet talviurheiluun. Lue lisää täältä!
- [Onnistuminen on avain motivaatioon](https://vuorenvarma.fi/onnistuminen-on-avain-motivaatioon/) - Mikä on avain motivaatioon? No onnistuminen. Miten etsin onnistumisia joka päivä? Lue vinkkini täältä!
- [Jääkiipeilyhuumaa](https://vuorenvarma.fi/jaakiipeilyhuumaa/) - Olen käynyt viikottain jääkiipeilemässä Helsingin Pirunkalliolla. Miten laji on koukuttanut? Ja mikä on jääkiipeilyhuumaa? Lue lisää jääkiipeilystä täältä!
- [Suunnitelmia Coloradoon](https://vuorenvarma.fi/suunnitelmia-coloradoon/) - Reilu kuukausi ja reissu Coloradoon on täällä. Olemme tehneet hiukan alustavia suunnitelmia, mitä aiomme tehdä reissussa. Lue lisää suunnitelmista täältä!
- [Millaista on olla vuorikiipeilijä Helsingistä?](https://vuorenvarma.fi/millaista-on-olla-vuorikiipeilija-helsingista/) - Millaista on olla vuorikiipeilijä Helsingistä? Täältä ei löydy vuoria, mutta onneksi monta muuta hyvää asiaa. Lue, millaista on olla vuorikiipeilijä Helsingistä.
- [Kuka on Anni Penttilä?](https://vuorenvarma.fi/kuka-on-anni-penttila/) - Tänään profiilini julkaistiin SportSpot -nimisen yrityksen sivuilla, jonka kautta yritykset voivat pyytää ihmisiä puhumaan tapahtumiinsa. Tutustu profiiliini heidän sivuillaan ja ensimmäiseen blogikirjoitukseen! Teille uusille lukijoille haluaisin vielä kertoa, kuka on Anni Penttilä.
- [Päiväretkikohteita Helsingistä](https://vuorenvarma.fi/paivaretkikohteita-helsingista/) - Eikö kaapista löydy talviretkeilyyn sopivaa makuupussia, telttaa ja muita varusteita? Eikö ole aikaa? Ei hätää! Helsingin lähistöllä on paljon tosi kivoja päiväretkiin sopivia kohteita. Lue lisää lempipaikoistani!
- [Vuorikiipeilyn retkikunnat](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeilyn-retkikunnat/) - Vuorikiipeilyn retkikunnat ovat opettaneet minulle aivan valtavasti. Uudet ystävät ja ihmiset, jotka hitsaantuvat tiiviiksi ryhmäksi todella nopeasti. Tämä on aivan uniikkia ja ainutlaatuista. Miksi? Lue lisää täältä!
- [Miten löysin intohimon?](https://vuorenvarma.fi/miten-loysin-intohimon/) - Intohimoa on vaikea selittää. Tunnet sisäistä paloa, motivaatiota ja jokin asia saa perhoset lentämään vatsassa. Se on intohimoa. Miten minä löysin intohimoni? Lue siitä lisää!
- [Kehittävä lukuvinkki](https://vuorenvarma.fi/kehittava-lukuvinkki/) - Luin ihan mahtavan kirjan siitä, miten saada ystäviä, menestystä ja vaikutusvaltaa. Näitä taitoja tarvitaan monissa eri ihmissuhteissa. Mikä kirja on ja mitkä sen opetukset ovat? Lue lisää täältä!
- [Kolme virhettä, jotka olen tehnyt](https://vuorenvarma.fi/kolme-virhetta-jotka-olen-tehnyt/) - Me kaikki tehdään virheitä ja mitä enemmän teemme niitä, sen useammin voimme oppia. Millaisia virheitä olen tehnyt ja mitä olen niistä oppinut? Lue täältä lisää!
- [Fiksuilla on suunnitelma, haaveilijalla pelkkiä tarinoita](https://vuorenvarma.fi/fiksuilla-on-suunnitelma-haaveilijalla-pelkkia-tarinoita/) - Fiksuilla on suunnitelma, haaveilijalla pelkkiä tarinoita. Tiedätkö, kun edessäsi on suuri projekti? Miten selviät siitä? Haaveiletko jostain isosta? Lue vinkkini siihen, miksi kannattaa tehdä suunnitelma. Se kannattaa!
- [Harjoittelun peruspilarit vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/harjoittelun-peruspilarit-vuorikiipeilyyn/) - Harjoittelun peruspilarit vuorikiipeilyyn. Millaisia ajatuksia minulla on tämän hetken harjoittelun peruspilareista? Mitkä ovat seuraavat kilpailut? Mihin asioihin kiinnitän harjoittelussa huomiota? Lue lisää näistä ajatuksista blogista!
- [Minne suuntaan seuraavaksi?](https://vuorenvarma.fi/minne-suuntaan-seuraavaksi/) - Tekee mieli kiipeilemään, harjoittelemaan ja matkailemaan. Tekeekö teidänkin mieli matkustella? Minne olen lähdössä seuraavaksi? Lue täältä lisää!
- [Jääkiipeilyn peruskurssi Pirunkalliolla](https://vuorenvarma.fi/jaakiipeilyn-peruskurssi-pirunkalliolla/) - Kävin Adventure Partnersin jääkiipeilyn peruskurssin Helsingin Pirunkalliolla. Millainen kurssi oli? Suosittelenko kurssia? Mitä opin päivän aikana? Lue lisää täältä!
- [Matkakuume](https://vuorenvarma.fi/matkakuume/) - Se ihana kutkuttava tunne, joka antaa mahdollisuuden haaveilla ja unelmoida. Saat hetken tehdä niitä asioita, joista todella nautit. Sehän on matkakuume! Lue miltä matkakuume minusta tuntuu.
- [Tavoitteita ja toiveita vuodelle 2018](https://vuorenvarma.fi/tavoitteita-ja-toiveita-vuodelle-2018/) - Minulla on muutama eri tavoite ja toive tulevalle vuodelle 2018. Lue, millaisia tavoitteita olen asettanut itselleni tälle vuodelle!
- [Onko kiireen määrä vakio?](https://vuorenvarma.fi/onko-kiireen-maara-vakio/) - Onko kiireen määrä vakio? Mikä on kiirevakio? Nautitko kiireestä vai onko se stressaavaa? Lue mielipiteeni kiireestä blogista. Kiirevakiosta voitaisiin tehdä yhtälö, jossa yhtälön vastauksena on vakio.
- [Viisi vinkkiä hiihdon aloittamiseen](https://vuorenvarma.fi/viisi-vinkkia-hiihdon-aloittamiseen/) - Lue viisi vinkkiäni, mikäli aloitat hiihdon vuosien tauon jälkeen. Tee uuden harrastuksen aloittamisesta entistä mukavampaa näillä vinkeillä. Hiihtäminen on yksi parhaimpia treenimuotoja peruskunnon parantamiseksi.
- [Jäätiköllä opittua](https://vuorenvarma.fi/jaatikolla-opittua/) - Millaisia asioita opin jäätiköllä? Kertausta, mutta paljon uusia asioita. Lue niistä täältä!
- [Seattle ja Mt. Rainier](https://vuorenvarma.fi/seattle-ja-mt-rainier/) - Terveisiä Seattlesta ja Mt. Rainierilta! Lue ensimmäinen postaus reissustani.
- [Vuosi 2017 - koko vuosi kertauksena](https://vuorenvarma.fi/vuosi-2017/) - Tämän vuoden aikana on ehtinyt sattua ja tapahtua vaikka ja mitä. Lue, mitä kaikkea vuosi 2017 piti sisällään.
- [Retkieväitä](https://vuorenvarma.fi/retkievaita/) - Millaista ruokaa syön jäätikkökurssilla? Mitkä ovat luottoevääni vuorilla? Lue täältä lisää!
- [Kiipeilyvarustelista jääkiipeilykurssille](https://vuorenvarma.fi/kiipeilyvarustelista-jaakiipeilykurssille/) - Esittelen tärkeimmät jääkiipeilyyn tarkoitetut välineet. Näitä tarvitsen mukaan myös Seattlen jäätikkökurssille. Lue lisää!
- [Perito Moreno](https://vuorenvarma.fi/perito-moreno/) - Reissutarinaa Patagoniasta Perito Morenon jäätiköltä. Lue lisää kokemuksia!
- [Unelmien villapaita](https://vuorenvarma.fi/unelmien-villapaita/) - Sain AlpaFinlandialta ihanan 100 % alpakan villasta tehdyn villapaidan. Se on monikäyttöinen, laadukas ja täyttää vaatimukset vuorille ja jäätikölle. Lue lisää!
- [Vinkkejä luistelusuksien ostoon](https://vuorenvarma.fi/vinkkeja-luistelusuksien-ostoon/) - Ostin luistelutyylin sukset. Millaisia vinkkejä antaisin suksien ostamiseen? Lue lisää täältä!
- [Ratkennut kenkäongelma ja kilpailu](https://vuorenvarma.fi/ratkennut-kenkaongelma-ja-kilpailu/) - Löysin sopivat jääkiipeilykengät. Lue, millaiset kengät hankin. Tiedossa myös kiipeilykenkien arvosta joulukalenterissa. Käy osallistumassa!
- [Jalkojen vahvistamista](https://vuorenvarma.fi/jalkojen-vahvistamista/) - Selkeä heikkouteni on ollut alamäkeen kulkeminen. Millaisia toimenpiteitä on nyt tehty jalkojen vahvistamiseksi? Lue lisää täältä!
- [Joulukalenteri - 10 luukun kilpailu](https://vuorenvarma.fi/joulukalenteri-10-luukun-kilpailu/) - Joulukalenterista aukeaa tänään kymmenes luukku. Sen kunniaksi järjestetään kilpailu, jossa voit voittaa vapaavalintaisen punaisen Vai-ko -pipon itsellesi.
- [Jääkiipeilykenkäpähkinä](https://vuorenvarma.fi/jaakiipeilykenkapahkina/) - Seattlen jäätikkökurssia varten pitäisi hankkia jääkiipeilyyn sopivat kengät. Onko sinulla ilmiantaa hyviä kenkiä? Kerro kokemuksesi!
- [Miksi kannattaa lähteä vuorille?](https://vuorenvarma.fi/miksi-kannattaa-lahtea-vuorille/) - Neljä hyvää syytä, miksi kannattaa lähteä vuorille. Lue perusteluni täältä!
- [Voittamisen anatomia](https://vuorenvarma.fi/voittamisen-anatomia/) - Joululahjavinkki: Aki Hintsan Voittamisen anatomia -kirja. Lue, mitkä asiat olivat mielestäni todella mielenkiintoisia kirjassa!
- [Joulukalenteri 2017](https://vuorenvarma.fi/joulukalenteri-2017/) - Tänään on polkaistu joulukuu käyntiin. Tänä vuonna toteutan myös joulukalenterin, joka löytyy sivuiltani sekä Facebook-sivuiltani vasemmasta reunasta.
- [Kahdeksan paljastusta minusta](https://vuorenvarma.fi/kahdeksan-paljastusta-minusta/) - Meillä kaikilla on outoja tapoja ja toimintamalleja. Lue kahdeksan paljastusta, mitä et vielä tiennyt minusta!
- [Mistä aloitan, kun haluan tuloksia?](https://vuorenvarma.fi/mista-aloitan-kun-haluan-tuloksia/) - Olen törmännyt viime aikoina ongelmaan, että mistä aloittaa kun haluan aikaiseksi tuloksia? Lue lisää treenisuunnitelmista!
- [Torres del Paine](https://vuorenvarma.fi/torres-del-paine/) - Reissuarkistosta Patagonian upea kansallispuisto Torres del Paine. Lue täältä lisää!
- [Salaisuuteni selviytyä pimeydestä](https://vuorenvarma.fi/salaisuuteni-selviytya-pimeydesta/) - On pimeää ja kurjaa. Etenkin olla Suomessa marraskuussa. Mikä on salaisuuteni selviytyä pimeydestä? Lue lisää!
- [Nordic Outdoor Blogger Award 2017](https://vuorenvarma.fi/nordic-outdoor-blogger-award-2017/) - Äänestä minua vuoden ulkoilubloggaajaksi Nordic Outdoor Blogger Award 2017 blogikilpailussa. Lue lisää täältä!
- [Sipoonkorvessa polkujuoksua](https://vuorenvarma.fi/sipoonkorvessa-polkujuoksua/) - Minua on vaivannut polkujuoksukuume. Vihdoin tuli päästyä polulle juoksentelemaan. Lue, millainen Sipoonkorpi oli!
- [Seuraava matkakohteeni](https://vuorenvarma.fi/seuraava-matkakohteeni/) - Minne lähden seuraavaksi? Jäätikkökurssi Yhdysvaltojen Seattlessa odottaa. Lue lisää täältä!
- [Keskittymistä tärkeisiin asioihin](https://vuorenvarma.fi/keskittymista-tarkeisiin-asioihin/) - On tullut pohdittua paljon, mitä taitoja minun täytyy vielä opetella. Avain on keskittyminen tärkeisiin asioihin. Lue lisää täältä!
- [Mitä tehdä marraskuussa Levillä?](https://vuorenvarma.fi/mita-tehda-marraskuussa-levilla/) - Olin Levillä marraskuussa. Mitä kaikkea Levillä kannattaa tehdä? Lue vinkkini ja matkakertomus täältä!
- [Huiputuspäivä](https://vuorenvarma.fi/huiputuspaiva/) - Millaisia haasteita kohtasin huiputuspäivänä? Millainen matka oli? Lue lisää täältä!
- [Kilimanjaro: päivät 4-5](https://vuorenvarma.fi/kilimanjaro-paivat-4-5/) - Seuraavat pari päivää Kilimanjaron vaelluksella. Päivä Mawenzi-vuoren juurelle ja siirtyminen kohti School Huts -leiri. Seuraavaksi edessä huiputusyö.
- [Kilimanjaro: päivät 1-3](https://vuorenvarma.fi/kilimanjaro-paivat-1-3/) - Kilimanjaro sijaitsee Tansaniassa ja se on melko helposti saavutettava vuori. Kilimanjaro on maailman korkein tulivuori ja kirkkaalla säällä huipulta on maailman laajin näköala. Vuori on laakean muotoinen ja se on nopeimmillaan saavutettavissa muutamassa päivässä (tosin isolla vuoristotaudin riskillä). Reittimme kulki siten, että nousimme ensimmäiset päivät Rongai-reittiä ylös ja teimme pienen kiekan Mawensin eli Kilimanjaron läheisyydessä
- [Takaisin kotona](https://vuorenvarma.fi/takaisin-kotona/) - Kolme viikkoa meni todella nopeasti ja juuri saavuin kotiin. Loma on nyt tältä erää valmis ja seuraavaksi alkaakin valmistautuminen uusiin seikkailuihin.
- [Onnistunut huiputus](https://vuorenvarma.fi/onnistunut-huiputus/) - Terveisiä Tansaniasta! Pikaiset kuulumiset Kilimanjarolta. Aivan mahtava vaellus takana ja loma jatkuu vielä loppuviikosta Lapissa.
- [Kaikki valmiina Kilimanjarolle](https://vuorenvarma.fi/kaikki-valmiina-kilimanjarolle/) - Viikonloppu on sujunut pakatessa Kilimanjaron reissua varten. Nyt ei muuta kuin lomamoodi päälle ja reissuun! Palataan pian asiaan!
- [Viimeinen voitelu](https://vuorenvarma.fi/viimeinen-voitelu/) - Toistaiseksi viimeinen kerta Ilkka Tulikouran vastaanotolla. Kyyneleitä, mutta onnenkyyneleitä siitä kovasta tiestä, joka polven kanssa on käyty. Lue lisää!
- [Mitä kaikkea tarvitsee ottaa mukaan?](https://vuorenvarma.fi/mita-kaikkea-tarvitsee-ottaa-mukaan/) - Pakkaaminenhan on yksi matkustamisen kivoja puolia. Reissuja on usein suunniteltu pitkään ja piinaavaltakin tuntunut odotus palkitsee jo pakkaamisvaiheessa.
- [Hankintoja reissuun](https://vuorenvarma.fi/hankintoja-reissuun/) - Pieniä hankintoja tulevaan reissuun. Mitä kaikkea vielä tarttui kaupungilta mukaan? Lue täältä!
- [Miksi valitsin Kilimanjaron?](https://vuorenvarma.fi/miksi-valitsin-kilimanjaron/) - Olin ensi viikolla lähdössä kiipeilemään Nepaliin, mutta loukkaannuin ja suunnitelmat vaihtuivat Kilimanjaron vaellukseen. Miksi sitten valitsin Kilimanjaron?
- [Kilimanjaron reitti](https://vuorenvarma.fi/kilimanjaron-reitti/) - Miten tuleva Kilimanjaron reitti tulee nousemaan kohti huippua? Lue täältä lisää!
- [Soudun puolimaraton 2017](https://vuorenvarma.fi/soudun-puolimaraton-2017/) - Eilen oli Crossfit Central Helsingin vuosittainen soudun puolimaraton. Miten tämän vuoden puolimaraton sujui? Lue täältä lisää!
- [#älämahdumuottiin](https://vuorenvarma.fi/alamahdumuottiin/) - Kävin viime viikolla #älämahdumuottiin-kuvauksissa Kalasatamassa. Tarkoituksena oli siis poseerata nakuna mallitorson kanssa hyvän asian puolesta. Lue lisää!
- [Miten valmistaudun?](https://vuorenvarma.fi/miten-valmistaudun/) - Kun fyysinen puoli alkaa olemaan kunnossa, miten sitten valmistaudun henkisesti? Lue täältä lisää!
- [Kaikkein vaikeinta on levätä](https://vuorenvarma.fi/kaikkein-vaikeinta-on-levata/) - Millaiset merkit viestii, että kroppa vaatii lepoa? Miksi lepääminen on kaikkein vaikeinta? Lue täältä lisää!
- [Laktaattitesti](https://vuorenvarma.fi/laktaattitesti/) - Kävin tekemässä laktaattitestin sisäsoutulaitteella. Lue tuloksia täältä!
- [Vertaistuen merkitys](https://vuorenvarma.fi/vertaistuen-merkitys/) - Tapasin viimein ihmisen, jolla oli katkennut olkakuu. Millainen vertaistuen merkitys on minulle? Lue lisää!
- [Millaiset asiat jännittää tulevassa reissussa?](https://vuorenvarma.fi/millaiset-asiat-jannittaa-tulevassa-reissussa/) - Millaiset asiat jännittää tulevassa reissussa? Reissu lähestyy ja nyt on retkiporukka tavattu. Lue lisää fiiliksiä täältä!
- [Isoja ja pieniä vastoinkäymisiä](https://vuorenvarma.fi/isoja-ja-pienia-vastoinkaymisia/) - Isoja ja pieniä vastoinkäymisiä. Miten ajatusmaailma vastoinkäymisistä on muuttunut viimeisen vuoden aikana? Lue täältä lisää!
- [Portaita pitkin Kilimanjarolle](https://vuorenvarma.fi/portaita-pitkin-kilimanjarolle/) - Miten aion treenata kohti Kilimanjaroa? Lue täältä lisää!
- [Loikka eteenpäin](https://vuorenvarma.fi/loikka-eteenpain/) - Otettiin selkeä loikka eteenpäin polven kuntoutuksessa. Lue lisää täältä!
- [Suomen luonnon päivän retki](https://vuorenvarma.fi/suomen-luonnon-paivan-retki/) - Eilen vietettiin Suomen luonnon päivää. Sen kunniaksi retkeilyä Nuuksiossa. Lue lisää!
- [Seuraavat urheilulliset tavoitteet](https://vuorenvarma.fi/seuraavat-urheilulliset-tavoitteet/) - Mitkä ovat tulevan syksyn urheilulliset tavoitteeni? Lue täältä lisää!
- [Onko yksi kilpailu riskin arvoinen?](https://vuorenvarma.fi/onko-yksi-kilpailu-riskin-arvoinen/) - Onko yksi kilpailu riskin arvoinen? Tätä kysymystä olen tänään joutunut miettimään. Lue täältä!
- [Alter G -juoksumatto: kuntoutujan pelastus](https://vuorenvarma.fi/alter-g-juoksumatto-kuntoutujan-pelastus/) - Olen saanut uutta puhtia kuntoutumiseen Alter G Antigravity -juoksumatosta. Lue lisää, mikä ihmeen matto on kyseessä!
- [Olympiasoutuonnea](https://vuorenvarma.fi/olympiasoutuonnea/) - Lue, millaista on ollut olla vesillä viime oikein. Klikkaa tästä!
- [Lähdenkö Baruntselle?](https://vuorenvarma.fi/lahdenko-baruntselle/) - Lokakuussa tarkoituksena oli suunnata Nepaliin ja Baruntse-nimiselle vuorelle. Sen jälkeen on sattunut kaikenlaista. Lähdenkö Baruntselle? Lue lisää!
- [Mökkitriathlon](https://vuorenvarma.fi/mokkitriathlon/) - Oltiin mökillä viikonloppuna ja ohjelmaan kuului mökkitriathlon. Lue, mitä lajeja siihen kuului!
- [Pelottaa, koska menee hyvin](https://vuorenvarma.fi/pelottaa-koska-menee-hyvin/) - Pelottaa, koska menee hyvin. Miksi? Miksi mieli tekee tepposet? Lue lisää!
- [Miten tunnistaa, milloin mopo lähtee keulimaan?](https://vuorenvarma.fi/miten-tunnistaa-milloin-mopo-lahtee-keulimaan/) - Miten tunnistaa, milloin mopo lähtee keulimaan? Lue täältä lisää!
- [Kymmenen viikkoa](https://vuorenvarma.fi/kymmenen-viikkoa/) - Taas vierähti kymmenen viikkoa polvileikkauksesta. Aikamoista. Lue, mitä tässä kohtaa kuntoutusta saa tehdä!
- [Miksi nautin soutamisesta?](https://vuorenvarma.fi/miksi-nautin-soutamisesta/) - Miksi nautin soutamisesta? Olen päässyt olympiasoutuveneen yksikkömalliin. Vaikka soutaminen on todella haastavaa, nautin siitä silti. Miksi? Lue lisää!
- [8 viikkoa polvileikkauksesta](https://vuorenvarma.fi/8-viikkoa-polvileikkauksesta/) - 8 viikkoa polvileikkauksesta, miltä kuntoutuminen tällä hetkellä näyttää? Lue lisää täältä!
- [Mökkielämää](https://vuorenvarma.fi/mokkielamaa/) - Juhannuksena vietettiin mökkielämää. Vieläkin hymyilyttää. Lue lisää!
- [Luutunut olkaluu](https://vuorenvarma.fi/luutunut-olkaluu/) - 14 viikkoa ja olkaluu on luutunut. Lue viimeisimmät fiilikset siitä!
- [Olympiasoutukokeilu](https://vuorenvarma.fi/olympiasoutukokeilu/) - Tänään pääsin kokeilemaan täysin uutta lajia. Meinaa olympiasoutua. Lue, miten kokeilu onnistui!
- [Kiire ja huono odottamaan](https://vuorenvarma.fi/kiire-ja-huono-odottamaan/) - Minulla on ollut kiire ja olen huono odottamaan. Kaksi vähän vaarallista ominaisuutta. Mitä mietteitä nyt näistä asioista herää? Lue lisää!
- [Ensimmäiset askeleet](https://vuorenvarma.fi/ensimmaiset-askeleet/) - Tiistaista lähtien olen ottanut ensimmäiset askeleet kuukauteen. Lue, miten tähän mennessä on sujunut!
- [Mitä seuraavaksi?](https://vuorenvarma.fi/mita-seuraavaksi-2/) - Treenisuunnitelmia ja hieman tulevasta kesästä. Lue lisää!
- [Liike on lääke](https://vuorenvarma.fi/liike-on-laake/) - Liike on lääkkeeni ja tapani pitää motivaatiota yllä. Lue lisää!
- [No luutuukos se käsi?](https://vuorenvarma.fi/no-luutuukos-se-kasi/) - Tänään kuvattiin kättä, miltä käsi näyttää? Luutuuko se? Lue lisää!
- [Jumppakello](https://vuorenvarma.fi/jumppakello/) - Se soi kerran tunnissa. Mitä se tarkoittaa? Lue lisää jumppakellosta!
- [Kuinka paljon yhden ihmisen tulee kestää?](https://vuorenvarma.fi/kuinka-paljon-yhden-ihmisen-tulee-kestaa/) - Kuinka paljon yhden ihmisen tulee kestää? Paljonko minä oikein kestän? Lue uusin käänne.
- [Lukemisen arvoinen juttu](https://vuorenvarma.fi/lukemisen-arvoinen-juttu/) - Helsingin Sanomien kuukausiliitteessä on lukemisen arvoinen juttu.
- [Mitä kädelle kuuluu?](https://vuorenvarma.fi/mita-kadelle-kuuluu/) - Viisi viikkoa leikkauksesta. Mitä kädelle kuuluu? Lue lisää!
- [Surulliset uutiset Everestiltä](https://vuorenvarma.fi/surulliset-uutiset-everestilta/) - Surullisia uutisia Everestiltä.
- [Kotipesä](https://vuorenvarma.fi/kotipesa/) - Pesä on lempipaikkani kotona, koska pesässä saa ihminen olla sellainen kuin on. Lue tästä lisää!
- [Kun tunnet vihaa ja rakkautta samaa aikaan](https://vuorenvarma.fi/kun-tunnet-vihaa-ja-rakkautta-samaa-aikaan/) - Tiedättekö sen tunteen: vihaa ja rakkautta samaa aikaa? Lue lisää, mistä minä tunnen näin!
- [Ikävuoden 23 tilinpäätös](https://vuorenvarma.fi/ikavuoden-23-tilinpaatos/) - Vietin eilen syntymäpäiviä. Lue ikävuoteni 23 tilinpäätös, klikkaa tästä!
- [Hei me lennetään](https://vuorenvarma.fi/hei-me-lennetaan/) - Hei me lennetään. Milloin, minkä kautta ja minne? Lue täältä lisää!
- [Käden ensimmäinen tarkastus](https://vuorenvarma.fi/kaden-ensimmainen-tarkastus/) - Tänään minulla oli luvassa oikean käden ensimmäinen fysioterapiakäynti. Lue, millaista fysioterapiassa oli!
- [Kolmen raajan varassa treenaaminen](https://vuorenvarma.fi/kolmen-raajan-varassa-treenaaminen/) - Taas kerran olen kolmen raajan varassa. Lue, miten olen tähän mennessä päässyt treenaamaan!
- [Jos tästä tapaturmasta voi keksiä hyvää...](https://vuorenvarma.fi/jos-tasta-tapaturmasta-voi-keksia-hyvaa/) - Jos tapaturmastani voi keksiä jotain hyvää... Niin tajusin: lue lisää täältä!
- [Ensimmäinen välinehankinta Baruntselle](https://vuorenvarma.fi/ensimmainen-valinehankinta-baruntselle/) - Hankin ensimmäisen uuden välineen Baruntselle. Mukavuus rakentuu pienistä tekijöistä. Lue varustehankinnasta lisää!
- [Retkikuntapaikka varattu](https://vuorenvarma.fi/retkikuntapaikka-varattu/) - Varasin tänään retkikuntapaikan Baruntselle. Nyt alkaa raivokas kuntoutuminen ja valmistautuminen, jotta paikka muuttuu varauksesta todelliseksi. Lue lisää!
- [Asia, joka saa minut suuttumaan...](https://vuorenvarma.fi/asia-joka-sai-minut-suuttumaan/) - On yksi asia, joka saa minut erityisesti suuttumaan. Lue lisää täältä!
- [Voiko harmitukseen kuolla?](https://vuorenvarma.fi/voiko-harmitukseen-kuolla/) - Minua on harmittanut tällä viikolla todella paljon. Lue lisää ajatuksiani siitä, voiko harmitukseen kuolla!
- [Tervetuloa uudelle sivustolle!](https://vuorenvarma.fi/tervetuloa-uudelle-sivustolle/) - Tervetuloa uuteen blogiini. Täältä pääset seuraamaan Vuorenvarmaa Suunitelmaa!
- [Seuraava vuorikohde](https://vuorenvarma.fi/seuraava-vuorikohde/) - Seuraava vuorikohde on lyöty lukkoon jo aikaa sitten. Lue lisää, mikä se on ja tule seuraamaan matkaani kohti kuntoutumista vuorille!
- [Mikä on käden diagnoosi ja mitä seuraavaksi?](https://vuorenvarma.fi/mika-on-kaden-diagnoosi-ja-mita-seuraavaksi/) - Käden diagnoosi ja seuraavan hetken suunnitelmat kuntoutuksen aloittamisesta. Lue lisää!
- [Valmistuminen](https://vuorenvarma.fi/valmistuminen/) - Valmistuin kauppatieteiden maisteriksi. Lue lisää!
- [Kauhea tapaturma](https://vuorenvarma.fi/kauhea-tapaturma/) - Minulla sattui kauhea tapaturma, lue siitä lisää!
- [Ylpeä tuloksista](https://vuorenvarma.fi/ylpea-tuloksista/) - Lue, miten sisäsoudun sm-kisat menivät osaltani. Klikkaa tästä!
- [Voinko nyt kutsua itseäni urheilijaksi?](https://vuorenvarma.fi/voinko-nyt-kutsua-itseani-urheilijaksi/) - Osallistun viikonloppuna sisäsoudun sm-kilpailuihin. Lue, miten tässä näin kävi!
- [Mrs Mutha Hubba - uusi välinehankinta](https://vuorenvarma.fi/mrs-hubba-hubba-uusi-valinehankinta/) - Uusi välinehankinta MRS Mutha Hubba NX -teltta. Lue lisää!
- [Kiipeilylupa saatu](https://vuorenvarma.fi/kiipeilylupa-saatu/) - Kävin ortopedilla ja sain kiipeilyluvan. Lue lisää!
- [Seuraavan projektin odottamista](https://vuorenvarma.fi/seuraavan-projektin-odottamista/) - Odotan ortopedilta lupaa kiipeilyyn. Lue lisää!
- [Vuorimatkan suunnittelu](https://vuorenvarma.fi/vuorimatkan-suunnittelu/) - Seuraava matka on suunnitteilla. Mitä täytyy ottaa huomioon? Lue lisää!
- [Viisi vinkkiä kiireiselle ihmisille](https://vuorenvarma.fi/viisi-vinkkia-kiireiselle-ihmisille/) - Viisi vinkkiä kiireiselle ihmisille. Lue lisää!
- [Kiitos gradu](https://vuorenvarma.fi/kiitos-gradu/) - Viimein graduni on valmis. Olen helpottunut. Kiitos tästä projektista!
- [Ruokapäiväkirja](https://vuorenvarma.fi/ruokapaivakirja/) - Ruokapäiväkirja, mitä ruokaa syön arkena? Lue lisää!
- [Sinulle, joka metsästät nyhtökauraa](https://vuorenvarma.fi/sinulle-joka-metsastat-nyhtokauraa/) - Vinkki, mistä Helsingistä löytää lähes aina nyhtökauraa. Lue lisää!
- [Muscle Up](https://vuorenvarma.fi/muscle-up/) - Tein elämäni ensimmäisen Muscle Upin. Lue lisää, miten!
- [Kuntoutuspotilaana oleminen alkaa riittämään](https://vuorenvarma.fi/kuntoutuspotilaana-oleminen-alkaa-riittamaan/) - Lue, millaisia yllättäviä haasteita kuntoutumisen loppuvaihe on aiheuttanut. Klikkaa tästä!
- [Crossfit-harrastuksen vuosipäivä](https://vuorenvarma.fi/crossfit-harrastuksen-vuosipaiva/) - Lue, mitä olen vuodessa oppinut Crossfit-harrastuksen parissa.
- [Sisältöä tulossa](https://vuorenvarma.fi/tulossa/) - Sisältö päivittyy ihan pian. Sitä ennen voit lukea blogia osoitteessa: www.vuorenvarma.blogspot.fi
- [Sänkykaupoilla](https://vuorenvarma.fi/sankykaupoilla/) - Askon Airflow -sänky paransi unenlaatua merkittävästi. Palautuminen ja uni on nyt huipussaan. Lue lisää täältä!
- [Elämäni ensimmäistä kertaa kiropraktikolla](https://vuorenvarma.fi/elamani-ensimmaista-kertaa-kiropraktikolla/) - Lue, millaista oli kiropraktikon vastaanotolla!
- [Opettelin syömään - mistä ruokakassi koostuu?](https://vuorenvarma.fi/opettelin-syomaan-mista-ruokakassi-koostuu/) - Viikon ruokaostokset tehdään aina kerrallaan, mitä meillä syödään tällä viikolla?
- [Yläkropan kehitys vuodessa](https://vuorenvarma.fi/ylakropan-kehitys-vuodessa/) - Lue, miten kehon rasvaprosentti ja lihasmassa on muuttunut Crossfit-treenien myötä.
- [Havahduin kun lepäsin](https://vuorenvarma.fi/havahduin-kun-lepasin/) - Yllättäen lepäsin koko viikonlopun. Levon jälkeen oli kuin uudestaan syntynyt olo. Lue lisää!
- [Millä tämä hullunmylly pyörii?](https://vuorenvarma.fi/milla-tama-hullunmylly-pyorii/) - Millä kiireinen arki pöyrii? Lue aikatauluvinkit kiireiselle ihmiselle.
- [Elämäni ensimmäinen Murph](https://vuorenvarma.fi/elamani-ensimmainen-murph/) - Uuden vuoden kunniaksi tein elämäni ensimmäisen Murphin. Lue lisää!
- [Valonkajastusta tunnelin päässä](https://vuorenvarma.fi/valonkajastusta-tunnelin-paassa/) - Polven kuntoutuminen etenee. Lue, millaisessa tilanteessa ollaan 11 viikkoa eturistisideleikkauksen jälkeen.
- [Oman järjen käyttäminen on sallittu](https://vuorenvarma.fi/oman-jarjen-kayttaminen-on-sallittu/) - Polvi oli kipeä ja jouduin tekemään päätöksiä treeneistä. Lue lisää!
- [Rajojen rikkomista](https://vuorenvarma.fi/rajojen-rikkomista/) - Lue, miten loukkaantuneenakin voi rikkoa rajoja.
- [Esikuvani](https://vuorenvarma.fi/esikuvani/) - Lue, millaiset ihmiset inspiroivat ja motivoivat minua.
- [Kolmas fysioterapia](https://vuorenvarma.fi/kolmas-fysioterapia/) - Millaisia uutisia sain kolmannessa acl-leikkauksen jälkeisessä fysioterapiassa? Lue lisää!
- [Voihan nuha](https://vuorenvarma.fi/voihan-nuha/) - Lue, minun vinkkini flunssan parantamiseen.
- [Missä mennään kuuden viikon jälkeen leikkauksesta?](https://vuorenvarma.fi/missa-mennaan-kuuden-viikon-jalkeen-leikkauksesta/) - Lue, missä mennään kuntoutumisen suhteen kuuden viikon kohdalla.
- [Treeniviikko kuntoutujan rajoitteilla](https://vuorenvarma.fi/treeniviikko-kuntoutujan-rajoitteilla/) - Kuntoutujan treenipäiväkirja, lue lisää!
- [Saako vuorikiipeilijää pelottaa?](https://vuorenvarma.fi/saako-vuorikiipeilijaa-pelottaa/) - Lue, millaisia pelkoja vuorikiipeilijällä voi olla.
- [Kun kaikki ei mene putkeen](https://vuorenvarma.fi/kun-kaikki-ei-mene-putkeen/) - Kun jalkojen lisäksi myös hartiat vaivaavat. Lue lisää!
- [Fysioterapia vol. 2](https://vuorenvarma.fi/fysioterapia-vol-2/) - Lue, millaisia uutisia sain toisella fysioterapeutin vastaanotolla.
- [Kokemusperäisen tiedon hyödyntäminen vuorikiipeilyssä](https://vuorenvarma.fi/kokemusperaisen-tiedon-hyodyntaminen-vuorikiipeilyssa/) - Lue, miten vuorikiipeilyssä voi hyödyntää kokemusperäistä tietoa.
- [Miten treenata ilman jalkoja?](https://vuorenvarma.fi/miten-treenata-ilman-jalkoja/) - Jaloista loukkaantuminen ja treenaamiseen haasteet. Lue lisää!
- [Vapautettu tikeistä ja hatun ostoon](https://vuorenvarma.fi/vapautettu-tikeista-ja-hatun-ostoon/) - Tikit poistettuu jaloista. Lue, millaisia jatko-ohjeita sain ortopedilta.
- [Onko materiaalilla väliä?](https://vuorenvarma.fi/onko-materiaalilla-valia/) - Ihana vai-ko-merkkinen pipo testissä.
- [Suorittajan on vaikea levätä](https://vuorenvarma.fi/suorittajan-on-vaikea-levata/) - Suorittamisesta ja siitä, kuinka siitä tulee helposti tapa.
- [Millä toipilas saa aikansa kulumaan?](https://vuorenvarma.fi/milla-toipilas-saa-aikansa-kulumaan/) - Millä tavalla saan ajan kulumaan toipilaana? Lue lisää!
- [Leikkaus nro 2](https://vuorenvarma.fi/leikkaus-nro-2/) - ACL-polvileikkaus. Lue lisää!
- [Kaksi kuukautta treenejä valmentajan kanssa](https://vuorenvarma.fi/kaksi-kuukautta-treeneja-valmentajan-kanssa/) - Kaksi kuukautta crossfit-valmentajan ohjelmoinnissa treenejä. Lue lisää!
- [Viimeinen viikko ennen polvileikkaus vol. 2:sta](https://vuorenvarma.fi/viimeinen-viikko-ennen-polvileikkaus-vol-2sta/) - Fiilikset viimeisellä viikolla ennen polvileikkausta nro 2. Lue lisää!
- [Paha ikävä taistelu polveni kanssa, joka päättyy hyvin](https://vuorenvarma.fi/paha-ikava-taistelu-polveni-kanssa-joka-paattyy-hyvin/) - Lue taistelusta polvivaivojen kanssa, joka päättyy hyvin.
- [Elämäni ensimmäinen puolimaraton](https://vuorenvarma.fi/elamani-ensimmainen-puolimaraton/) - Elämäni ensimmäinen puolimaraton soutaen. Lue lisää!
- [Suunto Spartan Sport](https://vuorenvarma.fi/suunto-spartan-sport/) - Uusi Suunto Spartan Sport -kello testissä. Lue lisää!
- [Mitenkäs sillä polvella menee?](https://vuorenvarma.fi/mitenkas-silla-polvella-menee/) - Miten polvella menee? Väliaikakuulumiset. Tutustu!
- [Ihanaa arkea](https://vuorenvarma.fi/ihanaa-arkea/) - Kiireisen arjen haasteet. Arki iski kunnolla takaisin, lue lisää!
- [Pieleenhän se meni](https://vuorenvarma.fi/pieleenhan-se-meni/) - Karjalan Kovin crossfitkisoissa tuli iso harmi. Lue lisää!
- [Fysioterapeutin vastaanotolla](https://vuorenvarma.fi/fysioterapeutin-vastaanotolla/) - Polven kierukkaleikkauksen jälkeen fysioterapeutin vastaanotolla. Lue lisää!
- [Mulla on oma valmentaja](https://vuorenvarma.fi/mulla-on-oma-valmentaja/) - Minulla on taas vuosien tauon jälkeen oma valmentaja. Lue lisää!
- [Polven hyviä uutisia](https://vuorenvarma.fi/polven-hyvia-uutisia/) - Sain polvesta hyviä uutisia. Lue, millaisia klikkaamalla tästä!
- [Someton viikko](https://vuorenvarma.fi/someton-viikko/) - Sai haasteen olla somettomalla viikolla. Lue, miten kävi!
- [Minähän sen päätän...](https://vuorenvarma.fi/minahan-sen-paatan/) - Miten suhtaudun kuntoutumiseen, pysynkö positiivisena. Lue ajatuksia lisää!
- [Viime viikon puuhastelut](https://vuorenvarma.fi/viime-viikon-puuhastelut/) - Lue, mitä puuhastelin viime viikolla. Klikkaa tästä!
- [Yllätyksellinen kehitys](https://vuorenvarma.fi/yllatyksellinen-kehitys/) - Lue, miten kehittyminen urheilijana yllätti minut. Klikkaa tästä!
- [Uusi jakso on alkanut polvioperaatiossani](https://vuorenvarma.fi/uusi-jakso-on-alkanut-polvioperaatiossani/) - Lue, millainen uusi jakso polven kuntoutumisessa on alkanut. Klikkaa tästä!
- [Yläkroppa pumpissa](https://vuorenvarma.fi/ylakroppa-pumpissa/) - Millaista on treenata ilman jalkoja? Lue lisää!
- [Ensimmäinen kontrolli](https://vuorenvarma.fi/ensimmainen-kontrolli/) - Ensimmäinen kontrolli polvileikkauksen jälkeen. Lue lisää!
- [Pienin liikkein eteenpäin](https://vuorenvarma.fi/pienin-liikkein-eteenpain/) - Ensimmäiset päivät polvileikkauksen jälkeen. Lue lisää!
- [Elämä alkaa voittamaan](https://vuorenvarma.fi/elama-alkaa-voittamaan/) - Ensimmäiset päivät polvileikkauksen jälkeen on ohi. Lue voinnista lisää!
- [Polveni operaatio on alkanut](https://vuorenvarma.fi/polveni-operaatio-on-alkanut/) - Polvioperaation ensimmäinen leikkaus on tehty. Lue lisää!
- [Mitä crossfit on tuonut minun elämääni?](https://vuorenvarma.fi/mita-crossfit-on-tuonut-minun-elamaani/) - Lue, millaisia asioita uusi crossfit-harrastus on tuonut elämääni.
- [Olenko sählä vai sattuuko teillekin?](https://vuorenvarma.fi/olenko-sahla-vai-sattuuko-teillekin/) - Minulla sattuu ja tapahtuu, olenko vain sählä? Lue lisää!
- [Kehittymisestä](https://vuorenvarma.fi/kehittymisesta/) - Lue ajatuksiani kehittymisestä treeneissä. Klikkaa tästä!
- [Uudistuneen arjen haasteet](https://vuorenvarma.fi/uudistuneen-arjen-haasteet/) - Lue, miten uusien aikataulujen sovittaminen on onnistunut. Klikkaa tästä!
- [Haaveilua Everestistä](https://vuorenvarma.fi/haaveilua-everestista/) - Kiipeilykausi on Nepalissa. Lue, missä omat ajatukseni ovat!
- [Hetki, jolloin ymmärrät löytäneesi oikean paikkasi](https://vuorenvarma.fi/hetki-jolloin-ymmarrat-loytaneesi-oikean-paikkasi/) - Minulla oli hetki, jolloin tiesin löytäneeni oman paikkani. Lue lisää!
- [Kanna, siirrä, siivoa](https://vuorenvarma.fi/kanna-siirra-siivoa/) - Sohvakaupoilla ja seuraavia treenisuunnitelmia. Lue lisää!
- [Tasan seitsemän vuotta](https://vuorenvarma.fi/tasan-seitseman-vuotta/) - Tasan seitsemän vuotta aikaa valloittaa Mt. Everest. Lue lisää!
- [Inspiraatiota](https://vuorenvarma.fi/inspiraatiota/) - Retkikunnan tapaamisesta saatava inspiraatio. Lue lisää!
- [Makutestin voittaja on löytynyt!](https://vuorenvarma.fi/makutestin-voittaja-on-loytynyt/) - Testasin eri proteiinipatukoita. Tässä tekstin voittaja. Lue lisää!
- [Ryhtiremontti](https://vuorenvarma.fi/ryhtiremontti/) - Ryhtini on surkea. Millaisia keinoja sen parantamiseksi on? Lue vinkit!
- [A step ahead](https://vuorenvarma.fi/a-step-ahead/) - Sain uudet kengät Mt. Blancille. Lue lisää!
- [Kovakuntoisin tipahti](https://vuorenvarma.fi/kovakuntoisin-tipahti/) - Huippujengin uusimmassa jaksossa kovakuntoisin tipahti. Lue lisää!
- [Voittoisa päivä](https://vuorenvarma.fi/voittoisa-paiva/) - Valmistuin vihdoinkin kauppatieteiden kandiksi. Lue, millainen projekti se oli!
- [Kuukausi oikeaa crossfittiä](https://vuorenvarma.fi/kuukausi-oikeaa-crossfittia/) - Olen nyt harrastanut kuukauden crossfittiä. Lue, mitä kaikkea on sattunut ja tapahtunut!
- [Pitkän huiputuspäivän jaksaminen](https://vuorenvarma.fi/pitkan-huiputuspaivan-jaksaminen/) - Lue vinkkini pitkän huiputuspäivän jaksamiseen. Katso tästä!
- [Mitä tehdä kun on tylsää?](https://vuorenvarma.fi/mita-tehda-kun-on-tylsaa/) - Lue vinkkini, mitä tehdä kun on tylsää. Katso tästä!
- [Varaudu, ja varaudu aina pahimpaan](https://vuorenvarma.fi/varaudu-ja-varaudu-aina-pahimpaan/) - Varautuminen on yksi vuorikiipeilyn tärkein juttu. Lue vinkkini!
- [Suunnitteilla 2017 vuori - mitä ajatuksia se on minussa herättänyt?](https://vuorenvarma.fi/suunnitteilla-2017-vuori-mita-ajatuksia-se-on-minussa-herattanyt/) - Suunnittelen vuoden 2017 vuorta. Millaisia ajatuksia se herättää?
- [Kuka saa kutsua itseään vuorikiipeilijäksi?](https://vuorenvarma.fi/kuka-saa-kutsua-itseaan-vuorikiipeilijaksi/) - Kuka saa sanoa olevansa vuorikiipeilijä? Lue ajatukseni tästä!
- [Ruoka: miksi se puhuttaa niin paljon?](https://vuorenvarma.fi/ruoka-miksi-se-puhuttaa-niin-paljon/) - Syöminen on nykyään vaikeaa, miksi? Miksi ihmiset kyttää muiden syömisiä? Lue lisää!
- [Täältä tullaan seuraava vuori!](https://vuorenvarma.fi/taalta-tullaan-seuraava-vuori/) - Seuraava vuori on varmistunut, täältä tullaan! Mutta minne? Lue lisää!
- [Kun tuote tuoksuu uudelta](https://vuorenvarma.fi/kun-tuote-tuoksuu-uudelta/) - Tiedättekö sen tunteen, kun tuote tuoksuu uudelta? Sain uusia tuotteita, lue mitä!
- [Kuukauden urheilukriisi](https://vuorenvarma.fi/kuukauden-urheilukriisi/) - Kuukausi oikeaa crossfit-treenejä takana. Millainen kriisi näihin treeneihin vaihtaessa on ollut? Lue lisää!
- [Minun on pakko tunnustaa](https://vuorenvarma.fi/minun-on-pakko-tunnustaa/) - Minun on pakko tunnustaa, mutta mitä? Lue lisää!
- [Kunnosta ja varusteista](https://vuorenvarma.fi/kunnosta-ja-varusteista/) - Vuorikiipeilyssä tarvittavasta kunnosta ja varusteista enemmän tarinaa. Lue lisää!
- [Retkikunnan merkitys](https://vuorenvarma.fi/retkikunnan-merkitys/) - Retkikunnasta, mitä se minulle merkitsee? Mihin retkikuntaa tarvitaan? Lue ajatuksiani!
- [Miksi odotan Everestiä?](https://vuorenvarma.fi/miksi-odotan-everestia/) - Lue enemmän siitä, miksi odota Everestille kiipeämistä? Lue lisää!
- [Melkein perillä](https://vuorenvarma.fi/melkein-perilla/) - Minusta tehtiin lehtijuttu. Melkein perillä. Lue lisää!
- [Mitä mun päässä oikein liikkuu?](https://vuorenvarma.fi/mita-mun-paassa-oikein-liikkuu/) - Millaisia asioita olen miettinyt viime päivinä. Lue lisää!
- [Olisin kuin kahden vuoren välissä ja ihan hiljaa](https://vuorenvarma.fi/olisin-kuin-kahden-vuoren-valissa-ja-ihan-hiljaa/) - Olo on kuin olisin kahden vuoren välissä ja ihan hiljaa. Lue lisää!
- [Epäonnistumisesta](https://vuorenvarma.fi/epaonnistumisesta/) - Millaisia fiiliksiä epäonnistuminen aiheuttaa? Lue lisää!
- [Crossfitin salattu elämä](https://vuorenvarma.fi/crossfitin-salattu-elama/) - Aloitin uuden lajin: crossfitin. Millaiseen maailmaan olen nyt tutustunut? Lue lisää!
- [Päivitetty kehonkoostumus just NYT!](https://vuorenvarma.fi/paivitetty-kehonkoostumus-just-nyt/) - Päivitetty kehonkoostumus juuri nyt! Lue lisää!
- [Huh, mikä muutos!](https://vuorenvarma.fi/huh-mika-muutos/) - Muutoksia monessakin mielessä. Lue näistä lisää!
- [Treenimotivaatio](https://vuorenvarma.fi/treenimotivaatio/) - Ajatuksiani treenimotivaatiosta. Lue lisää!
- [Mitä seuraavaksi?](https://vuorenvarma.fi/mita-seuraavaksi/) - Millaisia suunnitelmia minulla on seuraavaksi? Lue niistä lisää!
- [Huippuyritys](https://vuorenvarma.fi/huippuyritys/) - Lue huippuyrityksestämme Aconcagualla. Klikkaa tästä!
- [Yläleirit](https://vuorenvarma.fi/ylaleirit/) - Aconcaguan yläleirit. Lue tarinaa lisää niistä!
- [Perusleiri ja Mt. Bonete](https://vuorenvarma.fi/perusleiri-ja-mt-bonete/) - Aconcaguan perusleiri ja Mt. Bonete. Lue lisää!
- [Matka Confluenciaan](https://vuorenvarma.fi/matka-confluenciaan/) - Matka ensimmäiseen leiriin Confluenciaan. Lue lisää!
- [Yleisfiiliksiä Aconcagualta](https://vuorenvarma.fi/yleisfiiliksia-aconcagualta/) - Fiilikset Aconcagualta. Lue lisää!
- [Pää pystyyn ja kohti seuraavia vuoria](https://vuorenvarma.fi/paa-pystyyn-ja-kohti-seuraavia-vuoria/) - Pää pystyyn ja kohti seuraavia vuoria. Pettymyksien käsittelystä. Lue lisää!
- [Terkkui ja erilaista Joulua!](https://vuorenvarma.fi/terkkui-ja-erilaista-joulua/) - Hyvää ja erilaista Joulua. Lue lisää!
- [Retkikunnan tapaaminen](https://vuorenvarma.fi/retkikunnan-tapaaminen/) - Lue, millainen retkikunta Aconcagualle lähtee. Klikkaa tästä
- [Olemme onnellisesti perillä](https://vuorenvarma.fi/olemme-onnellisesti-perilla/) - Olemme onnellisesti perillä Argentiinassa. Lue, miten matka meni!
- [Madrid](https://vuorenvarma.fi/madrid/) - Fiilikset Madridista. Lue lisää!
- [Lievämuotoinen paniikki ja jännitys](https://vuorenvarma.fi/lievamuotoinen-paniikki-ja-jannitys/) - Lievää paniikkia ja jännitystä ilmassa. Lue lisää!
- [Olen valmis Aconcagualle](https://vuorenvarma.fi/olen-valmis-aconcagualle/) - Laukut pakattu, olen valmis Aconcagualle. Lue lisää!
- [Retkikunta](https://vuorenvarma.fi/retkikunta/) - Lue, mitä tiedän retkikunnasta Aconcagualle.
- [Nöyrä kiitos](https://vuorenvarma.fi/noyra-kiitos/) - Nöyrä kiitos kaikille niille, jotka ovat minua tässä projektissa auttaneet. Kiitos ja lue lisää!
- [Herkkuja koko mahan täydeltä](https://vuorenvarma.fi/herkkuja-koko-mahan-taydelta/) - Herkkuja on nyt ostettu matkaan mukaan. Millaisia eväitä tykkään syödä vuorilla? Lue lisää!
- [Laukut ovat siirtyneet](https://vuorenvarma.fi/laukut-ovat-siirtyneet/) - Laukut on nyt pakattu ja ensimmäinen etappi matkalla tehty. Lue lisää!
- [Pakkaa kassi, älä panikoi](https://vuorenvarma.fi/pakkaa-kassi-ala-panikoi/) - Pakkaa kassi, älä panikoi. Tämä on mottoni, mutta miten? Lue lisää!
- [Viimeistä kertaa](https://vuorenvarma.fi/viimeista-kertaa/) - Viimeistä kertaa treenaamassa Aconcaguaa varten. Lue, millaiset fiilikset minulla on!
- [VAPAUS](https://vuorenvarma.fi/vapaus/) - Vapaus on koittanut. Lue, millaiset fiilikset siitä on!
- [Sään armoilla](https://vuorenvarma.fi/saan-armoilla/) - Sää vaikuttaa vuorikiipeilyyn. Lue, miten se armoilla ollaan ja miten siihen valmistautudutaan!
- [Tavoitefarkut](https://vuorenvarma.fi/tavoitefarkut/) - Tavoitefarkut sujahti jalkaa. Lue, millainen fiilis siitä tuli!
- [Pelkkää hymyä](https://vuorenvarma.fi/pelkkaa-hymya/) - Reissussa oleminen hymyilyttää. Katso, millaisia hymyjä ympäri Argentiinaa on syntynyt. Lue lisää!
- [Teippikoulu](https://vuorenvarma.fi/teippikoulu/) - Kävin teippikoulussa testaamassa, miten mahdolliset pienet vaivat paikataan kinesioteipillä. Lue lisää!
- [Aikainen lintu madon nappaa](https://vuorenvarma.fi/aikainen-lintu-madon-nappaa/) - Aamuvirkkuna ehtii tehdä kaikenlaista. Nyt hieman tarinaa aamupalasta ja aamuihmisenä olemisesta. Lue lisää!
- [Aurinkoenergiaa](https://vuorenvarma.fi/aurinkoenergiaa/) - Ostin aurinkokennolaturimen. Olisin myös halunnut testata sitä, mutta kovin on pimeää. Lue lisää!
- [Matkailijan yksi merkkipaalu saavutettu](https://vuorenvarma.fi/matkailijan-yksi-merkkipaalu-saavutettu/) - Matkailijan yksi merkkipaalu, pakkaaminen, on nyt aloitettu. Lue lisää!
- [Aalef](https://vuorenvarma.fi/aalef/) - Minusta tehtiin juttu Aalef-nimiseen lehteen. Lue juttu täältä!
- [Hermo lepää salilla](https://vuorenvarma.fi/hermo-lepaa-salilla/) - Lepoviikko. Millaisia fiiliksiä se herättää? Lue lisää!
- [Ai minäkö levoton?](https://vuorenvarma.fi/ai-minako-levoton/) - Katso, mitä levottomana tulee harjoiteltua sisällä. Lue lisää!
- [Niskalenkki Milleteistä alkaa kiristymään](https://vuorenvarma.fi/niskalenkki-milleteista-alkaa-kiristymaan/) - Niskalenkki Milleteistä alkaa kiristymään. Painaviin kenkii on nyt löytynyt ratkaisu. Lue tästä lisää!
- [Millä valmistautua kylmää vastaan?](https://vuorenvarma.fi/milla-valmistautua-kylmaa-vastaan/) - Lue vinkkini siitä, miten valmistautua kylmää vastaan. Klikkaa tästä!
- [Vuorikiipeilijä on onnellisimmillaan makuupussissa](https://vuorenvarma.fi/vuorikiipeilija-on-onnellisimmillaan-makuupussissa/) - Vuorikiipeilijä on onnellisimmillaan makuupussissa. Lue lisää!
- [Mieltä nakertaa](https://vuorenvarma.fi/mielta-nakertaa/) - Mieltä nakertaa, lue lisää miksi!
- [Hups, ei mun pitänyt... Mutku!](https://vuorenvarma.fi/hups-ei-mun-pitanyt-mutku/) - Mitä kävi, kun kävin vain "katselemassa" tuotteita. Lue lisää!
- [Treeniohjelman lopputulokset](https://vuorenvarma.fi/treeniohjelman-lopputulokset/) - Lue, millaiset lopputulokset sain treeniohjelmalla. Klikkaa tästä!
- [Yksi tavoite saavutettu!](https://vuorenvarma.fi/yksi-tavoite-saavutettu/) - Nyt on yksi tavoite saavutettu, lue siitä lisää!
- [Salimörkö](https://vuorenvarma.fi/salimorko/) - Oletteko kuullut salimöröistä? Jos ette, niin lue täältä, millainen on salimörkö!
- [Jalka kevyt, reisi hapokas](https://vuorenvarma.fi/jalka-kevyt-reisi-hapokas/) - Jalka kevyt, reisi hapokas. Mitä se tarkoittaa? Lue lisää!
- [Matkaohjelma](https://vuorenvarma.fi/matkaohjelma/) - Lue Aconcaguan matkaohjelma täältä. Klikkaa tästä!
- [Sä pystyt mihin vaan](https://vuorenvarma.fi/sa-pystyt-mihin-vaan/) - Sä pystyt mihin vaan. Tätä hoen päässäni. Mitä ajatuksia tämä herättää? Lue lisää!
- [Olenko joutunut uhraamaan jotakin?](https://vuorenvarma.fi/olenko-joutunut-uhraamaan-jotakin/) - Olenko joutunut uhraamaan vuorikiipeilyn vuoksi jotain? Kyllä. Lue lisää, mitä!
- [Vaikea levätä](https://vuorenvarma.fi/vaikea-levata/) - Minun on vaikea pitää lepopäiviä. Millaista tekemistä olen keksinyt viikonlopulle? Ja miksi minun on vaikea levätä? Lue lisää!
- [Millaisena Argentiina minulle näyttäytyy?](https://vuorenvarma.fi/millaisena-argentiina-minulle-nayttaytyy/) - Olin vaihto-opiskelijana Argentiinassa. Millaisena Argentiina näyttäytyy minulle? Lue lisää!
- [Apteekin tyhjennys](https://vuorenvarma.fi/apteekin-tyhjennys/) - Apteekin tyhjennystä reissua varten. Lue, mitä lääkkeitä EA-pakkaukseeni löytyy!
- [Testissä pissapullo ja vähän muutakin](https://vuorenvarma.fi/testissa-pissapullo-ja-vahan-muutakin/) - Testasin pissapulloa, proteiinipatukoita ja Haglöfsin vaellushousuja. Lue lisää!
- [Pelkotiloja Aconcaguasta](https://vuorenvarma.fi/pelkotiloja-aconcaguasta/) - Millaisia pelkotiloja minulla on Aconcagualle lähtemisestä? Lue lisää!
- [Armollinen kidutus](https://vuorenvarma.fi/armollinen-kidutus/) - Armollinen kidutus. Mitä se tarkoittaa? Lue lisää!
- [Merkityksellinen päivä ja raha](https://vuorenvarma.fi/merkityksellinen-paiva-ja-raha/) - Rahasta ja merkityksellisestä päivästä. Lue lisää!
- [Pettymysten maanantai](https://vuorenvarma.fi/pettymysten-maanantai/) - Pettymysten maanantai. Lue, miksi!
- [Tilannepäivitys: miten lokakuu meni?](https://vuorenvarma.fi/tilannepaivitys-miten-lokakuu-meni/) - Lue, miten lokakuun treenit menivät. Lisää dataa täältä!
- [Hyvinvointiviikot - vai olivatko sittenkään?](https://vuorenvarma.fi/hyvinvointiviikot-vai-olivatko-sittenkaan/) - Vietämme Lappeenrannassa hyvinvointiviikkoa. Lue, oliko viikko sittenkään hyvinvointiviikko!
- [Miksi pää sanoo muuta kuin peili?](https://vuorenvarma.fi/miksi-paa-sanoo-muuta-kuin-peili/) - Miksi naisen pää sanoo muuta kuin peili? Lue lisää!
- [SK-10](https://vuorenvarma.fi/sk-10/) - Otin osaa SK-10 -juoksukilpailuun. Lue, miten juoksu sujui!
- [Cheat like a mother](https://vuorenvarma.fi/cheat-like-a-mother/) - Cheat like a mother - mitä se tarkoittaa? Lue lisää!
- [Hulluus - yksi vuorikiipeilijältä vaadittava ominaisuus](https://vuorenvarma.fi/hulluus-yksi-vuorikiipeilijalta-vaadittava-ominaisuus/) - Hulluus on yksi vuorikiipeilijältä vaadittava ominaisuus. Lue lisää!
- [Muisti kovilla](https://vuorenvarma.fi/muisti-kovilla/) - Yliopistossa opiskelu laittaa joskus muistin koville. Lue ajatuksiani tästä!
- [Happea](https://vuorenvarma.fi/happea/) - Happea ja ulkoilua. Lue lisää!
- [Kun kylmyys pelottaa](https://vuorenvarma.fi/kun-kylmyys-pelottaa/) - Mitä tehdä kun kylmyys pelottaa? Lue lisää!
- [Taju lähtee](https://vuorenvarma.fi/taju-lahtee/) - Taju meinasi lähteä tänään. Miksi? Lue lisää täältä!
- [Harrastuksena vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/harrastuksena-vuorikiipeily/) - Mitä vuorikiipeily tarkoittaa harrastuksena? Lue lisää!
- [Todellinen Ranska](https://vuorenvarma.fi/todellinen-ranska/) - Todellinen Ranska. Olin lepoviikolla Rankassa. Lue lisää!
- [Lepoviikko](https://vuorenvarma.fi/lepoviikko/) - Neljän viikon treenien jälkeen on aika viettää lepoviikko. Lue lisää!
- [Everest](https://vuorenvarma.fi/everest/) - Kävimme leffassa. Everest, siellä oltiin ja tunnelma oli hyvä. Lue lisää!
- [Hiivatti](https://vuorenvarma.fi/hiivatti/) - Hiivatti. Mitä se meinaa? Hiivaa? Missä? Lue lisää!
- [Pettääkö keho?](https://vuorenvarma.fi/pettaako-keho/) - Pettääkö keho? Lue mistä ja mitä keinoja on otettu käyttöön!
- [Miten syyskuu meni?](https://vuorenvarma.fi/miten-syyskuu-meni/) - Lue, miten syyskuu meni treenien puolesta. Klikkaa tästä!
- [Neiti painohädässä](https://vuorenvarma.fi/neiti-painohadassa/) - Neiti painohädässä. Mitä se tarkoittaa salilla? Lue lisää!
- [Omenavarkaissa](https://vuorenvarma.fi/omenavarkaissa/) - Saimme omenoita. Mitä teimme syksyllä niistä?
- [Saanko esitellä Jane Fondan ja Scotty Bobsin](https://vuorenvarma.fi/saanko-esitella-jane-fondan-ja-scotty-bobsin/) - Lue, millaista treeniohjelmaa noudatan tällä hetkellä.
- [Millettiä mä metsästän](https://vuorenvarma.fi/millettia-ma-metsastan/) - Ostin ylävuoristokengät, lue lisää!
- [Aconcagua](https://vuorenvarma.fi/aconcagua/) - Lue lisätietoja Aconcaguasta. Klikkaa tästä!
- [MIKSI?](https://vuorenvarma.fi/miksi/) - Lue vastaukset viiteen miksi-kysymykseen ja siihen, miksi juuri Everest.
- [Vuorenvarma Suunnitelma](https://vuorenvarma.fi/vuorenvarma-suunnitelma/) - Vuorenvarma Suunnitelma - lue, mistä on kyse!

## Sivut

- [Home](https://vuorenvarma.fi/) - Tarinoita maailman korkeimpien yli 8000 metrin vuorien kiipeilystä. Tule mukaan huimalle matkalle korkeuksiin!
- [Palvelut](https://vuorenvarma.fi/palvelut/) - Lue, millaisia palveluita voit Anni Penttilältä tilata yrityksen tapahtumiin. Luennot, workshopit ja motivaatiopuhuja suoraan yrityksen tapahtumaan. Selkeä hinnoittelu. Tutustu!
- [Yhteistyökumppanit](https://vuorenvarma.fi/yhteistyokumppanit/) - Haluatko lähteä yhteistyökumppaniksi tai sponsoriksi vuorikiipeilijälle? Anni Penttilä etsii yhteistyökumppaneita seuraaville yli 8000 metrin vuorille. Lue lisää!
- [Ota yhteyttä](https://vuorenvarma.fi/ota-yhteytta/) - Haluatko tehdä yhteistyötä Anni Penttilän kanssa? Ota yhteyttä!
- [Anni Penttilä](https://vuorenvarma.fi/annipenttila/) - Kuka on Vuorenvarma Suunnitelma -blogin kirjoittaja? Anni Penttilä. Vuorikiipeily ja Mt. Everest ovat lähellä sydäntä.
- [Digitaalinen markkinointi](https://vuorenvarma.fi/digitaalinen-markkinointi/) - Google Ads -, Facebook-, Instagram-, Linkedin-, ja Twitter-mainonnan ulkoistaminen Anni Penttilälle.
- [Puhuja tapahtumaan](https://vuorenvarma.fi/puhuja-tapahtumaan/) - Etsitkö yrityksen yritystapahtumaan puhujaa? Tilaa vuorikiipeilijä Anni Penttilä puhumaan tapahtumaasi ja ole mukana nuorimman suomalaisnaisen matkassa mukana Mt. Everestille.
- [Kartta](https://vuorenvarma.fi/kartta/) - Tehdyt matkat Klikkaamalla karttaa näet, missä kaikkialla olen matkustanut ja kiivennyt. Vertikaalikilometrejä kiivetty 0 Tehtyjä matkoja 0 Tehdyt matkat2013: Annapurna Circuit 2014: Everest Base Camp ja Island Peak 6189 metriä2015: Aconcagua Base Camp, Patagonia, Torres del Paine ja Salkantay Trek2016: Aconcagua 6962 metriä (ei huiputusta)2017: Kilimanjaro 5895 metriä2018: Mt. Rainier 4392 metriä2018: Colorado kalliokiipeily2018: Norja Uranostind ja Store Smorstabbtind2018: Mera Peak 6476 metriä ja Baruntse
- [Order Confirmation](https://vuorenvarma.fi/order-confirmation/) - Thank you for your order!
- [Order Failed](https://vuorenvarma.fi/order-failed/) - Your transaction failed, please try again or contact support.
- [Checkout](https://vuorenvarma.fi/checkout/)
- [Blogiyhteistyö](https://vuorenvarma.fi/blogiyhteistyo/) - Haluatko tehdä yhteistyö Vuorenvarma Suunnitelma -blogin kanssa? Blogi kertoo Anni Penttilän tavoitteesta kiivetä 2020 maailman korkeimman vuoren Mt. Everestin huipulle. Lähde mukaan tälle matkalle!
- [Elementor #2599](https://vuorenvarma.fi/ota-yhteytta/kiitos-yhteydenotosta/) - Kiitos yhteydenotosta!
- [Sisällöntuotanto](https://vuorenvarma.fi/sisallontuotanto/) - Palvelut > Sisällöntuotanto Kuvat Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Videot Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Teksti Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. YhteydenottolomakeOta yhteyttäHaluatko tehdä kanssani
- [Contact Us](https://vuorenvarma.fi/contact-us/) - Ota yhteyttä HomeOta Yhteyttä Ota YhteyttäOta yhteyttäOta yhteyttä Annikkiin. Virhe: Yhteydenottolomaketta ei löytynyt. Vuorenvarma suunnitelma Tmi Anni Penttilä0503676610anni@vuorenvarma.fi
- [Kategoriat](https://vuorenvarma.fi/kategoriat/) - Ylläksen hiihtoreitit – reittisuositus 16 joulukuun, 2025 ThermosYhteistyö Paljonko harjoittelin vuoden 2025 aikana? 23 marraskuun, 2025 KiipeilyTreeniVuorikiipeily Elämäni Biisi -jakso 10 marraskuun, 2025 Blogi Huipulla on yksinäistä – Sportliv-jakso Yle Areenassa 4 lokakuun, 2025 Blogi Annapurna 1 – matkustaminen ja akklimatisoituminen vuorelle 18 toukokuun, 2025 VuorikiipeilyYhteistyö Miten talvi on mennyt? 19 helmikuun, 2025 Blogi Paljonko
- [Kiitos oppaan lataamisesta](https://vuorenvarma.fi/kiitos-oppaan-lataamisesta/) - Kiitos ilmaisen oppaan lataamisesta, miten vuorikiipeily kannattaa aloittaa!
- [Opas vuorikiipeilyn aloittamiseen](https://vuorenvarma.fi/opas-vuorikiipeilyn-aloittamiseen/) - [av_one_full first min_height='' vertical_alignment='' space='' custom_margin='' margin='0px' link='' linktarget='' link_hover='' padding='0px' border='' border_color='' radius='0px' background='bg_color' background_color='' background_gradient_color1='' background_gradient_color2='' background_gradient_direction='vertical' src='' background_position='top left' background_repeat='no-repeat' animation='' mobile_breaking='' mobile_display='' av_uid='av-orkhtr'] [av_heading heading='Opas vuorikiipeilyn aloittamiseen' tag='h1' style='blockquote modern-quote modern-centered' size='' subheading_active='' subheading_size='15' margin='' margin_sync='true' padding='10' color='' custom_font='' av-medium-font-size-title='' av-small-font-size-title='' av-mini-font-size-title='' av-medium-font-size='' av-small-font-size='' av-mini-font-size='' av_uid='av-jt7aamwu' admin_preview_bg='rgb(255, 255, 255)'][/av_heading] [av_hr class='default'
- [Services](https://vuorenvarma.fi/services/) - Services HomeServices SPECIALIZATIONWe are innovative ARCHITECTURE A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. INTERIOR DESIGN A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. GARDEN
- [Projects](https://vuorenvarma.fi/projects/) - Project HomeProject OUR PROJECTSBest and modern buildings A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.
- [About Us](https://vuorenvarma.fi/about-us/) - About US HomeAbout Us ABOUT USInnovative buildings with new materials A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A
- [Tietosuojaseloste](https://vuorenvarma.fi/tietosuojaseloste/) - Tietosuojaseloste Vuorenvarma Suunnitelma Tmi on sitoutunut käyttäjien yksityisyyden suojaamiseen henkilötietolain (523/1999), sähköisen viestinnän tietosuojalain (516/2004) sekä muun soveltuvan lainsäädännön mukaisesti. Tämän tietosuojaselosteen tarkoituksena on kertoa sinulle minkä tyyppistä tietoa keräämme sivustomme käyttäjistä, kuinka käytämme tuota tietoa sekä miten luovutamme näitä tietoja kolmansille osapuolille. Kerromme tietosuojaselosteessa myös evästekäytännöistämme sivustollamme ja kolmansien osapuolien sivustoilla. Käyttämällä sivustoa hyväksyt
- [Suunnitelma](https://vuorenvarma.fi/suunnitelma/) - Tämä blogi kertoo Anni Penttilän suunnitelmasta kiivetä maailman korkeimman vuoren Mt. Everestin huipulle. Lue lisää!

## Omat mallit

- [Footer - Default](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=footer-default) - © 2020 Phlox Agency. All rights reserved.
- [Default Kit](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=default-kit)
- [Yhteydenottolomake](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=contact-form-16) - YhteydenottolomakeOta yhteyttäHaluatko tehdä kanssani yhteistyötä? Ota yhteyttä! Vuorenvarma suunnitelma Tmi Anni Penttilä0503676610anni@vuorenvarma.fi
- [Perus sisältömalli 1 (kaksi saraketta)](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=perus-sisaltomalli-1-kaksi-saraketta) - Anni Penttilä Olen 26-vuotias helsinkiläinen kauppatieteiden maisteri ja digitaalisen markkinoinnin konsultti. Suurin intohimoni on vuorikiipeily ja vuoret. Tavoitteeni on kiivetä maailman korkeimman vuoren Mt. Everestin huipulle vuonna 2020. Toimin matkanjohtajana Matkatoimisto Aventuralla. Minulta voi myös tilata puheenvuoroja yritysten tyhy- ja tykypäiviin. Olen kirjoittanut Vuorenvarma-blogia vuodesta 2015 ja blogin mukana pääset mukaan vuorien, kiipeilyn ja vuorikiipeilyn maailmaan. Mt.
- [Palvelut (vanha)](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=palvelut) - Palvelut Sisällöntuotanto Laajat artikkelit, joissa on otettu huomioon hakukoneoptimointi Graphic design Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Luennot Luennot yritystapahtuman teemoihin sopivaksi DIGITAALINEN MARKKINOINTI Yrityksen digitaalisen markkinoinnin miettiminen laaja-ajalisesti: web-analytiikka, Google AdWords, Instagram ja Facebook Tyky- ja TYHY-päivät Tyky- ja tyhypäivän ohjelmat Kuvat ja Videot Mainos-
- [Palvelut](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=palvelut-2) - PalvelutTarjoan mm. seuraavia palveluita Vuorikiipeily Sponsorisopimusten avulla vuorikiipeily eri puolilla maailmaa. Seuraava tavoite 2020 Mt. Everestin kiipeäminen. Lue lisää Digitaalinen markkinointi Google Ads -mainonta, Facebook- ja Instagram -mainonta ja sisällöntuotanto. Kolmen vuoden kokemus erilaisten verkkokauppojen ja liidejä hankkivien asiakkaiden kanssa Mediashake Oy:lla. Lue lisää Matkanjohtaja Toimin matkatoimisto Aventuralla matkanjohtajana vuoristovaelluksilla ja vuorikiipeilymatkoilla. Lue lisää Puheet
- [Basic Top Banner full Width](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=basic-top-banner-full-width)
- [Main Banner](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=main-banner) - VuorenvarmaMatka huipulle
- [Anni esittely](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=anni-esittely) - Anni Penttilä Olen 26-vuotias helsinkiläinen kauppatieteiden maisteri ja digitaalisen markkinoinnin konsultti, jonka suurin intohimo on vuoret. Tämän lisäksi olen matkanjohtajana Matkatoimisto Aventuralla. Suunnitelmani on kiivetä maailman korkeimman vuoren Mt. Everestin huipulle vuonna 2020. Suunnitelma Tavoitteenani on seisoa maailman korkeimman vuoren huipulla viimeistään kuuden vuoden päästä. Sitä ennen suunnitelma sisältää vuorten valloittamista eri puolilla maailmaa.Suunnitelma lähti käyntiin
- [Single test title](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=team-members-14) - Lisää otsikkotekstisi tähän
- [Single Post header](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=single-post-header)
- [Map 12](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=map-12) - Google Maps API Key Is Missing. In order to use google maps on your website, you have to create an api key and insert it in customizer "Google Maps API Key" field.
- [Customers 5](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=customers-5)
- [List 24](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=list-24) - SPECIALIZATIONWe are innovative ARCHITECTURE A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. INTERIOR DESIGN A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. GARDEN & OUTDOOR
- [Team Members 14](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=team-members-14-2) - OUR TEAMWe are expert engineers and designers Jimmie Benedict MARKETING Dexter Matthew DESIGNER Eanna Philandros CREATIVE DIRECTOR
- [Team Members 14](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=team-members-14-3) - OUR CLIENTSWe turn ideas into works of artA wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring.
- [Customers 4](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=customers-4) - CURRENT PROJECTThe lodge woonden In the londonA wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet START NEW PROJECT 17 YEARS EXPERIENCE WORKING
- [List 23](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=list-23) - SPECIALIZATIONWe are innovative ARCHITECTURE A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. INTERIOR DESIGN A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. GARDEN & OUTDOOR
- [Recent Portfolio – Grid 4](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=recent-portfolio-grid-4) - OUR PROJECTS Best and stand out amongst peers Modern Shopping Center Interior Design Energy Efficiency Outdoor Design Lighting Design Building Engineering Window Films Urban Design ALL PROJECT
- [About Us 67](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=about-us-67) - WELLCOMEWe turn your dreams into realityA wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. read more
- [Header – Architect](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=header-architect) - Your Dream HouseWe are Stargaze Architecture Agency
- [Header – Architect](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=header-architect-2) - Your Dream HouseWe are Stargaze Architecture Agency
- [Architect Demo Project Page Fix](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=architect-demo-project-page-fix) - Project HomeProject OUR PROJECTBest and stand out amongst peers A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.
- [Architect Demo Homepage Fix](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=architect-demo-homepage-fix) - Your Dream HouseWe are Stargaze Architecture Agency WELLCOMEWe create and turn into realityA wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my
- [Architect Demo Services Page](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=architect-demo-services-page) - Services HomeServices SPECIALIZATIONWe are creative architecture ARCHITECTURE A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart. INTERIOR DESIGN A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.
- [Architect Demo Project Page](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=architect-demo-project-page) - Edit Widget Duplicate Widget Remove Widget Project Edit Widget Duplicate Widget Remove Widget Home Project Edit Widget Duplicate Widget Remove Widget OUR PROJECT Best and stand out amongst peers Edit Widget Duplicate Widget Remove Widget A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with
- [Architect Demo Contact Page](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=architect-demo-contact-page) - Contact us HomeContact us CONTACT USGet in touchDrops of rain could be heard hitting the pane, which made him feel quite sad. "How about if I sleep a little bit longer and forget all this nonsense" Virhe: Yhteydenottolomaketta ei löytynyt. +7 (212) 654-33-35+7 (212) 287-85-22info@Phlox_architect.com123 Ave, Lorem City, site Country, The WorldMonday – Friday 09.00
- [Architect Demo About Page](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=architect-demo-about-page) - About US HomeAbout Us ABOUT USWe build meaningful l Brand experiencesA wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A
- [Architect Demo Homepage](https://vuorenvarma.fi/?elementor_library=architect-demo-homepage) - Edit Widget Duplicate Widget Remove Widget Your Dream House We are Stargaze Architecture Agency Edit Widget Duplicate Widget Remove Widget WELLCOME We create and turn into reality A wonderful serenity has taken possession of my entire soul, like these sweet mornings of spring which I enjoy with my whole heart.A wonderful serenity has taken possession

## Portfolios

- [Window Films](https://vuorenvarma.fi/portfolio/window-films/)
- [Lighting Design](https://vuorenvarma.fi/portfolio/lighting-design/)
- [Energy Efficiency](https://vuorenvarma.fi/portfolio/energy-efficiency/)
- [Modern Shopping Center](https://vuorenvarma.fi/portfolio/modern-shopping-center/)

## Manage Maps

- [Uruguay](https://vuorenvarma.fi/map_maps/uruguay/) - Tehdyt matkat: Colonia del Sacramento
- [Saksa](https://vuorenvarma.fi/map_maps/saksa/) - Tehdyt matkat: Flachau Berliini
- [Romania](https://vuorenvarma.fi/map_maps/romania/) - Tehdyt matkat: Constanta
- [Portugali](https://vuorenvarma.fi/map_maps/portugali/) - Tehdyt matkat: Lanzarote
- [Espanja](https://vuorenvarma.fi/map_maps/espanja/) - Tehnyt matkat: Barcelona Teneriffa Lanzarote
- [Ranska](https://vuorenvarma.fi/map_maps/ranska/) - Tehdyt matkat: Alsace Pariisi Antibes Nizza
- [Iso-Britannia](https://vuorenvarma.fi/map_maps/iso-britannia/) - Tehdyt matkat: Lontoo
- [Islanti](https://vuorenvarma.fi/map_maps/islanti/) - Tehdyt matkat: Kirkufjell
- [Norja](https://vuorenvarma.fi/map_maps/norja/) - Tehdyt matkat: Jostedalen Uranostind Stora Smorstabbtind
- [Peru](https://vuorenvarma.fi/map_maps/peru/) - Tehdyt matkat: Salkantaya Trek Machu Pichu
- [Brasilia](https://vuorenvarma.fi/map_maps/brasilia/) - Tehdyt matkat: Rio de Janeiro Paratiisisaaret
- [Chile](https://vuorenvarma.fi/map_maps/chile/) - Tehdyt matkat: Torres del Paine Punta Arenas Patagonia Santiago
- [Argentiina](https://vuorenvarma.fi/map_maps/argentiina/) - Tehdyt matkat: Aconcagua Patagonia
- [Afrikka](https://vuorenvarma.fi/map_maps/afrikka/) - Käydyt matkat: Kilimanjaro Kenia safari Sansibar
- [Yhdysvallat](https://vuorenvarma.fi/map_maps/colorado/) - Mt. Rainier Colorado Utah Denali
- [Nepal](https://vuorenvarma.fi/map_maps/travel-map/) - Käydyt vuoristomatkat: Annapurna Circuit Island Peak Everest Base Camp Mera Peak Baruntse Lobuche East

## Kategoriat

- [Uncategorized](https://vuorenvarma.fi/category/uncategorized/)
- [Aconcagua](https://vuorenvarma.fi/category/aconcagua/)
- [Baruntse](https://vuorenvarma.fi/category/baruntse/)
- [Blogi](https://vuorenvarma.fi/category/blogi/)
- [Colorado](https://vuorenvarma.fi/category/colorado/)
- [Denali](https://vuorenvarma.fi/category/denali/)
- [Joulukalenteri](https://vuorenvarma.fi/category/joulukalenteri/)
- [Kiipeily](https://vuorenvarma.fi/category/kiipeily/)
- [Kilimanjaro](https://vuorenvarma.fi/category/kilimanjaro/)
- [Lobuche East](https://vuorenvarma.fi/category/lobuche-east/)
- [Loukkaantuminen](https://vuorenvarma.fi/category/loukkaantuminen/)
- [Matkustaminen](https://vuorenvarma.fi/category/matkustaminen/)
- [Norja](https://vuorenvarma.fi/category/norja/)
- [Ruoka](https://vuorenvarma.fi/category/ruoka/)
- [Seattle](https://vuorenvarma.fi/category/seattle/)
- [Seven Summits](https://vuorenvarma.fi/category/seven-summits/)
- [Soutu](https://vuorenvarma.fi/category/soutu/)
- [thenorthface](https://vuorenvarma.fi/category/thenorthface/)
- [Treeni](https://vuorenvarma.fi/category/treeni/)
- [Välineet](https://vuorenvarma.fi/category/valineet/)
- [Vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/category/vuorikiipeily/)
- [Yhteistyö](https://vuorenvarma.fi/category/yhteistyo/)
- [Everest](https://vuorenvarma.fi/category/everest/)
- [Retkeily](https://vuorenvarma.fi/category/retkeily/)
- [Pyöräily](https://vuorenvarma.fi/category/pyoraily/)
- [Ama Dablam](https://vuorenvarma.fi/category/ama-dablam/)
- [Alpit](https://vuorenvarma.fi/category/alpit/)
- [Manaslu](https://vuorenvarma.fi/category/manaslu/)
- [Thermos](https://vuorenvarma.fi/category/thermos/)

## Avainsanat

- [7 summits](https://vuorenvarma.fi/tag/7-summits/)
- [7summits](https://vuorenvarma.fi/tag/7summits/)
- [aakenuskierros](https://vuorenvarma.fi/tag/aakenuskierros/)
- [aalef](https://vuorenvarma.fi/tag/aalef/)
- [aamu](https://vuorenvarma.fi/tag/aamu/)
- [aamuvirkku](https://vuorenvarma.fi/tag/aamuvirkku/)
- [äänikirja](https://vuorenvarma.fi/tag/aanikirja/)
- [äänikirja bookbeat](https://vuorenvarma.fi/tag/aanikirja-bookbeat/)
- [äänikirja suomeksi](https://vuorenvarma.fi/tag/aanikirja-suomeksi/)
- [acl](https://vuorenvarma.fi/tag/acl/)
- [aconcagua](https://vuorenvarma.fi/tag/aconcagua/)
- [addnature](https://vuorenvarma.fi/tag/addnature/)
- [adventure partners](https://vuorenvarma.fi/tag/adventure-partners/)
- [aerobinen](https://vuorenvarma.fi/tag/aerobinen/)
- [aika](https://vuorenvarma.fi/tag/aika/)
- [aikaikkuna](https://vuorenvarma.fi/tag/aikaikkuna/)
- [airflow](https://vuorenvarma.fi/tag/airflow/)
- [aivoödeema](https://vuorenvarma.fi/tag/aivoodeema/)
- [ajattelumalli matkustamiseen](https://vuorenvarma.fi/tag/ajattelumalli-matkustamiseen/)
- [ajatuksia](https://vuorenvarma.fi/tag/ajatuksia/)
- [ajatusmaailma](https://vuorenvarma.fi/tag/ajatusmaailma/)
- [akihintsa](https://vuorenvarma.fi/tag/akihintsa/)
- [aktivointialusta](https://vuorenvarma.fi/tag/aktivointialusta/)
- [aktivointilauta](https://vuorenvarma.fi/tag/aktivointilauta/)
- [akut](https://vuorenvarma.fi/tag/akut/)
- [akuutti vuoristotauti](https://vuorenvarma.fi/tag/akuutti-vuoristotauti/)
- [älämahdumuottiin](https://vuorenvarma.fi/tag/alamahdumuottiin/)
- [alaska](https://vuorenvarma.fi/tag/alaska/)
- [aloita vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/aloita-vuorikiipeily/)
- [alpa](https://vuorenvarma.fi/tag/alpa/)
- [alpakanvilla](https://vuorenvarma.fi/tag/alpakanvilla/)
- [alpakka](https://vuorenvarma.fi/tag/alpakka/)
- [alterg](https://vuorenvarma.fi/tag/alterg/)
- [aluskerrasto](https://vuorenvarma.fi/tag/aluskerrasto/)
- [alusvaatteet](https://vuorenvarma.fi/tag/alusvaatteet/)
- [ambit3](https://vuorenvarma.fi/tag/ambit3/)
- [americandippi](https://vuorenvarma.fi/tag/americandippi/)
- [ammatti](https://vuorenvarma.fi/tag/ammatti/)
- [anaerobinen](https://vuorenvarma.fi/tag/anaerobinen/)
- [andit](https://vuorenvarma.fi/tag/andit/)
- [ankkuri](https://vuorenvarma.fi/tag/ankkuri/)
- [annapurna](https://vuorenvarma.fi/tag/annapurna/)
- [anni penttilä](https://vuorenvarma.fi/tag/anni-penttila/)
- [annipenttilä](https://vuorenvarma.fi/tag/annipenttila/)
- [arcteryx](https://vuorenvarma.fi/tag/arcteryx/)
- [arctic superfood](https://vuorenvarma.fi/tag/arctic-superfood/)
- [argentiina](https://vuorenvarma.fi/tag/argentiina/)
- [arki](https://vuorenvarma.fi/tag/arki/)
- [arkiruoka](https://vuorenvarma.fi/tag/arkiruoka/)
- [asenne](https://vuorenvarma.fi/tag/asenne/)
- [asko](https://vuorenvarma.fi/tag/asko/)
- [aspen](https://vuorenvarma.fi/tag/aspen/)
- [assault bike](https://vuorenvarma.fi/tag/assault-bike/)
- [atc](https://vuorenvarma.fi/tag/atc/)
- [ateria](https://vuorenvarma.fi/tag/ateria/)
- [auringolta suojautuminen vuoristossa](https://vuorenvarma.fi/tag/auringolta-suojautuminen-vuoristossa/)
- [aurinko](https://vuorenvarma.fi/tag/aurinko/)
- [aurinkolasit](https://vuorenvarma.fi/tag/aurinkolasit/)
- [aurinkolasit vuoristoon](https://vuorenvarma.fi/tag/aurinkolasit-vuoristoon/)
- [aurinkorasva](https://vuorenvarma.fi/tag/aurinkorasva/)
- [avantouinti](https://vuorenvarma.fi/tag/avantouinti/)
- [avovesiuinti](https://vuorenvarma.fi/tag/avovesiuinti/)
- [avovesiuinti meiko](https://vuorenvarma.fi/tag/avovesiuinti-meiko/)
- [aymara](https://vuorenvarma.fi/tag/aymara/)
- [baru](https://vuorenvarma.fi/tag/baru/)
- [baruntse](https://vuorenvarma.fi/tag/baruntse/)
- [black canyon of the gunnison](https://vuorenvarma.fi/tag/black-canyon-of-the-gunnison/)
- [blogaward](https://vuorenvarma.fi/tag/blogaward/)
- [blogi](https://vuorenvarma.fi/tag/blogi/)
- [blogiyhteistyö](https://vuorenvarma.fi/tag/blogiyhteistyo/)
- [Bodyguard 2](https://vuorenvarma.fi/tag/bodyguard-2/)
- [bose](https://vuorenvarma.fi/tag/bose/)
- [bose noise masking korvatulpat](https://vuorenvarma.fi/tag/bose-noise-masking-korvatulpat/)
- [boulder](https://vuorenvarma.fi/tag/boulder/)
- [brasilia](https://vuorenvarma.fi/tag/brasilia/)
- [cableknit](https://vuorenvarma.fi/tag/cableknit/)
- [camp 1](https://vuorenvarma.fi/tag/camp-1/)
- [camp 2](https://vuorenvarma.fi/tag/camp-2/)
- [canyonlands](https://vuorenvarma.fi/tag/canyonlands/)
- [cap](https://vuorenvarma.fi/tag/cap/)
- [cheat like a mother](https://vuorenvarma.fi/tag/cheat-like-a-mother/)
- [chile](https://vuorenvarma.fi/tag/chile/)
- [colorado](https://vuorenvarma.fi/tag/colorado/)
- [coloradon kansallispuistot](https://vuorenvarma.fi/tag/coloradon-kansallispuistot/)
- [confluencia](https://vuorenvarma.fi/tag/confluencia/)
- [conundrum hot springs](https://vuorenvarma.fi/tag/conundrum-hot-springs/)
- [core](https://vuorenvarma.fi/tag/core/)
- [crossfit](https://vuorenvarma.fi/tag/crossfit/)
- [crossfit central helsinki](https://vuorenvarma.fi/tag/crossfit-central-helsinki/)
- [dalecarnegie](https://vuorenvarma.fi/tag/dalecarnegie/)
- [dekkari](https://vuorenvarma.fi/tag/dekkari/)
- [delicate arch](https://vuorenvarma.fi/tag/delicate-arch/)
- [denali](https://vuorenvarma.fi/tag/denali/)
- [denalin kiipeäminen](https://vuorenvarma.fi/tag/denalin-kiipeaminen/)
- [denlai](https://vuorenvarma.fi/tag/denlai/)
- [denver](https://vuorenvarma.fi/tag/denver/)
- [dinosaur trail](https://vuorenvarma.fi/tag/dinosaur-trail/)
- [Dulce de Leche](https://vuorenvarma.fi/tag/dulce-de-leche/)
- [edistyminen](https://vuorenvarma.fi/tag/edistyminen/)
- [ekologisuus](https://vuorenvarma.fi/tag/ekologisuus/)
- [eläintarha](https://vuorenvarma.fi/tag/elaintarha/)
- [eläintarhankenttä](https://vuorenvarma.fi/tag/elaintarhankentta/)
- [elektrodit](https://vuorenvarma.fi/tag/elektrodit/)
- [elokuu](https://vuorenvarma.fi/tag/elokuu/)
- [energiapatukka](https://vuorenvarma.fi/tag/energiapatukka/)
- [ennakointi](https://vuorenvarma.fi/tag/ennakointi/)
- [ennätys](https://vuorenvarma.fi/tag/ennatys/)
- [ensiapupakkaus päiväreppuun](https://vuorenvarma.fi/tag/ensiapupakkaus-paivareppuun/)
- [ensiapupakkaus vuorille](https://vuorenvarma.fi/tag/ensiapupakkaus-vuorille/)
- [ensiapupakkaustarvikkeet vuorille](https://vuorenvarma.fi/tag/ensiapupakkaustarvikkeet-vuorille/)
- [ensimmäinen triathlon kilpailu](https://vuorenvarma.fi/tag/ensimmainen-triathlon-kilpailu/)
- [epäonnistuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/epaonnistuminen/)
- [epävarmuus](https://vuorenvarma.fi/tag/epavarmuus/)
- [esikuva](https://vuorenvarma.fi/tag/esikuva/)
- [etappi](https://vuorenvarma.fi/tag/etappi/)
- [eturistiside](https://vuorenvarma.fi/tag/eturistiside/)
- [eväät](https://vuorenvarma.fi/tag/evaat/)
- [Everest](https://vuorenvarma.fi/tag/everest/)
- [Everest base camp](https://vuorenvarma.fi/tag/everest-base-camp/)
- [Everest perusleiri](https://vuorenvarma.fi/tag/everest-perusleiri/)
- [everestin perusleiri](https://vuorenvarma.fi/tag/everestin-perusleiri/)
- [exped downmat](https://vuorenvarma.fi/tag/exped-downmat/)
- [fatbike](https://vuorenvarma.fi/tag/fatbike/)
- [fiilikset](https://vuorenvarma.fi/tag/fiilikset/)
- [fiilis](https://vuorenvarma.fi/tag/fiilis/)
- [fill power](https://vuorenvarma.fi/tag/fill-power/)
- [firstbeat](https://vuorenvarma.fi/tag/firstbeat/)
- [firstbeat hyvinvointianalyysi](https://vuorenvarma.fi/tag/firstbeat-hyvinvointianalyysi/)
- [flunssa](https://vuorenvarma.fi/tag/flunssa/)
- [foamroller](https://vuorenvarma.fi/tag/foamroller/)
- [fysioterapia](https://vuorenvarma.fi/tag/fysioterapia/)
- [fyysinenkunto](https://vuorenvarma.fi/tag/fyysinenkunto/)
- [gilmanspoint](https://vuorenvarma.fi/tag/gilmanspoint/)
- [gore tex takki](https://vuorenvarma.fi/tag/gore-tex-takki/)
- [gps-kello](https://vuorenvarma.fi/tag/gps-kello/)
- [gradu](https://vuorenvarma.fi/tag/gradu/)
- [haastattelut](https://vuorenvarma.fi/tag/haastattelut/)
- [haasteet](https://vuorenvarma.fi/tag/haasteet/)
- [haaveilu](https://vuorenvarma.fi/tag/haaveilu/)
- [hakku](https://vuorenvarma.fi/tag/hakku/)
- [hakunila](https://vuorenvarma.fi/tag/hakunila/)
- [haltia](https://vuorenvarma.fi/tag/haltia/)
- [hanhipirtti](https://vuorenvarma.fi/tag/hanhipirtti/)
- [hanskat vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/hanskat-vuorikiipeilyyn/)
- [hapenottokyky testi](https://vuorenvarma.fi/tag/hapenottokyky-testi/)
- [happi](https://vuorenvarma.fi/tag/happi/)
- [happo](https://vuorenvarma.fi/tag/happo/)
- [harjannekiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/harjannekiipeily/)
- [harjoittelu](https://vuorenvarma.fi/tag/harjoittelu/)
- [harjoittelu polkujuoksu](https://vuorenvarma.fi/tag/harjoittelu-polkujuoksu/)
- [harjoittelu vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/harjoittelu-vuorikiipeily/)
- [harjoittelu vuorikiipeilyä varten](https://vuorenvarma.fi/tag/harjoittelu-vuorikiipeilya-varten/)
- [harjoittelu vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/harjoittelu-vuorikiipeilyyn/)
- [harjoitusohjelma](https://vuorenvarma.fi/tag/harjoitusohjelma/)
- [harmi](https://vuorenvarma.fi/tag/harmi/)
- [harrastus](https://vuorenvarma.fi/tag/harrastus/)
- [hartia](https://vuorenvarma.fi/tag/hartia/)
- [helpotus](https://vuorenvarma.fi/tag/helpotus/)
- [helsinki](https://vuorenvarma.fi/tag/helsinki/)
- [henkinen](https://vuorenvarma.fi/tag/henkinen/)
- [herkut](https://vuorenvarma.fi/tag/herkut/)
- [hermoston palautuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/hermoston-palautuminen/)
- [hieronta](https://vuorenvarma.fi/tag/hieronta/)
- [hiertymä](https://vuorenvarma.fi/tag/hiertyma/)
- [hiihto](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihto/)
- [hiihtokartta](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtokartta/)
- [hiihtokoulu](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtokoulu/)
- [hiihtoladut](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtoladut/)
- [hiihtoloma](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtoloma/)
- [hiihtoreitti](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtoreitti/)
- [hiihtotraumat](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtotraumat/)
- [hiiva](https://vuorenvarma.fi/tag/hiiva/)
- [himalaja](https://vuorenvarma.fi/tag/himalaja/)
- [hitaus](https://vuorenvarma.fi/tag/hitaus/)
- [hoito](https://vuorenvarma.fi/tag/hoito/)
- [hoitohenkilökunta](https://vuorenvarma.fi/tag/hoitohenkilokunta/)
- [huhtari](https://vuorenvarma.fi/tag/huhtari/)
- [huippu](https://vuorenvarma.fi/tag/huippu/)
- [huippujengi](https://vuorenvarma.fi/tag/huippujengi/)
- [huiputuspäivä](https://vuorenvarma.fi/tag/huiputuspaiva/)
- [hulluus](https://vuorenvarma.fi/tag/hulluus/)
- [hymy](https://vuorenvarma.fi/tag/hymy/)
- [hyppyrimäki](https://vuorenvarma.fi/tag/hyppyrimaki/)
- [hyvääjoulua](https://vuorenvarma.fi/tag/hyvaajoulua/)
- [hyvinvointi](https://vuorenvarma.fi/tag/hyvinvointi/)
- [hyvinvointianalyysi](https://vuorenvarma.fi/tag/hyvinvointianalyysi/)
- [idoli](https://vuorenvarma.fi/tag/idoli/)
- [ihailu](https://vuorenvarma.fi/tag/ihailu/)
- [ihana](https://vuorenvarma.fi/tag/ihana/)
- [ikävuoden tilinpäätös](https://vuorenvarma.fi/tag/ikavuoden-tilinpaatos/)
- [inbody](https://vuorenvarma.fi/tag/inbody/)
- [innovatiivisuus](https://vuorenvarma.fi/tag/innovatiivisuus/)
- [inspiraatio](https://vuorenvarma.fi/tag/inspiraatio/)
- [intohimo](https://vuorenvarma.fi/tag/intohimo/)
- [islanti](https://vuorenvarma.fi/tag/islanti/)
- [islanti blogi](https://vuorenvarma.fi/tag/islanti-blogi/)
- [islanti hintataso](https://vuorenvarma.fi/tag/islanti-hintataso/)
- [islanti luonto](https://vuorenvarma.fi/tag/islanti-luonto/)
- [islanti matkustaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/islanti-matkustaminen/)
- [islanti nähtävyydet](https://vuorenvarma.fi/tag/islanti-nahtavyydet/)
- [itku](https://vuorenvarma.fi/tag/itku/)
- [itsetunto](https://vuorenvarma.fi/tag/itsetunto/)
- [jäähakku](https://vuorenvarma.fi/tag/jaahakku/)
- [jääkiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/jaakiipeily/)
- [jääkiipeilykengät](https://vuorenvarma.fi/tag/jaakiipeilykengat/)
- [jääkiipeilykenkä](https://vuorenvarma.fi/tag/jaakiipeilykenka/)
- [jääkiipeilykurssi](https://vuorenvarma.fi/tag/jaakiipeilykurssi/)
- [jääraudat](https://vuorenvarma.fi/tag/jaaraudat/)
- [jäätikkö](https://vuorenvarma.fi/tag/jaatikko/)
- [jäätikkökurssi](https://vuorenvarma.fi/tag/jaatikkokurssi/)
- [jäätikkötaidot](https://vuorenvarma.fi/tag/jaatikkotaidot/)
- [jaksaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/jaksaminen/)
- [jalat](https://vuorenvarma.fi/tag/jalat/)
- [jännitys](https://vuorenvarma.fi/tag/jannitys/)
- [järki](https://vuorenvarma.fi/tag/jarki/)
- [järvi](https://vuorenvarma.fi/tag/jarvi/)
- [jenkkien kansallispuistot](https://vuorenvarma.fi/tag/jenkkien-kansallispuistot/)
- [jostedal](https://vuorenvarma.fi/tag/jostedal/)
- [jostendalen](https://vuorenvarma.fi/tag/jostendalen/)
- [jostendalsbreen](https://vuorenvarma.fi/tag/jostendalsbreen/)
- [jotunheim](https://vuorenvarma.fi/tag/jotunheim/)
- [joulu](https://vuorenvarma.fi/tag/joulu/)
- [joulukalenteri](https://vuorenvarma.fi/tag/joulukalenteri/)
- [joulukuu](https://vuorenvarma.fi/tag/joulukuu/)
- [joululahja](https://vuorenvarma.fi/tag/joululahja/)
- [joululoma](https://vuorenvarma.fi/tag/joululoma/)
- [jouluruoka](https://vuorenvarma.fi/tag/jouluruoka/)
- [juhannus](https://vuorenvarma.fi/tag/juhannus/)
- [jumppa](https://vuorenvarma.fi/tag/jumppa/)
- [jumppakello](https://vuorenvarma.fi/tag/jumppakello/)
- [juoksu](https://vuorenvarma.fi/tag/juoksu/)
- [juoksumatto](https://vuorenvarma.fi/tag/juoksumatto/)
- [kaakkurinkierros](https://vuorenvarma.fi/tag/kaakkurinkierros/)
- [kaamos](https://vuorenvarma.fi/tag/kaamos/)
- [kaarina](https://vuorenvarma.fi/tag/kaarina/)
- [kahvakuula](https://vuorenvarma.fi/tag/kahvakuula/)
- [kaksikko](https://vuorenvarma.fi/tag/kaksikko/)
- [kalastajansolmu](https://vuorenvarma.fi/tag/kalastajansolmu/)
- [kallio](https://vuorenvarma.fi/tag/kallio/)
- [kalliokiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/kalliokiipeily/)
- [kalliokiipeily coloradossa](https://vuorenvarma.fi/tag/kalliokiipeily-coloradossa/)
- [kandidaatti](https://vuorenvarma.fi/tag/kandidaatti/)
- [kanionit](https://vuorenvarma.fi/tag/kanionit/)
- [kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/kansallispuisto/)
- [kasisolmu](https://vuorenvarma.fi/tag/kasisolmu/)
- [kassavirtanen](https://vuorenvarma.fi/tag/kassavirtanen/)
- [kätkä](https://vuorenvarma.fi/tag/katka/)
- [kätkäjärvi](https://vuorenvarma.fi/tag/katkajarvi/)
- [kätkätunturi](https://vuorenvarma.fi/tag/katkatunturi/)
- [kauppakassi](https://vuorenvarma.fi/tag/kauppakassi/)
- [kauppatieteet](https://vuorenvarma.fi/tag/kauppatieteet/)
- [kävely](https://vuorenvarma.fi/tag/kavely/)
- [kaverit](https://vuorenvarma.fi/tag/kaverit/)
- [kayland](https://vuorenvarma.fi/tag/kayland/)
- [kehittyminen](https://vuorenvarma.fi/tag/kehittyminen/)
- [kehonhuolto](https://vuorenvarma.fi/tag/kehonhuolto/)
- [kehonkoostumus](https://vuorenvarma.fi/tag/kehonkoostumus/)
- [kello](https://vuorenvarma.fi/tag/kello/)
- [kemiötunturi](https://vuorenvarma.fi/tag/kemiotunturi/)
- [kengät](https://vuorenvarma.fi/tag/kengat/)
- [kerta](https://vuorenvarma.fi/tag/kerta/)
- [kesätekemistä](https://vuorenvarma.fi/tag/kesatekemista/)
- [keskittyminen](https://vuorenvarma.fi/tag/keskittyminen/)
- [keskuspuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/keskuspuisto/)
- [ketunkierros](https://vuorenvarma.fi/tag/ketunkierros/)
- [keuhkoödeema](https://vuorenvarma.fi/tag/keuhkoodeema/)
- [kevytyrittäjyys](https://vuorenvarma.fi/tag/kevytyrittajyys/)
- [khumbu](https://vuorenvarma.fi/tag/khumbu/)
- [kierukka](https://vuorenvarma.fi/tag/kierukka/)
- [kiipeä baruntse](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipea-baruntse/)
- [kiipeä mera peak](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipea-mera-peak/)
- [kiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeily/)
- [kiipeily ankkuri](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeily-ankkuri/)
- [kiipeily meiko](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeily-meiko/)
- [kiipeilyeväät](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilyevaat/)
- [kiipeilykausi](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilykausi/)
- [kiipeilykengän valinta](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilykengan-valinta/)
- [kiipeilykengät](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilykengat/)
- [kiipeilykenkä](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilykenka/)
- [kiipeilysolmut](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilysolmut/)
- [kiipeilytossu](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilytossu/)
- [kiipeilyvälineet](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilyvalineet/)
- [kiipeilyvarusteet](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilyvarusteet/)
- [kiipeilyvarusteiden valinta](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipeilyvarusteiden-valinta/)
- [kiipely](https://vuorenvarma.fi/tag/kiipely/)
- [kiire](https://vuorenvarma.fi/tag/kiire/)
- [kiirevakio](https://vuorenvarma.fi/tag/kiirevakio/)
- [kiitollisuus](https://vuorenvarma.fi/tag/kiitollisuus/)
- [kiitos](https://vuorenvarma.fi/tag/kiitos/)
- [kikelelwa](https://vuorenvarma.fi/tag/kikelelwa/)
- [kilimanjaro](https://vuorenvarma.fi/tag/kilimanjaro/)
- [kilpailu](https://vuorenvarma.fi/tag/kilpailu/)
- [kilpailuhenki](https://vuorenvarma.fi/tag/kilpailuhenki/)
- [kinesioteippi](https://vuorenvarma.fi/tag/kinesioteippi/)
- [kipu](https://vuorenvarma.fi/tag/kipu/)
- [kipulääkkeet](https://vuorenvarma.fi/tag/kipulaakkeet/)
- [kirjavinkki](https://vuorenvarma.fi/tag/kirjavinkki/)
- [kirkkonummi](https://vuorenvarma.fi/tag/kirkkonummi/)
- [kiropraktikko](https://vuorenvarma.fi/tag/kiropraktikko/)
- [kiukku](https://vuorenvarma.fi/tag/kiukku/)
- [koira](https://vuorenvarma.fi/tag/koira/)
- [kokemus](https://vuorenvarma.fi/tag/kokemus/)
- [kopparnäs](https://vuorenvarma.fi/tag/kopparnas/)
- [kopparnäs coast trail](https://vuorenvarma.fi/tag/kopparnas-coast-trail/)
- [korkeus](https://vuorenvarma.fi/tag/korkeus/)
- [korvapuusti](https://vuorenvarma.fi/tag/korvapuusti/)
- [korvatulppa](https://vuorenvarma.fi/tag/korvatulppa/)
- [koti](https://vuorenvarma.fi/tag/koti/)
- [kotivakuutus](https://vuorenvarma.fi/tag/kotivakuutus/)
- [köysistö](https://vuorenvarma.fi/tag/koysisto/)
- [ktm](https://vuorenvarma.fi/tag/ktm/)
- [kuinka saada unta](https://vuorenvarma.fi/tag/kuinka-saada-unta/)
- [kunnianhimo](https://vuorenvarma.fi/tag/kunnianhimo/)
- [kunto](https://vuorenvarma.fi/tag/kunto/)
- [kuntouttaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/kuntouttaminen/)
- [kuntoutuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/kuntoutuminen/)
- [kuntoutus](https://vuorenvarma.fi/tag/kuntoutus/)
- [kuorihousut](https://vuorenvarma.fi/tag/kuorihousut/)
- [kuoritakki](https://vuorenvarma.fi/tag/kuoritakki/)
- [kuorivaatteet](https://vuorenvarma.fi/tag/kuorivaatteet/)
- [kustannukset vuoret](https://vuorenvarma.fi/tag/kustannukset-vuoret/)
- [kustavi](https://vuorenvarma.fi/tag/kustavi/)
- [kuulokkeet](https://vuorenvarma.fi/tag/kuulokkeet/)
- [kuulumisia](https://vuorenvarma.fi/tag/kuulumisia/)
- [kuumat lähteet](https://vuorenvarma.fi/tag/kuumat-lahteet/)
- [kuume](https://vuorenvarma.fi/tag/kuume/)
- [kylmä](https://vuorenvarma.fi/tag/kylma/)
- [kylmyys](https://vuorenvarma.fi/tag/kylmyys/)
- [kynnet](https://vuorenvarma.fi/tag/kynnet/)
- [kyynärsauvat](https://vuorenvarma.fi/tag/kyynarsauvat/)
- [lääke](https://vuorenvarma.fi/tag/laake/)
- [lääkkeet](https://vuorenvarma.fi/tag/laakkeet/)
- [lääkkeet vuorilla](https://vuorenvarma.fi/tag/laakkeet-vuorilla/)
- [lääkkeet vuorille](https://vuorenvarma.fi/tag/laakkeet-vuorille/)
- [lahden hiihtoladut](https://vuorenvarma.fi/tag/lahden-hiihtoladut/)
- [lahden hiihtostadion](https://vuorenvarma.fi/tag/lahden-hiihtostadion/)
- [lahden urheilukeskus](https://vuorenvarma.fi/tag/lahden-urheilukeskus/)
- [läheiset](https://vuorenvarma.fi/tag/laheiset/)
- [lähiretkeily](https://vuorenvarma.fi/tag/lahiretkeily/)
- [lahti](https://vuorenvarma.fi/tag/lahti/)
- [laktaatti](https://vuorenvarma.fi/tag/laktaatti/)
- [laktaattitesti](https://vuorenvarma.fi/tag/laktaattitesti/)
- [lämpimät hanskat](https://vuorenvarma.fi/tag/lampimat-hanskat/)
- [lapinsalmi](https://vuorenvarma.fi/tag/lapinsalmi/)
- [lappi](https://vuorenvarma.fi/tag/lappi/)
- [laskutuspalvelu](https://vuorenvarma.fi/tag/laskutuspalvelu/)
- [latu](https://vuorenvarma.fi/tag/latu/)
- [latureitti](https://vuorenvarma.fi/tag/latureitti/)
- [leadkiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/leadkiipeily/)
- [leg blaster](https://vuorenvarma.fi/tag/leg-blaster/)
- [legblaster](https://vuorenvarma.fi/tag/legblaster/)
- [leikkaus](https://vuorenvarma.fi/tag/leikkaus/)
- [leivonta](https://vuorenvarma.fi/tag/leivonta/)
- [lennot](https://vuorenvarma.fi/tag/lennot/)
- [lentoliput](https://vuorenvarma.fi/tag/lentoliput/)
- [lepo](https://vuorenvarma.fi/tag/lepo/)
- [lepopäivä](https://vuorenvarma.fi/tag/lepopaiva/)
- [lepoviikko](https://vuorenvarma.fi/tag/lepoviikko/)
- [levi](https://vuorenvarma.fi/tag/levi/)
- [lihas](https://vuorenvarma.fi/tag/lihas/)
- [lihaskipu](https://vuorenvarma.fi/tag/lihaskipu/)
- [lihasmassa](https://vuorenvarma.fi/tag/lihasmassa/)
- [liikunta](https://vuorenvarma.fi/tag/liikunta/)
- [liikuntafysio](https://vuorenvarma.fi/tag/liikuntafysio/)
- [Lobuche East](https://vuorenvarma.fi/tag/lobuche-east/)
- [loikka](https://vuorenvarma.fi/tag/loikka/)
- [lojulampi](https://vuorenvarma.fi/tag/lojulampi/)
- [lokakuu](https://vuorenvarma.fi/tag/lokakuu/)
- [loska](https://vuorenvarma.fi/tag/loska/)
- [louche](https://vuorenvarma.fi/tag/louche/)
- [louche east](https://vuorenvarma.fi/tag/louche-east/)
- [loukisenvaara](https://vuorenvarma.fi/tag/loukisenvaara/)
- [loukkaantuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/loukkaantuminen/)
- [luistelu](https://vuorenvarma.fi/tag/luistelu/)
- [luisteluhiihto](https://vuorenvarma.fi/tag/luisteluhiihto/)
- [lukeminen](https://vuorenvarma.fi/tag/lukeminen/)
- [lukuvinkki](https://vuorenvarma.fi/tag/lukuvinkki/)
- [lumikengät](https://vuorenvarma.fi/tag/lumikengat/)
- [lumikenkäily](https://vuorenvarma.fi/tag/lumikenkaily/)
- [lumiluola](https://vuorenvarma.fi/tag/lumiluola/)
- [lumivyöry](https://vuorenvarma.fi/tag/lumivyory/)
- [luonto](https://vuorenvarma.fi/tag/luonto/)
- [luottamus](https://vuorenvarma.fi/tag/luottamus/)
- [luottamus retkikunnassa](https://vuorenvarma.fi/tag/luottamus-retkikunnassa/)
- [luottamus vuorikiipeilyssä](https://vuorenvarma.fi/tag/luottamus-vuorikiipeilyssa/)
- [luovuus](https://vuorenvarma.fi/tag/luovuus/)
- [lut](https://vuorenvarma.fi/tag/lut/)
- [luutunut](https://vuorenvarma.fi/tag/luutunut/)
- [maantiepyöräily](https://vuorenvarma.fi/tag/maantiepyoraily/)
- [määrä](https://vuorenvarma.fi/tag/maara/)
- [maastohiihto](https://vuorenvarma.fi/tag/maastohiihto/)
- [maastojuoksu](https://vuorenvarma.fi/tag/maastojuoksu/)
- [mainos](https://vuorenvarma.fi/tag/mainos/)
- [maisemat](https://vuorenvarma.fi/tag/maisemat/)
- [maisteri](https://vuorenvarma.fi/tag/maisteri/)
- [mäkitreeni](https://vuorenvarma.fi/tag/makitreeni/)
- [maksimaalinen hapenottokyky](https://vuorenvarma.fi/tag/maksimaalinen-hapenottokyky/)
- [maksimikestävyys](https://vuorenvarma.fi/tag/maksimikestavyys/)
- [makuualustan huolto](https://vuorenvarma.fi/tag/makuualustan-huolto/)
- [makuualustan pesu](https://vuorenvarma.fi/tag/makuualustan-pesu/)
- [malminkartano](https://vuorenvarma.fi/tag/malminkartano/)
- [marangu](https://vuorenvarma.fi/tag/marangu/)
- [maraton](https://vuorenvarma.fi/tag/maraton/)
- [markkinointi](https://vuorenvarma.fi/tag/markkinointi/)
- [marmot 8000 mitts](https://vuorenvarma.fi/tag/marmot-8000-mitts/)
- [materiaali](https://vuorenvarma.fi/tag/materiaali/)
- [matka](https://vuorenvarma.fi/tag/matka/)
- [matkabiisit](https://vuorenvarma.fi/tag/matkabiisit/)
- [matkailu](https://vuorenvarma.fi/tag/matkailu/)
- [matkajatkuu](https://vuorenvarma.fi/tag/matkajatkuu/)
- [matkakuume](https://vuorenvarma.fi/tag/matkakuume/)
- [matkamessut](https://vuorenvarma.fi/tag/matkamessut/)
- [matkaohjelma](https://vuorenvarma.fi/tag/matkaohjelma/)
- [matkaseura](https://vuorenvarma.fi/tag/matkaseura/)
- [matkasuunnitelmat](https://vuorenvarma.fi/tag/matkasuunnitelmat/)
- [matkatavaravakuutus](https://vuorenvarma.fi/tag/matkatavaravakuutus/)
- [matkavakuutus](https://vuorenvarma.fi/tag/matkavakuutus/)
- [matkavinkki](https://vuorenvarma.fi/tag/matkavinkki/)
- [matkustaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/matkustaminen/)
- [mato](https://vuorenvarma.fi/tag/mato/)
- [mawenzi](https://vuorenvarma.fi/tag/mawenzi/)
- [meiko](https://vuorenvarma.fi/tag/meiko/)
- [meikon luonnonsuojelualue](https://vuorenvarma.fi/tag/meikon-luonnonsuojelualue/)
- [meikon ulkoilualue](https://vuorenvarma.fi/tag/meikon-ulkoilualue/)
- [mendoza](https://vuorenvarma.fi/tag/mendoza/)
- [menestystä](https://vuorenvarma.fi/tag/menestysta/)
- [mera peak](https://vuorenvarma.fi/tag/mera-peak/)
- [merapeak](https://vuorenvarma.fi/tag/merapeak/)
- [merinovilla](https://vuorenvarma.fi/tag/merinovilla/)
- [merinovilla alusasu](https://vuorenvarma.fi/tag/merinovilla-alusasu/)
- [merinovillakerrasto](https://vuorenvarma.fi/tag/merinovillakerrasto/)
- [merkkipaalu](https://vuorenvarma.fi/tag/merkkipaalu/)
- [mesa verde](https://vuorenvarma.fi/tag/mesa-verde/)
- [mieli](https://vuorenvarma.fi/tag/mieli/)
- [mietteet](https://vuorenvarma.fi/tag/mietteet/)
- [miksi](https://vuorenvarma.fi/tag/miksi/)
- [millet](https://vuorenvarma.fi/tag/millet/)
- [moab](https://vuorenvarma.fi/tag/moab/)
- [mökki](https://vuorenvarma.fi/tag/mokki/)
- [mökkitreenit](https://vuorenvarma.fi/tag/mokkitreenit/)
- [mons royale](https://vuorenvarma.fi/tag/mons-royale/)
- [morning glory bridge](https://vuorenvarma.fi/tag/morning-glory-bridge/)
- [motivaatio](https://vuorenvarma.fi/tag/motivaatio/)
- [motivaattori](https://vuorenvarma.fi/tag/motivaattori/)
- [mountainathlete](https://vuorenvarma.fi/tag/mountainathlete/)
- [mrs](https://vuorenvarma.fi/tag/mrs/)
- [mt everest](https://vuorenvarma.fi/tag/mt-everest/)
- [Mt. Blanc](https://vuorenvarma.fi/tag/mt-blanc/)
- [Mt. Bonete](https://vuorenvarma.fi/tag/mt-bonete/)
- [mteverest](https://vuorenvarma.fi/tag/mteverest/)
- [mtrainier](https://vuorenvarma.fi/tag/mtrainier/)
- [murph](https://vuorenvarma.fi/tag/murph/)
- [murtomaahiihto](https://vuorenvarma.fi/tag/murtomaahiihto/)
- [murtuma](https://vuorenvarma.fi/tag/murtuma/)
- [muscleup](https://vuorenvarma.fi/tag/muscleup/)
- [musiikkia matkalle](https://vuorenvarma.fi/tag/musiikkia-matkalle/)
- [mutha hubba](https://vuorenvarma.fi/tag/mutha-hubba/)
- [muutos](https://vuorenvarma.fi/tag/muutos/)
- [muutto](https://vuorenvarma.fi/tag/muutto/)
- [myhelsinki](https://vuorenvarma.fi/tag/myhelsinki/)
- [nainen](https://vuorenvarma.fi/tag/nainen/)
- [naiset vuorilla](https://vuorenvarma.fi/tag/naiset-vuorilla/)
- [naistenpäivä](https://vuorenvarma.fi/tag/naistenpaiva/)
- [naisvuorikiipeilijä](https://vuorenvarma.fi/tag/naisvuorikiipeilija/)
- [nauttiminen](https://vuorenvarma.fi/tag/nauttiminen/)
- [nepal](https://vuorenvarma.fi/tag/nepal/)
- [nepal vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/nepal-vuorikiipeily/)
- [nepali](https://vuorenvarma.fi/tag/nepali/)
- [nigardsbreen](https://vuorenvarma.fi/tag/nigardsbreen/)
- [niskalenkki](https://vuorenvarma.fi/tag/niskalenkki/)
- [Nizza](https://vuorenvarma.fi/tag/nizza/)
- [noise masking](https://vuorenvarma.fi/tag/noise-masking/)
- [nopeus](https://vuorenvarma.fi/tag/nopeus/)
- [norja](https://vuorenvarma.fi/tag/norja/)
- [nousumetrejä](https://vuorenvarma.fi/tag/nousumetreja/)
- [nöyryys](https://vuorenvarma.fi/tag/noyryys/)
- [nuha](https://vuorenvarma.fi/tag/nuha/)
- [nukkumaanmenoaika](https://vuorenvarma.fi/tag/nukkumaanmenoaika/)
- [nukkuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/nukkuminen/)
- [nuuksio](https://vuorenvarma.fi/tag/nuuksio/)
- [nuuksio classic](https://vuorenvarma.fi/tag/nuuksio-classic/)
- [nuuksio classic maraton](https://vuorenvarma.fi/tag/nuuksio-classic-maraton/)
- [nuuksio kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/nuuksio-kansallispuisto/)
- [nuuksio polkujuoksu](https://vuorenvarma.fi/tag/nuuksio-polkujuoksu/)
- [nyhtökaura](https://vuorenvarma.fi/tag/nyhtokaura/)
- [oakley aurinkolasit](https://vuorenvarma.fi/tag/oakley-aurinkolasit/)
- [odotus](https://vuorenvarma.fi/tag/odotus/)
- [ohjelmointi](https://vuorenvarma.fi/tag/ohjelmointi/)
- [olkakuu](https://vuorenvarma.fi/tag/olkakuu/)
- [olkaluu](https://vuorenvarma.fi/tag/olkaluu/)
- [olkaluun murtuma](https://vuorenvarma.fi/tag/olkaluun-murtuma/)
- [olkaluun vamma](https://vuorenvarma.fi/tag/olkaluun-vamma/)
- [olkapää](https://vuorenvarma.fi/tag/olkapaa/)
- [olympia](https://vuorenvarma.fi/tag/olympia/)
- [olympiasoutu](https://vuorenvarma.fi/tag/olympiasoutu/)
- [omainaisuudet vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/omainaisuudet-vuorikiipeilyyn/)
- [omena](https://vuorenvarma.fi/tag/omena/)
- [ongelmalista](https://vuorenvarma.fi/tag/ongelmalista/)
- [ongelmat](https://vuorenvarma.fi/tag/ongelmat/)
- [onnellinen](https://vuorenvarma.fi/tag/onnellinen/)
- [onnistuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/onnistuminen/)
- [opinnot](https://vuorenvarma.fi/tag/opinnot/)
- [opiskelu](https://vuorenvarma.fi/tag/opiskelu/)
- [oppi](https://vuorenvarma.fi/tag/oppi/)
- [oppiminen](https://vuorenvarma.fi/tag/oppiminen/)
- [organization theory](https://vuorenvarma.fi/tag/organization-theory/)
- [ortopedi](https://vuorenvarma.fi/tag/ortopedi/)
- [outdoorblogaward2017](https://vuorenvarma.fi/tag/outdoorblogaward2017/)
- [pahoinvointi](https://vuorenvarma.fi/tag/pahoinvointi/)
- [päiväretki](https://vuorenvarma.fi/tag/paivaretki/)
- [pakkaaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/pakkaaminen/)
- [pakkauslista](https://vuorenvarma.fi/tag/pakkauslista/)
- [palautuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/palautuminen/)
- [palautuminen treeneistä](https://vuorenvarma.fi/tag/palautuminen-treeneista/)
- [paleltuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/paleltuminen/)
- [palelu](https://vuorenvarma.fi/tag/palelu/)
- [paljastuksia](https://vuorenvarma.fi/tag/paljastuksia/)
- [pälkäne](https://vuorenvarma.fi/tag/palkane/)
- [pallas](https://vuorenvarma.fi/tag/pallas/)
- [pallas-ylläskansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/pallas-yllaskansallispuisto/)
- [pallastunturi](https://vuorenvarma.fi/tag/pallastunturi/)
- [paloheinä](https://vuorenvarma.fi/tag/paloheina/)
- [paniikki](https://vuorenvarma.fi/tag/paniikki/)
- [paras tasapainolauta](https://vuorenvarma.fi/tag/paras-tasapainolauta/)
- [patagonia](https://vuorenvarma.fi/tag/patagonia/)
- [peili](https://vuorenvarma.fi/tag/peili/)
- [peilikuva](https://vuorenvarma.fi/tag/peilikuva/)
- [pelko](https://vuorenvarma.fi/tag/pelko/)
- [perhossolmu](https://vuorenvarma.fi/tag/perhossolmu/)
- [perillä](https://vuorenvarma.fi/tag/perilla/)
- [peritomoreno](https://vuorenvarma.fi/tag/peritomoreno/)
- [peru](https://vuorenvarma.fi/tag/peru/)
- [peruskestävyys](https://vuorenvarma.fi/tag/peruskestavyys/)
- [peruskestävyystreeni](https://vuorenvarma.fi/tag/peruskestavyystreeni/)
- [peruskunto](https://vuorenvarma.fi/tag/peruskunto/)
- [perusleiri](https://vuorenvarma.fi/tag/perusleiri/)
- [pesä](https://vuorenvarma.fi/tag/pesa/)
- [peterzens](https://vuorenvarma.fi/tag/peterzens/)
- [pimeys](https://vuorenvarma.fi/tag/pimeys/)
- [pipo](https://vuorenvarma.fi/tag/pipo/)
- [pirunkallio](https://vuorenvarma.fi/tag/pirunkallio/)
- [pissapullo](https://vuorenvarma.fi/tag/pissapullo/)
- [plaza de mulas](https://vuorenvarma.fi/tag/plaza-de-mulas/)
- [podcast](https://vuorenvarma.fi/tag/podcast/)
- [podcast englanniksi](https://vuorenvarma.fi/tag/podcast-englanniksi/)
- [podcast hyvinvointi](https://vuorenvarma.fi/tag/podcast-hyvinvointi/)
- [podcast suomeksi](https://vuorenvarma.fi/tag/podcast-suomeksi/)
- [podcast suosituksia](https://vuorenvarma.fi/tag/podcast-suosituksia/)
- [pohdinta](https://vuorenvarma.fi/tag/pohdinta/)
- [pohdintaa](https://vuorenvarma.fi/tag/pohdintaa/)
- [pohdintoja](https://vuorenvarma.fi/tag/pohdintoja/)
- [pohjalliset](https://vuorenvarma.fi/tag/pohjalliset/)
- [pöksynhaara](https://vuorenvarma.fi/tag/poksynhaara/)
- [polkujuoksu](https://vuorenvarma.fi/tag/polkujuoksu/)
- [polkujuoksu meiko](https://vuorenvarma.fi/tag/polkujuoksu-meiko/)
- [polkujuoksukilpailu](https://vuorenvarma.fi/tag/polkujuoksukilpailu/)
- [polvi](https://vuorenvarma.fi/tag/polvi/)
- [polvikierukka](https://vuorenvarma.fi/tag/polvikierukka/)
- [portaat](https://vuorenvarma.fi/tag/portaat/)
- [prayforparis](https://vuorenvarma.fi/tag/prayforparis/)
- [priorisointi](https://vuorenvarma.fi/tag/priorisointi/)
- [projekti](https://vuorenvarma.fi/tag/projekti/)
- [proteiini](https://vuorenvarma.fi/tag/proteiini/)
- [proteiinikeksi](https://vuorenvarma.fi/tag/proteiinikeksi/)
- [proteiinipatukka](https://vuorenvarma.fi/tag/proteiinipatukka/)
- [Provence](https://vuorenvarma.fi/tag/provence/)
- [puhuja](https://vuorenvarma.fi/tag/puhuja/)
- [punnitjasäästä](https://vuorenvarma.fi/tag/punnitjasaasta/)
- [puolimaraton](https://vuorenvarma.fi/tag/puolimaraton/)
- [puuhastelu](https://vuorenvarma.fi/tag/puuhastelu/)
- [puumala](https://vuorenvarma.fi/tag/puumala/)
- [puumalan saaristoreitti](https://vuorenvarma.fi/tag/puumalan-saaristoreitti/)
- [pyhä](https://vuorenvarma.fi/tag/pyha/)
- [pyhä ladut](https://vuorenvarma.fi/tag/pyha-ladut/)
- [pyhän hiihtoladut](https://vuorenvarma.fi/tag/pyhan-hiihtoladut/)
- [pyhätunturi](https://vuorenvarma.fi/tag/pyhatunturi/)
- [pyörä](https://vuorenvarma.fi/tag/pyora/)
- [pyöräily](https://vuorenvarma.fi/tag/pyoraily/)
- [pyöräretki](https://vuorenvarma.fi/tag/pyoraretki/)
- [pyörätuoli](https://vuorenvarma.fi/tag/pyoratuoli/)
- [pyörtyminen](https://vuorenvarma.fi/tag/pyortyminen/)
- [raha](https://vuorenvarma.fi/tag/raha/)
- [railo](https://vuorenvarma.fi/tag/railo/)
- [railopelastaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/railopelastaminen/)
- [railopelastautuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/railopelastautuminen/)
- [rajat](https://vuorenvarma.fi/tag/rajat/)
- [rakko](https://vuorenvarma.fi/tag/rakko/)
- [rakko hoito](https://vuorenvarma.fi/tag/rakko-hoito/)
- [rakko jalassa](https://vuorenvarma.fi/tag/rakko-jalassa/)
- [rakko vaellus](https://vuorenvarma.fi/tag/rakko-vaellus/)
- [rakkoja jaloissa](https://vuorenvarma.fi/tag/rakkoja-jaloissa/)
- [rakkoja juoksu](https://vuorenvarma.fi/tag/rakkoja-juoksu/)
- [rakkojen hoito](https://vuorenvarma.fi/tag/rakkojen-hoito/)
- [rakot](https://vuorenvarma.fi/tag/rakot/)
- [Ranska](https://vuorenvarma.fi/tag/ranska/)
- [ratkaisut](https://vuorenvarma.fi/tag/ratkaisut/)
- [raulivirtanen](https://vuorenvarma.fi/tag/raulivirtanen/)
- [realismi](https://vuorenvarma.fi/tag/realismi/)
- [reitti](https://vuorenvarma.fi/tag/reitti/)
- [remontti](https://vuorenvarma.fi/tag/remontti/)
- [rentoutuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/rentoutuminen/)
- [rentoutus](https://vuorenvarma.fi/tag/rentoutus/)
- [repoveden kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/repoveden-kansallispuisto/)
- [repovesi](https://vuorenvarma.fi/tag/repovesi/)
- [repovesi kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/repovesi-kansallispuisto/)
- [resepti](https://vuorenvarma.fi/tag/resepti/)
- [retkeily](https://vuorenvarma.fi/tag/retkeily/)
- [retkeilyeväät](https://vuorenvarma.fi/tag/retkeilyevaat/)
- [retkelle eväät](https://vuorenvarma.fi/tag/retkelle-evaat/)
- [retki](https://vuorenvarma.fi/tag/retki/)
- [retkieväät](https://vuorenvarma.fi/tag/retkievaat/)
- [retkikeitin](https://vuorenvarma.fi/tag/retkikeitin/)
- [retkikohteet](https://vuorenvarma.fi/tag/retkikohteet/)
- [retkikunta](https://vuorenvarma.fi/tag/retkikunta/)
- [retkikuntajäsenet](https://vuorenvarma.fi/tag/retkikuntajasenet/)
- [retkiluistelu](https://vuorenvarma.fi/tag/retkiluistelu/)
- [retkiluistelu helsinki](https://vuorenvarma.fi/tag/retkiluistelu-helsinki/)
- [retkiluistelu varusteet](https://vuorenvarma.fi/tag/retkiluistelu-varusteet/)
- [retkipaikka](https://vuorenvarma.fi/tag/retkipaikka/)
- [retkiruoka](https://vuorenvarma.fi/tag/retkiruoka/)
- [retkiruokailu](https://vuorenvarma.fi/tag/retkiruokailu/)
- [rinkka](https://vuorenvarma.fi/tag/rinkka/)
- [rongai](https://vuorenvarma.fi/tag/rongai/)
- [röntgen](https://vuorenvarma.fi/tag/rontgen/)
- [rukkaset](https://vuorenvarma.fi/tag/rukkaset/)
- [ruoka](https://vuorenvarma.fi/tag/ruoka/)
- [ruoka vuorilla](https://vuorenvarma.fi/tag/ruoka-vuorilla/)
- [ruokapäiväkirja](https://vuorenvarma.fi/tag/ruokapaivakirja/)
- [ruokathermos](https://vuorenvarma.fi/tag/ruokathermos/)
- [ruokavalio](https://vuorenvarma.fi/tag/ruokavalio/)
- [ryhti](https://vuorenvarma.fi/tag/ryhti/)
- [sää](https://vuorenvarma.fi/tag/saa/)
- [saariston rengastie](https://vuorenvarma.fi/tag/saariston-rengastie/)
- [sade](https://vuorenvarma.fi/tag/sade/)
- [safari](https://vuorenvarma.fi/tag/safari/)
- [sählääminen](https://vuorenvarma.fi/tag/sahlaaminen/)
- [sähläys](https://vuorenvarma.fi/tag/sahlays/)
- [saimaa](https://vuorenvarma.fi/tag/saimaa/)
- [sairaala](https://vuorenvarma.fi/tag/sairaala/)
- [sali](https://vuorenvarma.fi/tag/sali/)
- [salimörkö](https://vuorenvarma.fi/tag/salimorko/)
- [salmiakki](https://vuorenvarma.fi/tag/salmiakki/)
- [sammaltunturi](https://vuorenvarma.fi/tag/sammaltunturi/)
- [sammuntupa](https://vuorenvarma.fi/tag/sammuntupa/)
- [samuli mansikka](https://vuorenvarma.fi/tag/samuli-mansikka/)
- [sansibar](https://vuorenvarma.fi/tag/sansibar/)
- [schoolhut](https://vuorenvarma.fi/tag/schoolhut/)
- [seattle](https://vuorenvarma.fi/tag/seattle/)
- [secondcave](https://vuorenvarma.fi/tag/secondcave/)
- [seinäkiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/seinakiipeily/)
- [selfie](https://vuorenvarma.fi/tag/selfie/)
- [selfietikku](https://vuorenvarma.fi/tag/selfietikku/)
- [seurasaari](https://vuorenvarma.fi/tag/seurasaari/)
- [seven summits](https://vuorenvarma.fi/tag/seven-summits/)
- [siansorkka solmi](https://vuorenvarma.fi/tag/siansorkka-solmi/)
- [siirtyminen](https://vuorenvarma.fi/tag/siirtyminen/)
- [silmät](https://vuorenvarma.fi/tag/silmat/)
- [simbacamp](https://vuorenvarma.fi/tag/simbacamp/)
- [sipoonkorpi](https://vuorenvarma.fi/tag/sipoonkorpi/)
- [sipoonkorpi trail](https://vuorenvarma.fi/tag/sipoonkorpi-trail/)
- [sipoonkorpitrail](https://vuorenvarma.fi/tag/sipoonkorpitrail/)
- [sisäänajo](https://vuorenvarma.fi/tag/sisaanajo/)
- [sisäsoudunsm2017](https://vuorenvarma.fi/tag/sisasoudunsm2017/)
- [sisäsoutu](https://vuorenvarma.fi/tag/sisasoutu/)
- [sitoutuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/sitoutuminen/)
- [sk-10](https://vuorenvarma.fi/tag/sk-10/)
- [sleepbus](https://vuorenvarma.fi/tag/sleepbus/)
- [sm](https://vuorenvarma.fi/tag/sm/)
- [sm-kisat](https://vuorenvarma.fi/tag/sm-kisat/)
- [snickers](https://vuorenvarma.fi/tag/snickers/)
- [sohva](https://vuorenvarma.fi/tag/sohva/)
- [soittolista lentokoneeseen](https://vuorenvarma.fi/tag/soittolista-lentokoneeseen/)
- [soittolista matkalle](https://vuorenvarma.fi/tag/soittolista-matkalle/)
- [soittolista vuorille](https://vuorenvarma.fi/tag/soittolista-vuorille/)
- [solmut](https://vuorenvarma.fi/tag/solmut/)
- [someton](https://vuorenvarma.fi/tag/someton/)
- [sormien palelu](https://vuorenvarma.fi/tag/sormien-palelu/)
- [sormien palelu vuorilla](https://vuorenvarma.fi/tag/sormien-palelu-vuorilla/)
- [sosiaalinen media](https://vuorenvarma.fi/tag/sosiaalinen-media/)
- [soutu](https://vuorenvarma.fi/tag/soutu/)
- [soutustadion](https://vuorenvarma.fi/tag/soutustadion/)
- [spartan](https://vuorenvarma.fi/tag/spartan/)
- [spartansport](https://vuorenvarma.fi/tag/spartansport/)
- [sponsorointi](https://vuorenvarma.fi/tag/sponsorointi/)
- [sportspot](https://vuorenvarma.fi/tag/sportspot/)
- [stressi](https://vuorenvarma.fi/tag/stressi/)
- [sukset](https://vuorenvarma.fi/tag/sukset/)
- [sunnuntai](https://vuorenvarma.fi/tag/sunnuntai/)
- [suomalaisuus](https://vuorenvarma.fi/tag/suomalaisuus/)
- [suomen ennätys](https://vuorenvarma.fi/tag/suomen-ennatys/)
- [suomen satulatuolikeskus](https://vuorenvarma.fi/tag/suomen-satulatuolikeskus/)
- [suomimatkailu](https://vuorenvarma.fi/tag/suomimatkailu/)
- [suorittaja](https://vuorenvarma.fi/tag/suorittaja/)
- [suunnitelma](https://vuorenvarma.fi/tag/suunnitelma/)
- [suunnitelmallisuus](https://vuorenvarma.fi/tag/suunnitelmallisuus/)
- [suunnitelmat](https://vuorenvarma.fi/tag/suunnitelmat/)
- [suunto](https://vuorenvarma.fi/tag/suunto/)
- [suunto ambit 3 peak](https://vuorenvarma.fi/tag/suunto-ambit-3-peak/)
- [suunto spartan sport](https://vuorenvarma.fi/tag/suunto-spartan-sport/)
- [swimrun meiko](https://vuorenvarma.fi/tag/swimrun-meiko/)
- [syke](https://vuorenvarma.fi/tag/syke/)
- [sykeväli](https://vuorenvarma.fi/tag/sykevali/)
- [syksy](https://vuorenvarma.fi/tag/syksy/)
- [syntymäpäivä](https://vuorenvarma.fi/tag/syntymapaiva/)
- [syöminen](https://vuorenvarma.fi/tag/syominen/)
- [taitoluistelu](https://vuorenvarma.fi/tag/taitoluistelu/)
- [takaisku](https://vuorenvarma.fi/tag/takaisku/)
- [talvi](https://vuorenvarma.fi/tag/talvi/)
- [talviurheilu](https://vuorenvarma.fi/tag/talviurheilu/)
- [tankkaus](https://vuorenvarma.fi/tag/tankkaus/)
- [tansania](https://vuorenvarma.fi/tag/tansania/)
- [tapahtumat](https://vuorenvarma.fi/tag/tapahtumat/)
- [tasa-arvo](https://vuorenvarma.fi/tag/tasa-arvo/)
- [tasapaino](https://vuorenvarma.fi/tag/tasapaino/)
- [tasapainolauta](https://vuorenvarma.fi/tag/tasapainolauta/)
- [tasapainolauta harjoituksia](https://vuorenvarma.fi/tag/tasapainolauta-harjoituksia/)
- [tasapainolauta toimistoon](https://vuorenvarma.fi/tag/tasapainolauta-toimistoon/)
- [tauko](https://vuorenvarma.fi/tag/tauko/)
- [tavoite](https://vuorenvarma.fi/tag/tavoite/)
- [tavoitteellinen treenaaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/tavoitteellinen-treenaaminen/)
- [tavoitteet](https://vuorenvarma.fi/tag/tavoitteet/)
- [teltta](https://vuorenvarma.fi/tag/teltta/)
- [telttailu](https://vuorenvarma.fi/tag/telttailu/)
- [telttapaikka](https://vuorenvarma.fi/tag/telttapaikka/)
- [telttayö](https://vuorenvarma.fi/tag/telttayo/)
- [tempaus](https://vuorenvarma.fi/tag/tempaus/)
- [tenniskyynerpää](https://vuorenvarma.fi/tag/tenniskyynerpaa/)
- [tentti](https://vuorenvarma.fi/tag/tentti/)
- [tenttiviikko](https://vuorenvarma.fi/tag/tenttiviikko/)
- [tervajärvi](https://vuorenvarma.fi/tag/tervajarvi/)
- [terveys](https://vuorenvarma.fi/tag/terveys/)
- [testaaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/testaaminen/)
- [testi](https://vuorenvarma.fi/tag/testi/)
- [the north face](https://vuorenvarma.fi/tag/the-north-face/)
- [thenorthface](https://vuorenvarma.fi/tag/thenorthface/)
- [therm-ic](https://vuorenvarma.fi/tag/therm-ic/)
- [thermos](https://vuorenvarma.fi/tag/thermos/)
- [thermospullo](https://vuorenvarma.fi/tag/thermospullo/)
- [tieto](https://vuorenvarma.fi/tag/tieto/)
- [tietojohtaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/tietojohtaminen/)
- [tilinpäätös](https://vuorenvarma.fi/tag/tilinpaatos/)
- [toipuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/toipuminen/)
- [toiveet](https://vuorenvarma.fi/tag/toiveet/)
- [torresdelpaine](https://vuorenvarma.fi/tag/torresdelpaine/)
- [treenaaminen vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/treenaaminen-vuorikiipeilyyn/)
- [Treeni](https://vuorenvarma.fi/tag/treeni/)
- [treeni vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/treeni-vuorikiipeilyyn/)
- [treenikaverit](https://vuorenvarma.fi/tag/treenikaverit/)
- [treenimäärä](https://vuorenvarma.fi/tag/treenimaara/)
- [treenimotivaatio](https://vuorenvarma.fi/tag/treenimotivaatio/)
- [treenisuunnitelma](https://vuorenvarma.fi/tag/treenisuunnitelma/)
- [treenit](https://vuorenvarma.fi/tag/treenit/)
- [treenit vuorikiipeilyä varten](https://vuorenvarma.fi/tag/treenit-vuorikiipeilya-varten/)
- [treenit vuorille](https://vuorenvarma.fi/tag/treenit-vuorille/)
- [trekki](https://vuorenvarma.fi/tag/trekki/)
- [Triathlon](https://vuorenvarma.fi/tag/triathlon/)
- [triathlon perusmatka](https://vuorenvarma.fi/tag/triathlon-perusmatka/)
- [tuftebreen](https://vuorenvarma.fi/tag/tuftebreen/)
- [tuki](https://vuorenvarma.fi/tag/tuki/)
- [tulikoura](https://vuorenvarma.fi/tag/tulikoura/)
- [tulokset](https://vuorenvarma.fi/tag/tulokset/)
- [tunnemyrsky](https://vuorenvarma.fi/tag/tunnemyrsky/)
- [tunteet](https://vuorenvarma.fi/tag/tunteet/)
- [tunteiden hallinta](https://vuorenvarma.fi/tag/tunteiden-hallinta/)
- [tuplakasi](https://vuorenvarma.fi/tag/tuplakasi/)
- [turhautuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/turhautuminen/)
- [turun saaristo](https://vuorenvarma.fi/tag/turun-saaristo/)
- [turvotus](https://vuorenvarma.fi/tag/turvotus/)
- [tutkimus](https://vuorenvarma.fi/tag/tutkimus/)
- [tutustu uusiin ihmisiin](https://vuorenvarma.fi/tag/tutustu-uusiin-ihmisiin/)
- [tutustuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/tutustuminen/)
- [tuuli](https://vuorenvarma.fi/tag/tuuli/)
- [tylsyys](https://vuorenvarma.fi/tag/tylsyys/)
- [työ](https://vuorenvarma.fi/tag/tyo/)
- [tyytyväisyys](https://vuorenvarma.fi/tag/tyytyvaisyys/)
- [ueli steck](https://vuorenvarma.fi/tag/ueli-steck/)
- [uhurupeak](https://vuorenvarma.fi/tag/uhurupeak/)
- [uimastadion](https://vuorenvarma.fi/tag/uimastadion/)
- [uinti](https://vuorenvarma.fi/tag/uinti/)
- [ulkoilu](https://vuorenvarma.fi/tag/ulkoilu/)
- [ulkokiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/ulkokiipeily/)
- [ulkona](https://vuorenvarma.fi/tag/ulkona/)
- [ulkonäkö](https://vuorenvarma.fi/tag/ulkonako/)
- [Uncategorized](https://vuorenvarma.fi/tag/uncategorized/)
- [uni](https://vuorenvarma.fi/tag/uni/)
- [unipyyhe](https://vuorenvarma.fi/tag/unipyyhe/)
- [untuvatakki](https://vuorenvarma.fi/tag/untuvatakki/)
- [untuvavaatteet](https://vuorenvarma.fi/tag/untuvavaatteet/)
- [uranostind](https://vuorenvarma.fi/tag/uranostind/)
- [urheilija](https://vuorenvarma.fi/tag/urheilija/)
- [urheilu](https://vuorenvarma.fi/tag/urheilu/)
- [urheilukello](https://vuorenvarma.fi/tag/urheilukello/)
- [urheilukriisi](https://vuorenvarma.fi/tag/urheilukriisi/)
- [urheilupersoona](https://vuorenvarma.fi/tag/urheilupersoona/)
- [usko](https://vuorenvarma.fi/tag/usko/)
- [utah](https://vuorenvarma.fi/tag/utah/)
- [uudet tuulet](https://vuorenvarma.fi/tag/uudet-tuulet/)
- [uutiset](https://vuorenvarma.fi/tag/uutiset/)
- [uutisia](https://vuorenvarma.fi/tag/uutisia/)
- [uutuus](https://vuorenvarma.fi/tag/uutuus/)
- [vaellus](https://vuorenvarma.fi/tag/vaellus/)
- [vaellus nepalissa](https://vuorenvarma.fi/tag/vaellus-nepalissa/)
- [vaellus vuoristossa](https://vuorenvarma.fi/tag/vaellus-vuoristossa/)
- [vaellushousut](https://vuorenvarma.fi/tag/vaellushousut/)
- [vaellusruoka](https://vuorenvarma.fi/tag/vaellusruoka/)
- [vai-ko](https://vuorenvarma.fi/tag/vai-ko/)
- [vaikeudet](https://vuorenvarma.fi/tag/vaikeudet/)
- [vaikutusvaltaa](https://vuorenvarma.fi/tag/vaikutusvaltaa/)
- [vakuutus](https://vuorenvarma.fi/tag/vakuutus/)
- [vakuutus vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/vakuutus-vuorikiipeily/)
- [vakuutusvertailu](https://vuorenvarma.fi/tag/vakuutusvertailu/)
- [välineet](https://vuorenvarma.fi/tag/valineet/)
- [välineet vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/valineet-vuorikiipeily/)
- [valinnat](https://vuorenvarma.fi/tag/valinnat/)
- [valita kiipeilykengät](https://vuorenvarma.fi/tag/valita-kiipeilykengat/)
- [valjaat](https://vuorenvarma.fi/tag/valjaat/)
- [valkealampi](https://vuorenvarma.fi/tag/valkealampi/)
- [valmennus](https://vuorenvarma.fi/tag/valmennus/)
- [valmentaja](https://vuorenvarma.fi/tag/valmentaja/)
- [valmiina](https://vuorenvarma.fi/tag/valmiina/)
- [valmistautuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/valmistautuminen/)
- [valmistautuminen vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/valmistautuminen-vuorikiipeily/)
- [valmistautuminen vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/valmistautuminen-vuorikiipeilyyn/)
- [valmistautuminen vuorille](https://vuorenvarma.fi/tag/valmistautuminen-vuorille/)
- [valmistuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/valmistuminen/)
- [vantaa triathlon](https://vuorenvarma.fi/tag/vantaa-triathlon/)
- [vapaa](https://vuorenvarma.fi/tag/vapaa/)
- [vapaahiihto](https://vuorenvarma.fi/tag/vapaahiihto/)
- [vapaus](https://vuorenvarma.fi/tag/vapaus/)
- [varpaat](https://vuorenvarma.fi/tag/varpaat/)
- [varusteet](https://vuorenvarma.fi/tag/varusteet/)
- [varusteet vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/varusteet-vuorikiipeily/)
- [varusteet vuorille](https://vuorenvarma.fi/tag/varusteet-vuorille/)
- [varusteiden valinta kiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/varusteiden-valinta-kiipeilyyn/)
- [varustelista vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/varustelista-vuorikiipeily/)
- [varustelista vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/varustelista-vuorikiipeilyyn/)
- [vastamelukorvatulppa](https://vuorenvarma.fi/tag/vastamelukorvatulppa/)
- [vastoinkäymiset](https://vuorenvarma.fi/tag/vastoinkaymiset/)
- [väsymys](https://vuorenvarma.fi/tag/vasymys/)
- [vauhtikestävyys](https://vuorenvarma.fi/tag/vauhtikestavyys/)
- [vedenpitävä takki](https://vuorenvarma.fi/tag/vedenpitava-takki/)
- [venyttely](https://vuorenvarma.fi/tag/venyttely/)
- [vertaistuki](https://vuorenvarma.fi/tag/vertaistuki/)
- [vierumäki](https://vuorenvarma.fi/tag/vierumaki/)
- [viikonloppu](https://vuorenvarma.fi/tag/viikonloppu/)
- [viikonlopun retkikohde](https://vuorenvarma.fi/tag/viikonlopun-retkikohde/)
- [villa](https://vuorenvarma.fi/tag/villa/)
- [villapaita](https://vuorenvarma.fi/tag/villapaita/)
- [vinkit](https://vuorenvarma.fi/tag/vinkit/)
- [vinkit retkelle](https://vuorenvarma.fi/tag/vinkit-retkelle/)
- [vinkki](https://vuorenvarma.fi/tag/vinkki/)
- [virheet](https://vuorenvarma.fi/tag/virheet/)
- [vo2max](https://vuorenvarma.fi/tag/vo2max/)
- [voima](https://vuorenvarma.fi/tag/voima/)
- [voimaharjoittelu](https://vuorenvarma.fi/tag/voimaharjoittelu/)
- [voittamisenanatomia](https://vuorenvarma.fi/tag/voittamisenanatomia/)
- [voitto](https://vuorenvarma.fi/tag/voitto/)
- [vuonot](https://vuorenvarma.fi/tag/vuonot/)
- [vuorenvarma](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorenvarma/)
- [Vuorenvarma Suunnitelma](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorenvarma-suunnitelma/)
- [vuorenvarma. budjetti](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorenvarma-budjetti/)
- [vuoret](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoret/)
- [vuoret nepalissa](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoret-nepalissa/)
- [vuori](https://vuorenvarma.fi/tag/vuori/)
- [vuorikiipeilijä](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeilija/)
- [vuorikiipeilijän ruokavalio](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeilijan-ruokavalio/)
- [vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily/)
- [vuorikiipeily himalaja](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-himalaja/)
- [vuorikiipeily himalajalla](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-himalajalla/)
- [vuorikiipeily hinta](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-hinta/)
- [vuorikiipeily matkat](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-matkat/)
- [vuorikiipeily nepalissa](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-nepalissa/)
- [vuorikiipeily suomessa](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-suomessa/)
- [vuorikiipeily treeni](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-treeni/)
- [vuorikiipeily välineet](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-valineet/)
- [vuorikiipeily valmistautuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-valmistautuminen/)
- [vuorikiipeily varusteet](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeily-varusteet/)
- [vuorikiipeilyn aloittaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeilyn-aloittaminen/)
- [vuorikiipeilyretikunta](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeilyretikunta/)
- [vuorikiipeilyretkikunta](https://vuorenvarma.fi/tag/vuorikiipeilyretkikunta/)
- [vuoristo](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoristo/)
- [vuoristokoira](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoristokoira/)
- [vuoristossa suojautuminen](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoristossa-suojautuminen/)
- [vuoristotaudin oireet](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoristotaudin-oireet/)
- [vuoristotauti](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoristotauti/)
- [vuoristovaellus](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoristovaellus/)
- [vuosi2017](https://vuorenvarma.fi/tag/vuosi2017/)
- [vuosipäivä](https://vuorenvarma.fi/tag/vuosipaiva/)
- [washingtonstate](https://vuorenvarma.fi/tag/washingtonstate/)
- [yatz](https://vuorenvarma.fi/tag/yatz/)
- [yhdysvallat](https://vuorenvarma.fi/tag/yhdysvallat/)
- [yhteistyö](https://vuorenvarma.fi/tag/yhteistyo/)
- [yhteistyökumppanit](https://vuorenvarma.fi/tag/yhteistyokumppanit/)
- [yksikkö](https://vuorenvarma.fi/tag/yksikko/)
- [yläköysiankkuri](https://vuorenvarma.fi/tag/ylakoysiankkuri/)
- [yläkroppa](https://vuorenvarma.fi/tag/ylakroppa/)
- [yläleirit](https://vuorenvarma.fi/tag/ylaleirit/)
- [ylävartalo](https://vuorenvarma.fi/tag/ylavartalo/)
- [ylävuoristokengät](https://vuorenvarma.fi/tag/ylavuoristokengat/)
- [yleisfiilis](https://vuorenvarma.fi/tag/yleisfiilis/)
- [yliopisto](https://vuorenvarma.fi/tag/yliopisto/)
- [yllätys](https://vuorenvarma.fi/tag/yllatys/)
- [yrittäjyys](https://vuorenvarma.fi/tag/yrittajyys/)
- [yskä](https://vuorenvarma.fi/tag/yska/)
- [ystävänpäivä](https://vuorenvarma.fi/tag/ystavanpaiva/)
- [ystävät](https://vuorenvarma.fi/tag/ystavat/)
- [ystäviä](https://vuorenvarma.fi/tag/ystavia/)
- [everest ruuhka](https://vuorenvarma.fi/tag/everest-ruuhka/)
- [everestin kiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/everestin-kiipeily/)
- [eväät matkalle](https://vuorenvarma.fi/tag/evaat-matkalle/)
- [eväät vaellukselle](https://vuorenvarma.fi/tag/evaat-vaellukselle/)
- [eväät vuorikiipeily](https://vuorenvarma.fi/tag/evaat-vuorikiipeily/)
- [polvikierukan repeytyminen](https://vuorenvarma.fi/tag/polvikierukan-repeytyminen/)
- [polven kierukan repeäminen](https://vuorenvarma.fi/tag/polven-kierukan-repeaminen/)
- [pohjois amerikan korkein vuori](https://vuorenvarma.fi/tag/pohjois-amerikan-korkein-vuori/)
- [köysitoiminnan ohjaaja](https://vuorenvarma.fi/tag/koysitoiminnan-ohjaaja/)
- [kto](https://vuorenvarma.fi/tag/kto/)
- [wafa](https://vuorenvarma.fi/tag/wafa/)
- [kuoritakki naiset](https://vuorenvarma.fi/tag/kuoritakki-naiset/)
- [kuoritakki testivoittaja](https://vuorenvarma.fi/tag/kuoritakki-testivoittaja/)
- [the north face kuoritakki](https://vuorenvarma.fi/tag/the-north-face-kuoritakki/)
- [uusi kuoritakki](https://vuorenvarma.fi/tag/uusi-kuoritakki/)
- [varusteet vuorikiipeilyyn](https://vuorenvarma.fi/tag/varusteet-vuorikiipeilyyn/)
- [aventura](https://vuorenvarma.fi/tag/aventura/)
- [matkanjohtaja](https://vuorenvarma.fi/tag/matkanjohtaja/)
- [uinti harrastus](https://vuorenvarma.fi/tag/uinti-harrastus/)
- [uinti tekniikka](https://vuorenvarma.fi/tag/uinti-tekniikka/)
- [uinti helsinki](https://vuorenvarma.fi/tag/uinti-helsinki/)
- [lepäävaaran maauimala](https://vuorenvarma.fi/tag/lepaavaaran-maauimala/)
- [polven kierukka](https://vuorenvarma.fi/tag/polven-kierukka/)
- [outdoor crosstraining](https://vuorenvarma.fi/tag/outdoor-crosstraining/)
- [raatamo](https://vuorenvarma.fi/tag/raatamo/)
- [ulkoliikunta](https://vuorenvarma.fi/tag/ulkoliikunta/)
- [ulkoliikunta helsinki](https://vuorenvarma.fi/tag/ulkoliikunta-helsinki/)
- [ryhmäliikunta ulkona](https://vuorenvarma.fi/tag/ryhmaliikunta-ulkona/)
- [uusi harrastus](https://vuorenvarma.fi/tag/uusi-harrastus/)
- [vuoren huippu](https://vuorenvarma.fi/tag/vuoren-huippu/)
- [epävarmuuden sietäminen](https://vuorenvarma.fi/tag/epavarmuuden-sietaminen/)
- [polvikierukan repeäminen](https://vuorenvarma.fi/tag/polvikierukan-repeaminen/)
- [melonta](https://vuorenvarma.fi/tag/melonta/)
- [päijänteen kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/paijanteen-kansallispuisto/)
- [kelvenne](https://vuorenvarma.fi/tag/kelvenne/)
- [päijänne](https://vuorenvarma.fi/tag/paijanne/)
- [matkatoimisto aventura](https://vuorenvarma.fi/tag/matkatoimisto-aventura/)
- [makuupussi](https://vuorenvarma.fi/tag/makuupussi/)
- [makuupussin valinta](https://vuorenvarma.fi/tag/makuupussin-valinta/)
- [talvimakuupussi](https://vuorenvarma.fi/tag/talvimakuupussi/)
- [kesämakuupussi](https://vuorenvarma.fi/tag/kesamakuupussi/)
- [kolmen vuodenajan makuupussi](https://vuorenvarma.fi/tag/kolmen-vuodenajan-makuupussi/)
- [neljän vuodenajan makuupussi](https://vuorenvarma.fi/tag/neljan-vuodenajan-makuupussi/)
- [recoverypump](https://vuorenvarma.fi/tag/recoverypump/)
- [kompressiohousut](https://vuorenvarma.fi/tag/kompressiohousut/)
- [kto-kurssi](https://vuorenvarma.fi/tag/kto-kurssi/)
- [suomen kiipeilyliitto](https://vuorenvarma.fi/tag/suomen-kiipeilyliitto/)
- [köysitoiminta](https://vuorenvarma.fi/tag/koysitoiminta/)
- [everest2020](https://vuorenvarma.fi/tag/everest2020/)
- [projekti everest](https://vuorenvarma.fi/tag/projekti-everest/)
- [ylläs](https://vuorenvarma.fi/tag/yllas/)
- [kesänkijärvi](https://vuorenvarma.fi/tag/kesankijarvi/)
- [vaellusretit ylläs](https://vuorenvarma.fi/tag/vaellusretit-yllas/)
- [aakenustunturi](https://vuorenvarma.fi/tag/aakenustunturi/)
- [ulkoilureitti ylläs](https://vuorenvarma.fi/tag/ulkoilureitti-yllas/)
- [ruska](https://vuorenvarma.fi/tag/ruska/)
- [kesänkitunturi](https://vuorenvarma.fi/tag/kesankitunturi/)
- [ruskaretki](https://vuorenvarma.fi/tag/ruskaretki/)
- [polven kuntoutus](https://vuorenvarma.fi/tag/polven-kuntoutus/)
- [outwardoutboundfinland](https://vuorenvarma.fi/tag/outwardoutboundfinland/)
- [itsensä haastaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/itsensa-haastaminen/)
- [munrinkka](https://vuorenvarma.fi/tag/munrinkka/)
- [Mt.Everest](https://vuorenvarma.fi/tag/mt-everest-2/)
- [untuvapuku](https://vuorenvarma.fi/tag/untuvapuku/)
- [polven kuntouttaminen](https://vuorenvarma.fi/tag/polven-kuntouttaminen/)
- [työelämä](https://vuorenvarma.fi/tag/tyoelama/)
- [digimarkkinointi](https://vuorenvarma.fi/tag/digimarkkinointi/)
- [trondheim](https://vuorenvarma.fi/tag/trondheim/)
- [talviretkeily](https://vuorenvarma.fi/tag/talviretkeily/)
- [retkihiihto](https://vuorenvarma.fi/tag/retkihiihto/)
- [seatosummit](https://vuorenvarma.fi/tag/seatosummit/)
- [tyyny](https://vuorenvarma.fi/tag/tyyny/)
- [nukkuminen teltassa](https://vuorenvarma.fi/tag/nukkuminen-teltassa/)
- [seitsemisen kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/seitsemisen-kansallispuisto/)
- [helvetinjärven kansallispuisto](https://vuorenvarma.fi/tag/helvetinjarven-kansallispuisto/)
- [ruka](https://vuorenvarma.fi/tag/ruka/)
- [hiihtäminen](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtaminen/)
- [perinteinen hiihtotapa](https://vuorenvarma.fi/tag/perinteinen-hiihtotapa/)
- [kuusamo](https://vuorenvarma.fi/tag/kuusamo/)
- [hiihtoleiri](https://vuorenvarma.fi/tag/hiihtoleiri/)
- [rukan hiihtoreitit](https://vuorenvarma.fi/tag/rukan-hiihtoreitit/)
- [kuusamon hiihtoreitit](https://vuorenvarma.fi/tag/kuusamon-hiihtoreitit/)
- [vuosi 2019](https://vuorenvarma.fi/tag/vuosi-2019/)
- [Garmin](https://vuorenvarma.fi/tag/garmin/)
- [inReach](https://vuorenvarma.fi/tag/inreach/)
- [Iridium](https://vuorenvarma.fi/tag/iridium/)
- [inReach MINI](https://vuorenvarma.fi/tag/inreach-mini/)
- [sateliittiverkko](https://vuorenvarma.fi/tag/sateliittiverkko/)
- [suomalaiset vuorikiipeilijät](https://vuorenvarma.fi/tag/suomalaiset-vuorikiipeilijat/)
- [perusksetävyysalue](https://vuorenvarma.fi/tag/perusksetavyysalue/)
- [maksimisyke](https://vuorenvarma.fi/tag/maksimisyke/)
- [aerobinen kynnys](https://vuorenvarma.fi/tag/aerobinen-kynnys/)
- [anaerobinen kynnnys](https://vuorenvarma.fi/tag/anaerobinen-kynnnys/)

## Portfolio Categories

- [Urban Design](https://vuorenvarma.fi/portfolio-cat/urban-design/)
- [Building Engineering](https://vuorenvarma.fi/portfolio-cat/building-engineering/)
- [Outdoor Design](https://vuorenvarma.fi/portfolio-cat/outdoor-design/)
- [Interior Design](https://vuorenvarma.fi/portfolio-cat/interior-design/)