Viimeisimmästä blogijutusta on vierähtänyt tovi ja talvikausi tuntuu olevan melkein ohi. Tässä artikkelissa käyn läpi viimeisten kuukausien kuulumisia ja käännän katsetta jo tulevaan. Manaslun jälkeen kävin 16 asiakkaan kanssa Kilimanjaron huipulla. Kaikki asiakkaat pääsivät upeasti huipulle ja reissu oli kaikin puolin onnistunut. Sen jälkeen olimme Lobuche East 2023 Aventura X Raatamo -porukan kanssa maastoharjoituksessa Nuuksiossa. […]
Taas on vuosi vierähtänyt harjoitusohjelman parissa. Viime vuoden samanlainen artikkeli löytyy täältä ja sitä edellisen vuoden artikkeli täältä. Harjoittelun tukena on ollut edellisten vuosien tavoin Electrofitin Simo-Viljami Ojanen, mutta pidin systemaattisesta harjoitusohjelmasta taukoa marraskuu 2021 – huhtikuu 2022. Olin reissussa Ama Dablamilla ja sen jälkeen Lapissa hiihtämässä, joten en seurannut tarkkaa ohjelmointia näiden kuukausien aikana […]
Kiitos talvi 2021-2022! Siitä tulikin kaikkien aikojen talvikausi. Vietimme talvesta yhteensä 12,5 viikkoa Ylläksellä ja Ylläksellä oleminen mahdollisti sekä hiihto- että laskukaudesta kaikkien aikojen parhaimman. Tulimme viikonloppuna takaisin Helsinkiin ja nyt tuntuu, että kesä on toden teolla alkanut. Hiihtokausi Ostin ensimmäiset luistelusukset talvella 2017, edelliset hiihdot olivat tapahtunut joskus aikoinaan koulun liikuntatunneilla. Sen jälkeen hiihtoinnostus […]
Olen harrastanut maastohiihtoa muutaman vuoden ja se on todella hyvä tapa pitää kuntoa yllä talven ajan vuorikiipeilyä ajatellen. En voi sanoa itseäni hiihtäjäksi, mutta hiihtokilometrejä tulee vuodessa 800-1200 kilometrin verran ja tänä talvena pitempi ajanjakso Ylläksellä on mahdollistanut myös parhaimman hiihtotalven ikinä. Olen aiemmin kirjoittanut Pyhän hiihtoreiteistä ja Rukan hiihtoreiteistä. Ylläksen latuverkosto Ylläksellä on parhaimmillaan […]
*Kaupallinen yhteistyö Bikesterin kanssa Aloitin tänä keväänä maastopyöräilyn ja kesän aikana ajoimme ympäri Suomea eri paikoissa. Maastopyöräily on lajina vienyt mennessään ja vilkuilen nykyään lähes kaikkia metsäpolkuja sillä ajatuksella, että voisikohan tuostakin ajaa pyörällä tai menisikö tuo pyörällä. Kirjoitin ajatuksiani maastopyöräilyn harrastamisesta aloittelijat näkökulmasta aiemmassa artikkelissa. Maastopyöräily on lajina koukuttava ja oppimista riittää. Jokainen lenkki […]
Taas on vuosi vierähtänyt edellisestä paljonko harjoittelin vuoden aikana -artikkelista. Viime vuoden luvut ja tunnit löydät tästä artikkelista. Tänä vuonna harjoittelussa on ollut mukana sama valmentaja eli Electrofitin Simo-Viljami Ojanen kuin viime vuonna. Pidin joulun aikaa 2020 pienen tauon harjoitusohjelmasta, koska syksy oli ollut todella raskas ja kaipasin pientä hengähdystaukoa systemaattisesta ohjelmoinnista. Olimme silloin Lapissa […]
Olin viimeisen viikon nautiskelemassa keväthangista Ylläksellä. Tarkoituksena oli tehdä muutama pidempi mäkiharjoitus, hiihtää, liukulumikenkäillä ja nauttia keväisestä säästä Lapissa. Tämä oli myös yksi kovemmista treeniviikoista ennen Everestin reissua ja seuraavaksi on tarkoitus levätä sekä keskittyä reissuun. Kävin parina aamuna tekemässä mäkitreenit Ylläksen laskettelurinteessä ennen hissien aukaisua. Olipa luksusta, sillä Malminkartanon neljä minuuttia kestävän mäen sijasta […]
Lajivoima tarkoittaa tuntien viettämistä rinkan kanssa mäkitreeneissä. Lajivoiman avulla rakennetaan fyysiseen kuntoon vielä viimeinen terä, jotta kroppa kestää rasitusta vuorilla. Minulla lajivoimakausi on tarkoittanut treenitunteja Malminkartanolla. Tällä hetkellä vähintään kaksi kertaa viikossa. Olen käynyt tekemässä mäkitreeni ympäri vuoden ja erityisesti kesällä tuli kerättyä paljon nousumetrejä Norjan reissulla. Ensimmäinen haaste oli se, että pystyn tekemään mäkitreenejä […]
Olin pari viikkoa Ylläksellä etätöissä ja treenaamassa sekä ennen kaikkea nauttimassa talvesta. Raskas syksy kaikkine isoine muutoksineen ja menetyksineen on vienyt voimia ja maiseman vaihtaminen teki kyllä tässä kohtaa todella hyvää. Oikea ja erityisesti luminen talvi kaikkine talvilajeineen on todella tärkeä ja Helsingissä asumisen yksi isoimpia harmeja on ollut kunnollisten talvien puuttuminen. Aika kului todella […]
Näin sosiaalisessa mediassa keskustelun, jossa puhuttiin siitä, kuinka peruskunto nousee kohisten mäkiharjoittelun harjoittelun seurauksena. Tästä tuli mieleeni se, kuinka ainakin itse olen joutunut monen monta kertaa muistuttelemaan mieleen, mitä tarkoittaa peruskestävyysharjoittelu. Usein tuo kohina ei tunnu, vaan kunto paranee salakavalasti. Saan melko usein viestejä ihmisiltä, jotka valmistautuvat vuorireissuihin ja he kyselevät treenivinkkejä. Kaikkein tärkeintä vuorilla […]
