Taas on vuosi vierähtänyt edellisestä paljonko harjoittelin vuoden aikana -artikkelista. Viime vuoden luvut ja tunnit löydät tästä artikkelista. Tänä vuonna harjoittelussa on ollut mukana sama valmentaja eli Electrofitin Simo-Viljami Ojanen kuin viime vuonna. Pidin joulun aikaa 2020 pienen tauon harjoitusohjelmasta, koska syksy oli ollut todella raskas ja kaipasin pientä hengähdystaukoa systemaattisesta ohjelmoinnista. Olimme silloin Lapissa […]
Olin viimeisen viikon nautiskelemassa keväthangista Ylläksellä. Tarkoituksena oli tehdä muutama pidempi mäkiharjoitus, hiihtää, liukulumikenkäillä ja nauttia keväisestä säästä Lapissa. Tämä oli myös yksi kovemmista treeniviikoista ennen Everestin reissua ja seuraavaksi on tarkoitus levätä sekä keskittyä reissuun. Kävin parina aamuna tekemässä mäkitreenit Ylläksen laskettelurinteessä ennen hissien aukaisua. Olipa luksusta, sillä Malminkartanon neljä minuuttia kestävän mäen sijasta […]
Lajivoima tarkoittaa tuntien viettämistä rinkan kanssa mäkitreeneissä. Lajivoiman avulla rakennetaan fyysiseen kuntoon vielä viimeinen terä, jotta kroppa kestää rasitusta vuorilla. Minulla lajivoimakausi on tarkoittanut treenitunteja Malminkartanolla. Tällä hetkellä vähintään kaksi kertaa viikossa. Olen käynyt tekemässä mäkitreeni ympäri vuoden ja erityisesti kesällä tuli kerättyä paljon nousumetrejä Norjan reissulla. Ensimmäinen haaste oli se, että pystyn tekemään mäkitreenejä […]
Vietän tänä vuonna kesälomani vasta syksyllä Nepalissa, kun lähden pidemmälle reissulle Baruntselle. Tämä tarkoittaa, että viikonloput ja arki-illat ovat niitä hetkiä, jolloin ehdin nauttimaan kesäsäästä ja ulkoilemaan. Päivät tulee vietettyä töiden parissa. Viikonloppuna suuntasimme treenaamaan Kouvolan lähellä olevaan Repoveden kansallispuistoon. Ihan loistava viikonloppukohde, jonne ajaa Helsingistä reilut pari tuntia. Matkalla voi näppärästi käydä Kouvolassa ostamassa […]
